Упражнения для снятия глазного давления

Упражнения для снятия глазного давления

Упражнения для снятия глазного давления
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что такое глазное давление?

Глазное яблоко имеет сферическую форму, и чтобы его объем оставался правильным, необходимо постоянное давление внутри органа. При возникновении проблем с нажимом внутриглазной жидкости на роговицу и склеру, их фиброзную оболочку, медики ставят диагноз — «офтальмогипертензия» (или высокое давление внутри глаза).

Прижав к веку пальцы, можно почувствовать силу, с которой жидкость внутри органа нажимает на его внешнюю оболочку. У людей любого возраста этот показатель всегда одинаков, бывают небольшие отклонения, которые связаны со сменой времени суток.

Измерение показателей проводится в мм рт. ст. Нормальными медики считают цифры 13-25 мм рт. ст. При таком уровне процессы микроциркуляции и метаболизма не нарушаются. Если заболевание в органе зрения протекает длительно, то человек сразу ощутит неприятные симптомы.

Перед тем как снизить глазное давление, нужно убедиться, что причиной послужили патологические процессы организма, а не другие предрасполагающие факторы. Ведь иногда прием таблеток таким больным не требуется, достаточно лишь убрать внешние раздражители, ведущие к данному нарушению.

Измерение показателей глазного давления происходит методом тонометрии. С помощью специального прибора, доктор фиксирует силу нажатия внутриглазной жидкости. Аппаратура замеряет степень упругости оболочки глаз.

Глазное давление повышается при возникновении разницы между давлением жидкостей, оказываемым изнутри глаза и снаружи.

Обычно для такой патологии характерны следующие симптомы:

  • ощущение «распирания» глазного яблока изнутри;
  • тяжесть в органах зрения;
  • снижение остроты зрения.

При постоянном высоком уровне внутриглазного давления (ВГД) возрастает вероятность развитияглаукомы, при этом на ранних стадиях развития этого заболевания симптомы могут не ощущаться.

Как правило, повышенным ВГД страдают люди старшей возрастной категории – от сорока лет и выше.

Повышенное внутриглазное давление в офтальмологии называется «офтальмогипертензией» и требует устранения первопричины.

Прежде чем перейти к дальнейшему изучению материала возможно вам будет интересно ознакомиться с понятием норма ВГД, т.к. в разных возрастах величина может быть разной и соответственно подходить к лечению нужно по разному.

Какие виды спорта разрешены при глаукоме

При глаукоме не стоит пренебрегать физической активностью. Пациентам с повышенным внутриглазным давлением можно заниматься лыжным спортом, фитнесом, гимнастикой, пилатесом и йогой. Благотворное влияние на глаза оказывает плавание.

Спорт позволяет держать организм в тонусе и осуществлять профилактику многих заболеваний, которые способны негативно сказаться на зрительной системе. Однако нужно дозировать активность при глаукоме, поскольку чрезмерная нагрузка может привести к усугублению состояния.

Регулярная гимнастика и умеренная физическая активность – отличный способ контролировать внутриглазное давление и снимать нагрузку с глаз. Правильный подход гарантирует улучшение состояния и профилактику слепоты при глаукоме.

Лечение

Ниже мы сделаем упор на лечение глазного давления в домашних условиях.

Общие рекомендации

При глаукоме упражнения позволяют стабилизировать давление в глазах

Не всегда при таком заболевании требуется медикаментозное вмешательство, поэтому чтобы снять давление в качестве лечения можно пробовать и некоторые другие методы:

  • ношение солнцезащитных очков с ультрафиолетовым защитным слоем;
  • выполнение специальных упражнений для глаз;
  • ограничение нагрузки на глаза, в том числе – сокращение времени работы за компьютером;
  • применение офтальмологических капель;
  • отсутствие физических нагрузок (в частности это касается занятий спортом).

Для лечения повышенного внутриглазного давления применяется ряд лекарств, которые делятся на разные группы:

  1. Бета-блокаторы (окупресс, тимолол, кумол, беоптик).
  2. Ингибиторы карбангидразы, снижающие выработку чрезмерного количества внутриглазной жидкости.
  3. Холиномиметики. При употреблении таких лекарств уменьшается размер зрачка, и как дополнительный эффект происходит усиленный отток жидкости, скапливающейся внутри глазного яблока.
  4. Простогландины, повышающие дренажные свойства глаза (ксантан, ксалтан, травотан)

Таблетки

Также при данном заболевании, чтобы понизить показатель давления, могут применяться лекарственные препараты в форме таблеток, которые способствуют выводу излишков внутриглазной жидкости и оказывают благотворное влияние на обменные процессы организма в целом.

В частности, такие таблетки оказывают мочегонный эффект, так как многие такие таблетки в своей основе содержат калий.

В основном при заболеании, связанном с нарушением давления в органах зрения, назначают три вида таблеток:

  • окупрес-е;
  • ацеталзоламид;
  • азарга.

Окупрес-е назначается при развивающейся или прогрессирующей глаукоме, являясь миотическим средством.

Другой вид таблеток при повышенном ВГД – ацетазоламид, который представляет собой противоглаукомный, диуретический и противоэпилептический препарат.

За счет подавления карбоангидразы, скапливающейся в ресничном теле, это лекарство приводит к снижению активности желез, вырабатывающих внутриглазную жидкость.

Последний сокращает выработку внутриглазной жидкости, а в целом лекарство провоцирует ее повышенный отток. Примечательно, что оба эти вещества, действуя параллельно друг с другом, взаимно усиливают обоюдный эффект.

При условии, что внутриглазное давление понижается и остается на таком уровне в течение длительного времени, может существенно понизиться качество зрения, при этом есть вероятность развития атрофических процессов в глазном яблоке.

Эти необратимые процессы без адекватного лечения обязательно приводят к слепоте, и восстановить зрение в таких случаях невозможно.

Если ВГД повышается – в большинстве ситуаций это приводит к глаукоме. Такая болезнь чревата повреждениями глазного нерва, который в ходе атрофических процессов также приводит к полной и необратимой слепоте.

Предлагаем ознакомиться:  Магний при гипертонии отзывы - Лечение гипертонии

Если врач подтвердил, что у вас повышенное внутриглазное давление, он должен назначить лечение, а именно капли для глаз. Использовать лекарства необходимо только по рекомендации врача. Однако есть способы уменьшить глазное давление в домашних условиях.

Правильный образ жизни полезен не только для глаз, но и для всего организма.

  1. Чаще гулять на свежем воздухе, больше двигаться.
  2. Не увлекаться такими напитками, как чай и кофе, снизить количество выпиваемой жидкости до 1 л в сутки.
  3. Уменьшить потребление соли.
  4. Отказаться от вредных привычек: алкоголя, курения.
  5. Во время сна лежать на чуть приподнятой подушке.
  6. Не смотреть долго телевизор, не сидеть у компьютера.
  7. Ежедневно выполнять простой массаж век: слегка постукивать по ним пальцами, закрыв глаза.
  8. Включить в рацион продукты с лютеином и зеаксантином — шпинат, капусту, брокколи.

Массаж для глаз

Есть множество комплексов упражнений для глаз. Приведем для примера один из них, который необходимо выполнять каждый день.

  1. Встаньте рядом с зеркалом. Поднимите веки обоих глаз, затем попробуйте приподнять каждое веко по отдельности.
  2. Посмотрите в окно на предмет, который находится далеко от вас, потом переведите взгляд на что-то, расположенное рядом.
  3. Переместите взгляд вправо, потом влево, вверх и вниз.
  4. Совершайте круговые движения глазами.
  5. Закройте глаза, не открывая их, сосчитайте до 3. Потом откройте и опять сосчитайте до трех.
  6. Закройте глаза. Положите на веки 3 пальца: указательный — на наружный уголок глаза, средний — на середину брови, безымянный — на другой, внутренний уголок глаза. Сощурьте закрытые глаза.

Повышенное содержание инсулина в крови приводит к гиперстимуляции глазного симпатического нерва, поэтому увеличивается и глазное давление. Как понизить инсулин?

Для этого полезны активные тренировки: езда на велосипеде, бег, аэробика. Достаточно хотя бы 30 минут в день заниматься спортом, чтобы наступило улучшение. Если человек страдает из-за лишнего веса, если у него сахарный диабет или гипертония, инсулина вырабатывается слишком много.

Народные средства

Перед тем как начать лечение народными средствами, поговорите со своим врачом или хотя бы изучите противопоказания в интернете.

  1. Алоэ. Возьмите сок алоэ и разбавьте его теплой чистой водой в пропорции 1:10. Промывайте глаза этим раствором 5 раз в день в течение 2 недель.
  2. Золотой ус. Возьмите сок Золотого уса и разбавьте его водой в пропорции 1:1. Несколько раз в день делайте компрессы на веки с этим соком в течение 2-3 недель.
  3. Отвар из листьев смородины. Приготовьте 2 ст. л. измельченных листьев черной смородины и залейте их 1 стаканом холодной воды. Прокипятите на водяной бане 15 минут. Выпейте в течение дня.
  4. Отвар из рябины. 1 ст. л. сухих измельченных плодов рябины необходимо залить 300 мл воды. Кипятить 10 минут, потом оставить настаиваться в теплом месте на 1 ч. Процедить и пить по половине стакана 3 раза в день перед едой.
  5. Настой из целебных трав. Возьмите несколько трав, каждой по 10 г: подорожник, листья березы, брусники, спорыша, крапивы, череды, полевого хвоща. Добавьте одну горсть ягод шиповника и 2 ч. л. зверобоя. 2 ст. л. этой смеси насыпьте в термос и залейте 700 мл кипятка. Через 10–12 часов целебный настой будет готов. Его нужно пить в течение дня.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях? ВСД заболевание с расплывчатой симптоматикой. Именно смазанность клинической картины делает лечение вегето-сосудистой дистонии не простой задачей.

Возможно ли победить ВСД дома? Да, если вы прошли полное обследование, знаете все об этимологии болезни, ее течении. Но вам придется приложить максимум усилий для того, чтобы почувствовать себя лучше.

Лечебная гимнастика

Какие упражнения помогут избавиться от вегето сосудистой дистонии:

  1. Сядьте прямо на стул или диван, в спине не должно быть прогибов. Ухватитесь руками за спинку, поднимайте согнутую ногу и разгибайте в поднятом положении. Перед тем, как снова ставить ногу на пол, ее необходимо согнуть в колене. Повторяйте ежедневно по 4-5 раз.
  2. Дыхательная гимнастика с руками. Присядьте на стул или кресло. Спина прямая, руки направлены вдоль туловища. Поднимите руку вверх – вдохните, опустите – сделайте глубокий выдох через рот. Проделывайте по 3-7 раз.
  3. Примите положение, сидя на диване или стуле, никаких прогибов в спине. Положите руки на ноги, так чтобы ладони были направлены вверх и находились на коленях. Сделайте пальцы веером и сожмите, одновременно поднимите пятки, затем всю стопу. Необходимо сделать 8-12 повторений.
  4. Гимнастика с палкой. Стойте ровно, ноги расставлены чуть шире таза, ладони расслаблены, направлены вниз. Возьмите концы палки в каждую руку. Делайте шаг назад ногой, вместе с этим поднимайте ладони вместе с палкой вверх. Сделайте по 4-6 повторений.
  5. Примите положение, стоя, носки смотрят в разные стороны, колени мягкие, руки по бокам. Направьте голову максимально влево, застыньте на 25-30 секунд, примите начальную позу. Достаточно 5-7 повторений каждый день.
  6. Вертикальное положение, руки по швам. Поднимайте согнутую на 90 градусов ногу в колене чуть выше пояса, застыньте, прикоснитесь противоположной рукой носка, опустите. Делайте по 7-9 раз ежедневно.
Предлагаем ознакомиться:  Давление 170 на 140 что значит

Вылечить болезнь также помогут следующие виды физической активности:

  • йога;
  • прогулки на велосипеде;
  • атлетика без силовых нагрузок;
  • комплексы гимнастических упражнений.

Как победить болезнь с помощью спорта:

  • занимайтесь регулярно, желательно не менее 2-4 раз в неделю;
  • не перенапрягайтесь;
  • занятия не должны длиться больше часа;
  • идите от простого к сложному. Не беритесь в самом начале за тяжелые упражнения.

Лечить ВСД можно успешно дома, пользуясь специальными рецептами с натуральными ингредиентами. Они помогут нормализовать давление, снимут излишнюю тревожность и раздражение, избавят от головных болей и головокружения.

Основа терапии вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях – травы. Из них делаются компрессы, отвары и настойки. Каждое сочетание лечебных растений оказывает свое воздействие на организм, снимает определенный набор симптомов.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях с помощью трав:

  • мед с перечной мятой, зверобоем. Возьмите сушенные березовые почки, листья перечной мяты, зверобой, корень девясила залейте кипятком. На 250 гр. смешанного сбора приходится 2 л. вскипяченной воды. Дайте остыть, положите туда 5-10 гр. меда. Пейте 200 мл по 3 приема каждый день. Отвар успокаивает, нормализует работу ЖКТ, снимает воспаление;
  • концентрированная спиртовая настойка. Вам понадобятся заранее заготовленные свои или приобретенные в аптеке – настойка боярышника, пустырника, валерьянки, к ним надо добавить «Корвалол». Растворы нужно перемешать. Одна порция – 15 капель на стакан теплой воды. Принимать настойку нужно трижды в сутки. Средство успокаивает, устраняет бессонницу, нормализует сердечный ритм;
  • травяной напиток. Нужно самостоятельно сделать сбор из калины, листьев крапивы, плодов шиповника, полыни. Смешивайте их в пропорции 3:2:2:3. Ягоды, корень измельчаются мелко ножиком или в кофемолке. На 150 гр. полученной смеси приходиться 1,5 л. вскипяченной воды. Выпивайте 100 мл 2 раза ежедневно;
  • душица обыкновенная. Заварите 40 мг. сухого сбора в 0,7 л крутого кипятка. Оставьте настаиваться на 60-100 минут. Выпивайте по 15-25 мл каждый день трижды;
  • пустырник для снятия тревоги, возвращения здорового сна. Заваривайте 30 гр. сбора в 400 мл кипятка. Принимайте 15 мл. трижды в день;
  • отвар для снижения АД с седативным эффектом. Вам понадобятся – хвощ полевой, сушеница болотная. Смешайте их в соотношении 2 к 1. Залейте 20 гр. смешанного сбора стаканом кипятка, подождите час. Принимайте 30 мл. дважды в день не более 3-х недель.

Норма давления для женщин: признаки повышения АД

Высокое кровяное давление – патологическое состояние, которое находится на верхней строчке наиболее распространенных болезней. Медицинская статистика отмечает, что женщины в большей меры подвержены гипертонии, особенно в период менопаузы.

Этиология развития и симптоматика патологии хорошо изучены, поэтому существует адекватная терапия, своевременное проведение которой обеспечивает снижение и стабилизацию показателей, соответственно, предотвращает развитие осложнений.

Побочные эффекты при приеме лекарств от глазного давления

Как и любые другие медикаментозные препараты, глазные капли и таблетки от повышенного внутриглазного давления всегда могут иметь ряд побочных эффектов.

Если говорить именно об офтальмологических препаратах – у них такие эффекты наиболее очевидны, так как в основе этих лекарств – активные химические вещества, подавляющие активное отделение внутриглазной жидкости.

При непереносимости таких компонентов пациент с непереносимостью в первую очередь может испытывать жжение и резь в глазах, однако такой эффект проходит спустя несколько минут после закапывания лекарства.

У некоторых пациентов при этом может меняться цвет роговой оболочки, а на слизистой появляются отечности. В редких ситуациях возникают аллергические реакции на применяемые препараты.

Крайне редко наблюдается нарушение работы сердечной мышцы и даже могут появиться признаки бронхиального спазма.

Такие серьезные побочные эффекты в основном проявляются, если пациент занимается самолечением и без предварительной консультации с лечащим врачом приобретает офтальмологические средства, и при проявлении таких последствий приема лекарств необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

Причины и симптомы глаукомы

Высокое глазное давление медики подразделяют на несколько разновидностей, от которых зависит лечение патологии в домашних условиях, или в стационаре.

Классификация ВГД (внутриглазного давления).

Вид Описание
Стабильное Давление в глазах постоянно повышено. Такой показатель часто указывает на развитие глаукомы.
Лабильное Уровень ВГД повышается периодически, а затем, самостоятельно приходит в норму.
Транзиторное Фиксируется однократное увеличение показателя внутриглазного давления, после чего он приходит в норму без приема медикаментов.

Вызвать это заболевание могут многие патологические процессы, происходящие в организме, особенно артериальная гипертония. Нельзя исключать некоторые провоцирующие факторы, они способны уменьшить или повысить данные показатели.

Непатологические причины повышения:

  1. Злоупотребление напитков с содержание кофеина и алкоголя.
  2. Сильный кашель.
  3. Поднятие тяжелых предметов.
  4. Обильная и длительная рвота.
Предлагаем ознакомиться:  Повышает ли давление хрен

Патологические причины повышения:

  • изменение анатомических особенностей строения глаза;
  • недостаток или чрезмерная выработка жидкости, омывающей глаза;
  • развитие недугов сердечно-сосудистой системы;
  • прием некоторых медикаментозных средств;
  • оперативные вмешательства в орган зрения;
  • генетическая предрасположенность или дальнозоркость, передаваемая по наследству;
  • атеросклеротические поражения;
  • травма глаза;
  • плохой отток или приток жидкости внутри глаз;
  • болезни глаз.

Болят глаза

На первом этапе развития недуга многие не замечают особенных изменений в самочувствии. Часто проявление заболевания списывают на усталость или недосып. Если человек хорошо отдохнет и выспится, симптомы при офтальмогипертензии не исчезнут.

Распространенные признаки патологии:

  1. появляется краснота в височной зоне и белков глаз;
  2. сильное ухудшение зрительной функции;
  3. мелькание мушек или потемнение в глазах;
  4. интенсивные боли в голове, чаще в височной части или надлобных дуг;
  5. слабость, повышение утомляемости;
  6. сумеречное зрение расстраивается;
  7. ощущение усталости глаз;
  8. дискомфорт во время просмотра телевизора или при чтении;
  9. сужение поля зрения.

Ощущения у больных бывают самые разнообразные, некоторые испытывают серьезный дискомфорт, а другие могут отметить лишь усталость. Лечить глазное давление нужно сразу, так как при долгом течении патологического процесса происходит атрофия зрительного нерва, и зрение может полностью пропасть.

Внутриглазное давление может повышаться по нескольким причинам:

  1. Росту давления способствует задержка жидкости внутри глаз, происходящая либо от ее излишка, либо от плохого всасывания. Жидкость давит на прилегающие ткани и приводит к снижению зоркости.
  2. Повышение может произойти и вследствие приема определенных фармацевтических средств. К ним относятся препараты стероидной группы и ряд антидепрессантов.
  3. Вызвать неприятный симптом могут механические повреждения органов зрения. Причем необязательно сразу после травмы. Недуг может проявиться и спустя несколько месяцев после повреждения.
  4. Воспалительные процессы в органах зрения также способны вызвать повышенное глазное давление. Полная блокировка дренажного канала приведет к глаукоме.

То, что глазное давление следует понизить, подсказывают следующие симптомы:

  • резкое понижение зоркости;
  • головная боль;
  • болезненные ощущения и рези в глазах;
  • подташнивание и даже рвота.

При появлении подобных признаков следует обратиться к офтальмологу. Он сможет определить внутриглазное давление и даст необходимые рекомендации.

глазное давление

Кроме того, можно приобрести особый тонометр для глаз, позволяющий снять показатели самостоятельно в домашних условиях.

Глаукома опасна тем, что в результате неправильной циркуляции внутриглазной жидкости страдает зрительный нерв. Существует множество факторов, которые могут поспособствовать возникновению глаукомы (травмы, онкологические патологии, катаракта, нарушение метаболизма, врожденные нарушения).

Когда болезнь обусловлена врожденными дефектами и генетической предрасположенностью, она, как правило, проявляется у пациентов старше 40 лет. Ускорить развитие болезни могут сопутствующие нарушения работы организма.

Глаукома быстрее усугубляется при близорукости, сахарном диабете, гипотонии, патологиях метаболизма, гормональном сбое и дефектах нервной системы. Чаще всего болезнь имеет медленное течение, на первоначальных стадиях симптомы зачастую отсутствуют. Существует две формы глаукомы: закрытоугольная и открытоугольная.

Причины и симптомы глаукомы

К главным признакам его появления относят:

  • ухудшение зрения и общего состояния здоровья;
  • сильные головные боли в области глаз или висках;
  • помутнение целостности картинки, расплывчатое, искаженное изображение;
  • выраженное покраснение глаз.

Уже каждый из этих симптомов указывает на повышенное глазное давление, что представляет большую опасность для организма. Зачастую первичные признаки нарушения глазного давления, особенно у женщин, случаются в вечернее время суток.

Профилактика глазного давления

Нарушений глазного давления не так сложно избежать, если соблюдать рекомендации офтальмологов по поводу профилактики:

  1. Ежегодно необходимо проходить осмотр у офтальмолога, а по достижении сорока лет такие обследования нужно совершать каждые шесть месяцев.
  2. Для снижения риска повышения ВГД важно пересмотреть свое меню, в которое нужно добавить свежие фрукты и овощи, а также продукты, непосредственно способствующие выработке элементов, благотворно влияющих на зрение. В первую очередь это черника, морская рыба и морковь.
  3. Если деятельность связана с работой за компьютером – каждый час необходимо делать хотя бы пятиминутный перерыв, в течение которого желательно заниматься гимнастикой для глаз.
  4. Желательно заниматься спортом, но если не позволяет время – достаточно хотя бы просто совершать ежедневные прогулки и проходить в день не менее двух-трех километров. Такая физическая нагрузка способствует стабилизации общего и глазного давления.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Телевизор при глаукоме Гипертония
0 комментариев
Шпинат при гипертонии стоит ли кушать Гипертония
0 комментариев
При высоком давлении что нельзя есть Гипертония
0 комментариев
Adblock
detector