Таблица диетических продуктов по 2 положительной группе крови

Таблица диетических продуктов по 2 положительной группе крови

Таблица диетических продуктов по 2 положительной группе крови
СОДЕРЖАНИЕ
0

Описание программы

Особенности питания заключаются в употреблении натуральной растительной пищи и полном отказе от мясных и молочных продуктов. Обусловлено это тем, что у людей со 2 положительной группой крови низкая кислотность желудка, не приспособленного для переваривания белковой пищи (животного происхождения). Кроме того, есть склонность к развитию сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета, заболеваний печени, онкологии. Если придерживаться рекомендованного питания, то возникновения этих опасных болезней можно благополучно избежать.

Диета по группе крови 2 положительная для женщин

Дни недели Время приема пищи Продукты/Блюда
Понедельник Завтрак Соевый творог, чернослив — 5 шт, зеленый чай
Перекус Одно запеченное в духовке яблоко с медом
Обед Приготовленная на гриле рыба
Полдник Чай с курагой, инжиром, сушеным яблоком
Ужин Салат из моркови и брокколи с лимонным соком; тарелка гречневой каши
Вторник Завтрак Морковный салат с курагой, зеленый чай
Перекус Натуральный йогурт с ягодным наполнителем
Обед запеченная куриная грудка — 250 г, спаржевая отварная фасоль, ананас — 2 ломтика
Полдник Грецкие очищенные орехи и травяной чай
Ужин Салат из ананас, груши, винограда
Среда Завтрак Гречневые хлебцы с творожным сыром, финики, зеленый чай
Перекус Морковный сок — 1 стакан, чернослив — 3 шт
Обед Коричневый отварной рис с укропом, овощное рагу
Полдник Суфле из яблок
Ужин Салат из моркови и сельдерея, треска отварная
Четверг Завтрак Вареное яйцо — 2 шт, перловая каша, зеленый чай
Перекус Сок ананаса и 2 кусочка сыра
Обед Суп с фасолью, каша гречневая, вареная брокколи
Полдник Сок моркови, желе из йогурта и сметаны
Ужин Творог с различными разрешенными фруктами, травяной чай
Пятница Завтрак Гречневая каша на воде, хлебец с сыром, некрепкий кофе
Перекус Кисло-сладкое яблоко — 1 шт или приготовленное из него пюре
Обед Суп из тыквы
Полдник Запеченные сырники на ржаной муке — 2 шт, травяной чай
Ужин Чечевичная каша
Суббота Завтрак Каша овсяная на соевом молоке, йогурт, кофе
Перекус Яблоко-грушевый салат
Обед Суп из бобовых овощей и злаков, овощи в свежем виде
Полдник Инжир — 150 г и фруктовый чай
Ужин Морковный сок и суфле из творога
Воскресенье Завтрак Гречневая каша с черносливом, козий сыр — 2 ломтика, чай из трав
Перекус Морковный сок и виноград
Обед Тушеные овощи, запеченная в фольге скумбрия
Полдник Хурма — 1 шт и ломтики ананаса — 4 шт
Ужин Запеканка из брокколи, топинамбура, лука-порея. Все овощи нужно отварить и мелко нарезать, после этого залить смесью сыра и сметаны, запечь в духовке
Дни недели Время приема пищи Продукты/Блюда
Понедельник Завтрак Рис с абрикосами — 200 г
Перекус Орехи кешью или бразильские — 50 г, фрукты (сливы, абрикосы) или овощи — огурец — 1 шт
Обед Салат из помидоров, огурцов, редиса, заправленный маслом оливы; суп из моркови, брюссельской капусты, кедровых орешек — 250 г
Полдник Тыквенный суп-пюре — 300 г
Ужин Тушенные с морковью и кабачком шампиньоны — 250 г, сок ананаса
Вторник Завтрак Каша гречневая на соевом сорусе, травяной чай
Перекус Кедровые орехи — 50 г, абрикосы/сливы — 5 шт, курага/чернослив — 50 г
Обед Щавельный суп с яйцами, салат из моркови, спаржи, зелени, сок вишни
Полдник Ржаные хлебцы с сыром
Ужин Индюшиное филе и рис с овощами, морс из клюквы
Среда Завтрак Салат из овощей или фруктов, некрепкий кофе
Перекус Фрукты или орехи — 50 г
Обед Грибной суп с овощной поджаркой, салат с огурцами, сыром, яблоком и яйцом
Полдник Йогурт с фруктами — 200 г
Ужин Рыба, запеченная со стручковой фасолью — 300 г
Четверг Завтрак Отвар шиповника, омлет из трех яиц на соевом соусе
Перекус Морковь, тертая на крупной терке, сыр Тофу
Обед Чечевичный суп, мясо птицы, салат из зеленого горошка и огурца с рапсовым маслом
Полдник Сок ананаса
Ужин Лосось/скумбрия/форель, запеченная с разрешенными овощами, тыква тушеная, хлебец ржаной
Пятница Завтрак Каша овсяная, некрепкий кофе
Перекус Сок яблока, творог
Обед Куриный борщ, отварные яйца — 2 шт
Полдник Творог с йогуртом домашним
Ужин Спаржевая отварная фасоль, салат из листьев капусты и льняного масла
Суббота Завтрак Зеленый чай и каша гречневая
Перекус Кефир или йогурт нежирный
Обед Суп из овощей, салат из огурцов и помидоров, курица, запеченная в духовке
Полдник Сок вишни
Ужин Салат с капустой и фасолью, треска, запеченная в духовке с луком
Воскресенье Завтрак Тост гречневый и финики — 50 г, чай или некрепкий кофе
Перекус Сливово-яблочный салат
Обед Варенная куриная грудка — 150 г, бурый рис, морковь мелко потертая
Полдник Абрикосы — 3 шт
Ужин Рыба, запеченная на гриле с огурцом

Принципиальных отличий в рационе мужчин и женщин этой диетой не предусмотрено. Общей рекомендацией диетологов является увеличение потребляемых женщиной жиров для поддержания репродуктивной функции. Мужчинам же советуют повышать долю белка в блюдах при условии частого чувства голода.

Из приведенного выше перечня продуктов можно составить меню для каждого дня недели, при этом ваш рацион будет обладать необходимой энергетической и питательной ценностью. Особое внимание следует уделять размерам порции и регулярности приемов пищи.

Завтрак активного человека должен быть достаточно питательным, чтобы дать необходимый энергетический заряд на весь день. Если у вас кровь второй группы с положительным резусом, то для завтрака можно выбрать что-то из нижеперечисленных продуктов и блюд:

  • 200 грамм нежирного и несладкого йогурта (при желании его можно заменить кефиром) или творога. Лучше если эти продукты будут изготовлены из козьего молока;
  • куриные или перепелиные яйца;
  • банан или яблоко, можно заменить свежевыжатым соком;
  • сыр с пониженной жирностью или соевое молоко;
  • ломтик ржаного или пшенично-ржаного хлеба, его можно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла;
  • зеленый чай или кофе.

В качестве легкого перекуса подойдут сезонные фрукты или ягоды.

На обед можно приготовить овощной суп с фасолью или бобами, лучше отказаться от использования томата и картошки. Включение в блюдо бобовых культур позволит организму получить достаточное количество белка, которое обычно поступает с мясом. Дополнить обед лучше рыбой, для ее приготовления можно выбрать любой любимый рецепт.

Для вечернего приема пищи необходимо готовить более легкие блюда. Не следует перегружать и без того слабую пищеварительную систему.

Предлагаем ознакомиться:  Ранние и поздние осложнения инфаркта миокарда (в том числе острого)

Для основного блюда можно использовать рыбу, в редких случаях ее можно заменить куриным мясом.

Правильный ужин, который будет не только вкусным, но и полезным для людей со второй группой крови, должен состоять из таких блюд:

  • каша. Ее можно приготовить из любых злаков, которые разрешены к употреблению. Включение в рацион нейтральных блюд нежелательно, так как эти продукты вреда не окажут, но и пользы также не принесут;
  • овощи и фрукты должны быть на столе в любое время дня, вечерняя трапеза не является исключением;
  • ржаной хлеб;
  • рыба или нежирное куриное мясо;
  • бокал красного вина;
  • стакан кефира или натурального йогурта;
  • чай, он может быть зеленым или травяным.

Данное меню является примерным. Оно было разработано с учетом основных требований диеты, основанной на иммунно-генных особенностях различных типов крови. Составляя дневной рацион для себя, необходимо учитывать не только группу крови, но и другие особенности организма.

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Полезные Вредные Нейтральные
мясо Говядина, телятина, баранина, свинина, крольчатина, гусь, утка, сало, ветчина, бекон, окорок, печень, сердце,
фарш из говядины
Индейка, куры, цыплята, яйца
рыба Карп, сельдь свежая, лососевые, форель, макрель, судак, треска, скумбрия, сардины Соленая сельдь, угорь, сом, палтус, креветки, раки, лобстеры, омары, зубатка, кальмары, камбала, копченый
лосось, икра
Корюшка, морская капуста, окунь, осетр, щука, тунец
молочное Молоко цельное и обезжиренное, сливки, мороженое, коровья брынза и сыр, сыворотка Йогурт, кефир, сметана, козье молоко, брынза овечья, плавленый сыр, домашний творог
жиры Оливковое, рапсовое и льняное масло Масло из орахиса, кокоса, кукурузы, хлопка, сливочное Маргарин, подсолнечное, соевое масло, жир из печени трески
орехи, семена Семена тыквы, арахис Фисташки Орехи грецкие, миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника и мака
бобовые Пятнистая фасоль и чечевица; бобы, молоко и сыр из сои, Остальные виды бобовых Горошек зеленый, в стручках и белая фасоль, спаржа
крупы Гречка, рожь, толокно (овсяная мука), гречневая и ржаная мука Манная крупа, макаронные изделия, мюсли, пшеничные хлопья Ячневая, перловая, кукурузная, просо, кукурузные и овсяные хлопья, рис
хлеб, булки Рисовые вафли, хлебцы ржаные Бублики, булочки, крекеры, печенье из пшеничной муки, пряники ржаные, пшеница и хлопья из нее, хлеб зерновой
из муки грубого помола, пшеничная мука
Овсяное печенье, хлеб ржаной, кукурузный крахмал
приправы горчица Майонез, кетчуп, уксус любой, черный перец Гвоздика, кориандр, лавровый лист, мускатный орех, паприка, перец, карри, тмин, укроп, петрушка, фенхель,
хрен, ванилин
овощи Брокколи, кольраби, лук, пастернак, морковь, репа, лук-порей, свекла листовая, тыква, топинамбур, цикорий,
шпинат, салат и листовая капуста грибы вешенки
Батат, капуста белокочанная, краснокочанная, китайская, цветная, картофель, перец острый и сладкий, томаты,
шампиньоны, ревень, маслины
Огурцы, редис, редька, свекла, сельдерей, спаржа, брюква, капуста брюссельская, кабачки
фрукты и ягоды Ананас, абрикосы, брусника, вишня, грейпфрут, ежевика, инжир, алыча, голубика, клюква, лимон, слива, черешня,
черника, яблоки, чернослив, соки из этих фруктов
Апельсины, бананы, дыни, мандарины, кокосы и соки из них Авокадо, арбуз, виноград, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма
и соки из этих фруктов и ягод
чаи Лопух, ромашка, эхинацея, шиповник, зверобой, женьшень, боярышник, валерьяна Земляника, липа, мята, одуванчик, петрушка, чабрец, корень солодки, тысячелистник
напитки Красное вино, зеленый чай, черный кофе Кока и пепси-кола, газированные сладкие напитки, черный чай, пиво, водка, коньяк, спиртовые наливки и
настойки
Белое вино, шампанское
сладости Фруктовые джем, желе, мармелад, зефир, шоколад горький, сахар-песок
Полезные Вредные Нейтральные
мясо Говядина, телятина, баранина, свинина, крольчатина, гусь, утка, сало, ветчина, бекон, окорок, печень, сердце,
фарш из говядины
Индейка, куры, цыплята, яйца
рыба Карп, сельдь свежая, лососевые, форель, макрель, судак, треска, скумбрия, сардины Соленая сельдь, угорь, сом, палтус, креветки, раки, лобстеры, омары, зубатка, кальмары, камбала, копченый
лосось, икра
Корюшка, морская капуста, окунь, осетр, щука, тунец
молочное Молоко цельное и обезжиренное, сливки, мороженое, коровья брынза и сыр, сыворотка Йогурт, кефир, сметана, козье молоко, брынза овечья, плавленый сыр, домашний творог
жиры Оливковое, рапсовое и льняное масло Масло из орахиса, кокоса, кукурузы, хлопка, сливочное Маргарин, подсолнечное, соевое масло, жир из печени трески
орехи, семена Семена тыквы, арахис Фисташки Орехи грецкие, миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника и мака
бобовые Пятнистая фасоль и чечевица; бобы, молоко и сыр из сои, Остальные виды бобовых Горошек зеленый, в стручках и белая фасоль, спаржа
крупы Гречка, рожь, толокно (овсяная мука), гречневая и ржаная мука Манная крупа, макаронные изделия, мюсли, пшеничные хлопья Ячневая, перловая, кукурузная, просо, кукурузные и овсяные хлопья, рис
хлеб, булки Рисовые вафли, хлебцы ржаные Бублики, булочки, крекеры, печенье из пшеничной муки, пряники ржаные, пшеница и хлопья из нее, хлеб зерновой
из муки грубого помола, пшеничная мука
Овсяное печенье, хлеб ржаной, кукурузный крахмал
приправы горчица Майонез, кетчуп, уксус любой, черный перец Гвоздика, кориандр, лавровый лист, мускатный орех, паприка, перец, карри, тмин, укроп, петрушка, фенхель,
хрен, ванилин
овощи Брокколи, кольраби, лук, пастернак, морковь, репа, лук-порей, свекла листовая, тыква, топинамбур, цикорий,
шпинат, салат и листовая капуста грибы вешенки
Батат, капуста белокочанная, краснокочанная, китайская, цветная, картофель, перец острый и сладкий, томаты,
шампиньоны, ревень, маслины
Огурцы, редис, редька, свекла, сельдерей, спаржа, брюква, капуста брюссельская, кабачки
фрукты и ягоды Ананас, абрикосы, брусника, вишня, грейпфрут, ежевика, инжир, алыча, голубика, клюква, лимон, слива, черешня,
черника, яблоки, чернослив, соки из этих фруктов
Апельсины, бананы, дыни, мандарины, кокосы и соки из них Авокадо, арбуз, виноград, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма
и соки из этих фруктов и ягод
чаи Лопух, ромашка, эхинацея, шиповник, зверобой, женьшень, боярышник, валерьяна Земляника, липа, мята, одуванчик, петрушка, чабрец, корень солодки, тысячелистник
напитки Красное вино, зеленый чай, черный кофе Кока и пепси-кола, газированные сладкие напитки, черный чай, пиво, водка, коньяк, спиртовые наливки и
настойки
Белое вино, шампанское
сладости Фруктовые джем, желе, мармелад, зефир, шоколад горький, сахар-песок
Предлагаем ознакомиться:  Причины повышенного креатинфосфокиназа в крови

Примерное меню и рецепты на неделю

Завтрак

  • творог/йогурт/кефир (200 г);
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • яблоко/банан;
  • соевое молоко, нежирный сыр;
  • кусочек ржаного хлеба, политого оливковым маслом;
  • зеленый чай/кофе.
  • овощной суп (томатный, суп-пюре из брокколи, цветной капусты, тыквы, картофеля);
  • овощной суп со злаками или бобовыми;
  • любой рецепт рыбы (жареная/тушеная/на пару) с гарниром из круп или бобовых;
  • каши, кроме пшеничной;
  • ржаной хлеб;
  • зеленый чай.

Полдник:

  • каша;
  • овощи/фрукты;
  • ржаной хлеб;
  • рыба;
  • кефир/йогурт 200 г;
  • красное вино;
  • зеленый или травяной чай.

Совместимые и несовместимые продукты

Популярными блюдами во время диеты являются голубцы из топинамбура, морковный торт, овощи с сырной подливой, рыбный суп и др.

Противопоказания

Важно помнить, диета для 2 положительной группы крови подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим тяжелых и хронических заболеваний. Перед тем как начать ограничивать себя в еде, необходимо проконсультироваться с врачом. Если он не выявит никаких ограничений, то можно начинать худеть.

При этом надо придерживаться следующего принципа: как только нужный вес достигнут, в меню включаются продукты из нейтрального списка.

Любой человек, имеющий хронические заболевания, в том числе пищеварительной, эндокринной, костной системы, должен в первую очередь посоветоваться со специалистом, так как некоторые продукты могут быть противопоказаны при тех или иных состояниях.

В целом, эта диета довольно полезна и эффективна. Старайтесь следовать инструкции и тогда всё обязательно получится.

Польза и вред

Нельзя назвать такой режим диетой, т. к. это скорее система питания, которая подходит далеко не всем. В ней нет строгого ограничения количества и веса порции, допускаются некоторые послабления. Диетологи отмечают, что сильно похудеть при этом не получится, но вполне можно скинуть около 5-7 кг.

Чтобы вес не вернулся обратно, необходимо регулярно ограничивать употребление сладостей, жирного и мучного. Такое питание наносит огромный вред здоровью людям с нарушенным метаболизмом, сахарным диабетом и любыми хроническими заболеваниями. Перед тем как решиться на такое питание, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Диета для 2 группы крови положительного резуса хороша только для здоровых людей.

Особенности и правила соблюдения диеты

Диета по группе крови 2 положительная еще называется вегетарианской, так как в основу их рациона входят преимущественно овощные и фруктовые гарниры. Чтобы чувствовать себя на отлично, и при этом не полнеть, людям со 2 группой крови требуется уделить значение растительной пище. Связано это непосредственно с чувствительной пищеварительной системой, которая нуждается в поступлении исключительно полезной и правильной пищи.

Если употреблять такие продукты, как мясо, молоко и выпечки, то в итоге можно получить отложение жиров в подкожных слоях женского организма. Связано это с тем, что мясные продукты плохо перевариваются организмом, поэтому постепенно скапливаются жировые клетки и образуют прослойки. Избавиться от накопившихся жиров довольно сложно, но при этом не обойтись без современных методик для похудения.

Девушка ест фрукты

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови, способствующих значительному улучшению самочувствия, являются растительные масла, овощи и фрукты, в частности ананасы. За улучшение пищеварения отвечают растительные масла, а овощи осуществляют нормализацию функционирования кишечника и улучшают обменные функции организма.

Об ананасах можно сказать следующее, что они отвечают за качество утилизации пищевых токсинов и калорий, поэтому этот заморский фрукт должен употребляться 2-3 раза в неделю. Что касаемо различия продуктов питания для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная или отрицательным резусом, то их не имеется. К тому же из 40% населения планеты со 2 группой крови у большинства наблюдается именно положительный резус, особенно у женщин.

Самое благоприятное питание по группе крови 2 – вегетарианское, ведь растительная пища более всех подходит чувствительному типу пищеварения. Употреблять в пищу лучше преимущественно фрукты и овощи, которые защитят иммунную систему, продлят жизнь. У имеющих низкую кислотность желудка мясо переваривается с большим трудом, снижая скорость обменных процессов.

Итак, диета для второй положительной группы крови предлагает придерживаться правильного рациона питания.

Список разрешенных продуктов:

  • овощи;
  • фрукты (исключить апельсины, мандарины, бананы );
  • крупы и бобовые;
  • рыба (за исключением морепродуктов, икры, палтуса, сельди);
  • любые кисломолочные продукты;
  • сахар;
  • растительные масла;
  • нежирный сыр;
  • зеленый и травяной чаи, кофе;
  • красное вино;
  • соки.

Запрещенные продукты:

  • мясо;
  • молоко;
  • пшеница;
  • мороженое;
  • перец.

Ведущие популярного ток-шоу в первой части видеоролика популярно и с долей юмора расскажут, какие продукты стоит употреблять в пищу, а от которых стоит отказаться. Узнайте, что можно есть согласно новому учению. Далее вы узнаете о результатах необычного эксперимента, который прошли четыре женщины с различными группами крови, желающие похудеть. Затем врач-диетолог Института питания РАМН выскажет свое мнение о том, полезна ли диета по группе крови второй положительной.

Для многих людей понятие диеты связано с постоянными ограничениями, голоданием, отказом от любимых продуктов. Но не все так печально, ведь правильная диета – это определенный режим питания, связанный с незначительными ограничениями.

В основном они касаются уменьшения размера порций и ограничения употребления сладостей. Нередко, такое питание назначается лечащим врачом при некоторых заболеваниях, но большей частью оно необходимо для снижения веса.

Голодать при этом не рекомендуется. Лучше взять правильное питание за основу, и придерживаться его на протяжении всей жизни. Основное правило диетического питания: количество потраченных калорий должно превышать количество потребленных. Но и здесь есть немало нюансов. Постоянное ограничение калорийности приводит к тому, что организм начинает делать «запасы», а вес перестает снижаться. Поэтому очень важно соблюдать определенные принципы диетического рациона.

Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

  • растительные масла, которые улучшают пищеварение;
  • овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
  • фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.
Предлагаем ознакомиться:  Заражение крови - симптомы и лечение, причины заражения крови

Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

Тридцать лет назад доктор Питер Д’Адамо, специализирующийся на натуропатии, выдвинул теорию, согласно которой человечество подразделяется на категории, соответствующие группам крови. Их представителям необходимо следовать определенным пищевым привычкам, чтобы максимально долго сохранить свое здоровье.

Цель теории Питера Д’Адамо – всестороннее оздоровление пациентов, включающее стабилизацию веса. Согласно предположению, унаследованная группа крови автоматически причисляет его к одной из категорий, на которые делилось древнее общество людей: охотники, землепашцы, кочевники, новые люди. Он считал, что род деятельности первобытного человека во многом повлиял на его генетику и сформировал группу крови.

Первоначальный способ добывания пищи – охота – сформировал первую группу крови, для носителей которой предпочтительнее преимущественно белковая пища. Дальнейшая эволюция подтолкнула людей к земледелию. Так появилась вторая группа, которой соответствует рацион с преобладанием растительных компонентов.

Если вести речь о второй группе крови, то Питер Д’Адамо считал ее обладателей потомками возделывателей земли, а потому разработал для них вегетарианскую диету для похудения по группе крови. Он охарактеризовал эту категорию человечества как пациентов с чувствительным ЖКТ, с сильными адаптационными способностями к внешним и внутренним изменениям, эффективной работой иммунитета в условиях отказа от мяса.

Из слабых сторон «землепашцев» отмечаются лабильность нервной системы, склонность к инфекционным поражениям, повышенный риск анемии, сахарного диабета, возникновения опухолей, патологий гепатобилиарной системы, кровеносной системы.

Главные правила системы питания по Д’Адамо:

  • исключение мясных ингредиентов;
  • исключение продуктов животного происхождения;
  • потребление только натуральной растительной пищи;
  • регулярная спортивная активность.

Для всех пациентов без исключения Питер Д’Адамо обязательным условием считал регулярные физические нагрузки. Причем они также соотносятся именно с группой крови.

Так, «землепашцы», согласно теории специалиста, выносливы, но недостаточно сильны, поэтому им идеально подойдут:

  • кардионагрузки;
  • статические нагрузки: йога, цигун;
  • водная аэробика;
  • альпинизм;
  • аэробика, степ, занятия танцами.

Диета доктора Питера Д’Адамо подразумевается как пожизненный рацион, призванный оздоравливать организм человека. Меню крайне разнообразно, что позволяет комбинировать ингредиенты и составлять для себя оптимальное и сбалансированное меню.

Если же такой режим питания по каким-то причинам не подошел, стоит постепенно добавлять по 2-3 продукта, до этого не употреблявшихся.

Возникновению антигена, характеризующего тип крови, который принято называть второй группой, предшествовали коренные изменения в образе жизни и питании человека. Именно тогда люди начали возделывать поля и потреблять в больших количествах злаки и овощи. Основываясь на исторических фактах, американские диетологи сделали вывод, что обладателям второй группы необходимо питаться так же, как их предкам в момент появления этого антигена в крови человека.

Кроме того, эта теория имеет и вполне научное обоснование.

Повысить иммунитет позволяет введение в рацион различных овощей и фруктов в большом количестве. Они достаточно легко перевариваются, практически полностью усваиваются организмом, а также обладают бесценным набором витаминов и микроэлементов.

Девушка ест салат с оливками

Создатели диеты рекомендуют всем пересмотреть свое питание и скорректировать его согласно генно-иммунным особенностям своей крови. В этом случае организм сам наладит свою работу, что неизменно приведет к нормализации веса.

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Отзывы и результаты

В завершении следует обязательно уделить внимание отзывам наших читательниц, которые стремительно ожидают новых высказываний по поводу той или иной процедуре питания. Итак, отзывы преимущественно положительные, но есть и свои недостатки у такого рода диеты для людей с 2 группой крови.

https://www.youtube.com/watch?v=YNgMvihE5fU

Большинство людей, применяющих подобную систему питания, говорят о том, что сильно сбросить вес у них не вышло. Многие отмечают незначительное похудение, улучшение пищеварения, нормализацию обменных процессов. Они солидарны в том, что предложенные принципы питания положительно влияют на ЖКТ, а одновременные физические нагрузки отлично тонизируют организм.

Так девушка Ольга описывает свои впечатления:«Мне посоветовали эту диету, чтобы сбросить несколько килограмм. Я не только строго следовала рекомендациям, но и уменьшала количество порций (до 200 г за раз). За неделю у меня безвозвратно ушло 5 кг, очень довольна».

Елена, пишет такой отзыв:«Соблюдение этого режима питания мне посоветовал врач. Размер порций я не контролировала, но исключила из употребления все запрещенные продукты. Результатом довольна, улучшилось самочувствие, исчезли боли и тяжесть в желудке».

Всегда интересно послушать людей, которые уже перешли к такому питанию. Их опыт и советы могут мотивировать и заставить решиться на шаг к «новой жизни». Среди отзывов о данной диете редко можно столкнуться с негативом, но недостатки присутствуют.

Данная диета обладает высокой результативностью. Это связано с отказом от употребления жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Эти продукты способствуют накоплению в организме холестерина и отложению солей. Кроме того, такая пища плохо усваивается.

В результате происходит налаживание работы всех основных систем организма, что непременно ведет к снижению веса до физиологической нормы.

Увидеть первые результаты можно не раньше, чем через месяц, именно столько времени потребуется вашему организму для перестройки. Надеяться на быстрое снижение веса не стоит, диета по группе крови является скорее образом жизни. Если придерживаться этой концепции в течение длительного срока, то можно надолго забыть о различных болезнях.

Мнение женщин со второй положительной группой крови, которые испробовали на себе действие диеты, разделилось. Сторонниками диеты выступают приверженцы вегетарианского меню, эта категория людей легко отказалась от употребления мяса, заменив его растительным белком. Те женщины, которым отказ от мяса дался очень тяжело, высказывают негативные отзывы. По их мнению, из предложенных продуктов нельзя составить сбалансированный дневной рацион.

На самом деле, в категорию разрешенных и нейтральных попало достаточно большое количество продуктов, его должно хватить для полноценного питания.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector