Питание для третьей группы крови. Меню диеты для похудения по третьей группе крови

Питание для третьей группы крови. Меню диеты для похудения по третьей группе крови

Питание для третьей группы крови. Меню диеты для похудения по третьей группе крови
СОДЕРЖАНИЕ
0

Хотите сбросить вес? Диета по группе крови 3

Диета, построенная на иммунно-генетических особенностях человеческой крови, отличается тем, что продукты могут иметь разную калорийность. Специфика питания в том, что объем потребляемой еды может быть различен в зависимости от требований организма конкретного человека. Можно есть столько, сколько необходимо. Авторы данной системы питания не относят ее к диете. Ведь принципы, на которых построен рацион, соответствуют основным правилам здорового питания.

Корни последних в свою очередь лежат в питании предков человека. Употребление тех продуктов, которыми питались древние люди, приводит к стабилизации работы всех систем организма, восстановлению нормальной работоспособности. В результате исчезают лишние килограммы, а вес приходит в соответствие с нормой.

Однако надо быть готовым к тому, что питание для 3 положительной группы крови не сразу даст явно видимый эффект. Ведь для перестройки организма необходимо время. Причем оно может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека. Для кого-то достаточно будет одной недели, чтобы был ощутим результат.

Похудеть и обрести заветную стройность женщины с 3 группой крови положительного резуса фактора смогут при соблюдении следующих рекомендаций:

  1. Рацион обязательно должен состоять из мясных блюд (крольчатина, баранина). Также в меню часто может присутствовать рыба и куриные яйца.
  2. Исключить из питания следует курицу в любом ее виде, чечевицу и кукурузу, а также все морепродукты. Эти продукты негативно будут влиять на обменные процессы, вызывая брожение и гниение в кишечнике.
  3. Что касается круп, то из всех существующих акцент нужно делать на рисе и овсянке.
  4. Ежедневно на столе должны появляться кисломолочные продукты, обладающие пониженным содержанием жира. Не стоит забывать про бобы, сою и фасоль.
  5. Из напитков под запретом должна оказаться газировка, а также томатный сок, гранатовый и липовый чай. А вот пить можно малиновый чай, отвар солодки и женьшеня. Можно в небольших количествах натуральный кофе.
  6. Чтобы ускорить процесс похудения полностью исключить надо будет гречневую крупу, пшеницу, кукурузу и арахис. Эти продукты снижают выработку инсулина и провоцируют задержку жидкости. А это все ведет к существенному замедлению метаболизма и ухудшению работы кишечника с желудком.
  7. А вот гранаты и томаты содействуют обострению и развитию гастрита, поэтому их тоже следует исключить из своего меню.

Она должна строиться вокруг мяса, яиц, морской рыбы, баранины и крольчатины. От куриного мяса, масла и семян подсолнечника, кукурузы, морепродуктов и чечевицы лучше воздержаться, а по возможность и вовсе исключить из ежедневного рациона. К мясу в качестве гарнира прекрасно подойдет рисовая или овсяная крупа.

Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу сою, бобовые и фасоль. При этом не стоит забывать о различной кисломолочной продукции, она также играет немаловажную роль. Пить рекомендуется чаи с малиной, кофе в умеренных количествах, отвары из женьшеня и солодки. Ни в коем случае нельзя баловать себя газированными напитками, соком граната или томатов.

Предлагаем ознакомиться:  Низкие лейкоциты в крови у ребенка причины

Нежелательно употреблять в пищу пшеничную крупу и гречневую ядрицу. То же самое касается различной чрезмерно острой, копченой или соленой пищи. От жареного вообще лучше отказаться, так как такие продукты ухудшают состояние печении и склоняют организм к ожирению.

Периодически организм нужно «заряжать» полезными микроэлементами и витаминами, а также придерживаться активного образа жизни. Если не получается бегать по утрам или вечерам, то такую тренировку вполне можно заменить прогулкой (желательно производить ее непосредственно после ужина). Но при этом чрезмерно перегружать организм тоже не рекомендуется, поэтому все нагрузки должны быть тщательно сбалансированы.

  • Завтрак. В идеале он должен включать в себя минимум два яйца всмятку (несколько раз в неделю разрешается готовить их на сковороде). Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в яйца различные травы. В качестве альтернативы подойдет завтрак, включающий овсяные хлопья (разрешается добавлять мало сливочное в ограниченных количествах), небольшое количество сахара и чашку зеленого чая.
  • Второй завтрак. Для второго завтрака прекрасно подойдет легкий салат заправленный маслом оливок или обезжиренным йогуртом. Чувство голода можно утолить, съев среднее яблоко или десять-пятнадцать грецких орехов.
  • Обед. Любое блюдо из говядины или печени с рисом (лучше приобретать нешлифованный и непропаренный рис). В качестве специй лучше использовать травы.
  • Полдник. Подойдет салат из бобовых и овощей. Запить обезжиренным кефиром.
  • Ужин. На ужин можно приготовить камбалу в духовке или на гриле. Также можно стушить свежего кролика или молодого ягненка. Обязательно нужно приготовить салат из вареных яиц. Белый хлеб лучше на ужин не употреблять.
  • Перед сном. Если голод мучает непосредственно перед сном, можно съесть около ста грамм свежего обезжиренного творожка. В него по желанию можно добавить немного сухофруктов.
  • Завтрак. На завтрак рекомендуется употреблять два вареных яйца с небольшим количеством риса. В качестве альтернативы подойдут бутерброды с маслом и сыром (чаще двух раз в неделю их есть нежелательно, так как они содержат органное количество холестерина). Запить все можно соком из свежеотжатого ананаса или горячим зеленым чаем без сахара.
  • Второй завтрак. В идеале второй завтрак должен состоять из салата. Он может включать в себя белокочанную капусту, морковь, свеклу, сладкий перчик и листья салата. Заправить его можно либо маслом оливок, либо обезжиренным йогуртом.
  • Обед. На обед можно приготовить легкий супчик из рисовой или гречневой крупы со свежими овощами. В духовке можно запечь макрель (желательно чередовать с осетром) или морского окуня с травами.
  • Полдник. Легкий обезжиренный творожок со сметаной, запить все однопроцентным кефиром. Сильно наедаться перед ужином нельзя, поэтому порция должна быть сбалансирована.
  • Ужин. Может быть как мясным, так и рыбным. Для него прекрасно подойдет мясо барана или индейки с небольшой порцией гарнира. Можно использовать рис или картофель (в ограниченных количествах). По желанию можно приготовить салат. Рыбные блюда могут состоять из речной щуки, скумбрии, хека, судака, трески или форели.

Как видно, меню выстраивается вокруг мясных и рыбных блюд, а также вокруг кисломолочных продуктов и яиц. Его можно корректировать в соответствии с индивидуальными особенностями организма. В данном случае строгая последовательно приема тех или иных продуктов не требуется. Важен лишь сам тип употребляемых продуктов.

В последнее время проблема лишнего веса стала актуальной для большого количества людей. Ожирением страдают и женщины, и мужчины.

Предлагаем ознакомиться:  Снизить сахар в крови народными средствами быстро и эффективно: народные средства и продукты

Специалисты-диетологи, изучавшие причины возникновения этого заболевания, сделали интересный вывод. Оказывается, у людей с различными группами крови метаболические процессы в организме протекают по-разному.

В результате многолетних исследовательских работ были разработаны отдельные концепции построения схем питания для представителей каждого, из известных ныне, типов крови. Подбор продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению, осуществлялся, исходя из индивидуальной реакции крови на лектины. Это белки, входящие в состав употребляемой нами пищи.

Главной особенностью диеты, которая учитывает иммунно-генетические особенности человеческой крови, является отсутствие каких бы то ни было ограничений в калорийности потребляемой пищи. Также не ограничивается и количество еды.

Создатели этой концепции питания принципиально не согласны с названием «диета». По их мнению, это просто здоровое и сбалансированное питание. Именно такие продукты употребляли в пищу наши предки в момент появления в их крови нового антигена, обуславливающего ее разделение на четыре основные группы.

Если постоянно питаться теми продуктами, из которых состоял ежедневный рацион древних людей в момент образования новых антигенов крови, можно наладить работу основных функциональных систем организма. При этом происходит и снижение веса. Такой поход к питанию позволяет похудеть естественным путем, без голодания, стресса и колоссальных физических нагрузок.

Положительный результат от диеты по группе крови наступает не сразу. Организму для того, чтобы перестроиться, необходимо некоторое время. Иногда похудение наступает лишь на второй месяц питания по такой системе. Отмечается также значительное улучшение самочувствия, повышение работоспособности и другие положительные изменения.

Многие из нас, прежде чем начать придерживаться какой-либо диеты, интересуются мнением людей, у которых уже имеется подобный опыт. Среди отзывов о диете, в основу которой положены иммунно-генетические особенности человеческой крови, есть много положительных высказываний, но также есть и негативные.

Предлагаем ознакомиться:  Может ли во время овуляции выделяться кровь

Те, кто остался доволен этой диетой и достигнутыми результатами, восхищаются простотой системы.
Ведь когда мы слышим слово «диета», то сразу понимаем, что необходимо ограничить питание по количеству и калорийности. Но система питания для третьей группы крови позволяет употреблять в пищу достаточно много разнообразных продуктов, среди которых каждый может выбрать что-то себе по вкусу.

Негативные отзывы вызваны в большей степени отсутствием результат
а. Точнее сказать, быстрого результата. Как уже было сказано выше, для нормализации работы основных систем организму необходимо время. В некоторых случаях на это может уйти более двух месяцев. Если вы хотите похудеть быстро, то такая система питания не подойдет.

Диета по группе крови представляет собой нормальное сбалансированное питание, которого необходимо придерживаться постоянно на протяжении длительного времени, а в идеале – всю жизнь. Но следует помнить, что любая диета — это всего лишь рекомендация. При составлении меню следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Отзывы об этой диете

Добрый день! Меня зовут Наталья, я из Москвы. После беременности сильно поправилась и перестала влезать в любимые вещи. Соблюдать жесткую диету мне было тяжело. Одна подруга рассказала, что ей удалось похудеть на диете по группе крови. У меня первая положительная и я тоже решила начать употреблять продукты, которые больше всего подходят к этой группе крови. И результат могу сказать, потрясающий! Наталья, 26 лет

https://www.youtube.com/watch?v=lU76KD8Nkl0

Всегда была против всяких диет и считала, что они наносят только стресс организму. Пока на себе не испробовала диету по 1 положительной группе крови. Соблюдала я ее в течение двух месяцев и за это время мне удалось скинуть более 10 килограммов веса. При этом чувства голода не было, а самочувствие намного улучшилось. Диана, 29 лет

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector