Что принимать для профилактики гипертонии

Что принимать для профилактики гипертонии

Что принимать для профилактики гипертонии
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что такое гипертония и разновидности её профилактики

Систематически повышенное кровяное давление, переваливающее за отметку 140/90, называется гипертонией.

Данное заболевание касается каждого, ведь даже у людей, страдающих от пониженного давления (гипотоников), может обнаружиться гипертония.

К огромному сожалению, сейчас получила весьма широкое распространение «офисная гипертония». Очень часто человеку становится плохо именно на работе: он начинает ужасно себя чувствовать и легко может упасть в обморок.

Для взрослого человека нормой считается, когда артериальное давление составляет – 120/80 мм рт.ст. Но есть люди, которые отлично чувствуют себя с пониженным давлением – 100/70 мм рт.ст. или повышенным – 140/110 мм рт.ст.

и для них это считается нормой. Только это является редким исключением, а для многих людей – это существенная патология. Первый показатель показывает количество сокращений сердечных стенок и называется – систолическим давлением.

Толчком к подозрению на гипертонию могут быть такие симптомы:

  • Постоянные головные боли, а именно в височной и затылочной частях.
  • Красный цвет лица.
  • Онемение пальцев, холод в конечностях.
  • Снижение памяти, работоспособности, плохое внимание.
  • Ухудшение зрения, появляются «мушки» в глазах.
  • Одышка, появляющаяся от небольшого физического труда.
  • Головокружение и шум в ушах.
  • Повышенное чувство страха, тревожность.
  • Обильное потоотделение, озноб;
  • Отёчность лица.

Это заболевание очень распространено в настоящее время. Большего всего оно встречается у женщин после менопаузы, а также у мужчин, которым за 60 лет. Раньше гипертония чаще всего встречалась у пожилых людей, но сегодня она наблюдается и у детей, и у подростков.

Этот недуг очень опасен тем, что завышенное АД иногда ведёт к летальному исходу. Если вовремя не лечиться, то возможны осложнения, такие как нарушения в работе головного мозга, почек и сердца.

Профилактика заболевания подразделяется на первичную и вторичную. Первичная профилактика – предотвращение возникновения болезни. Вторичная профилактика – комплекс мер для людей с подтверждённым диагнозом. Профилактика первичная и вторичная при гипертонической болезни очень важна.

Как избавиться от гипертонии навсегда?

Даже наука 21-го века не способна вылечить пациента от этой патологии. К сожалению, большинство пациентов обращают внимание на состояние своего организма, только после появления выраженных симптомов. Их наличие, в большинстве случаев – проявление значительного изменения структуры сосудов, сердца и различных органов.

В настоящее время, существует только единственный адекватный ответ на вопрос «как избавиться от гипертонии навсегда?». Не допустить ее возникновения. Если ваши близкие родственники страдали этой патологии;

на вас влияют вредные факторы, провоцирующие подъем давления; вы неоднократно сталкивались с болезнями почек – не ждите развития болезни, а постарайтесь предотвратить ее. Скорректируйте свой образ жизни и обратите внимания на методы профилактики.

Дополнительного положительного эффекта можно добиться лечебной и дыхательной гимнастикой. Но первостепенно для любого пациента является исключение воздействия вредных факторов. Вы все еще пишите в поисковой строке браузера «как избавиться от гипертонии» в поисках неизвестной или экзотичной методики? Профилактика – это единственное действенное средство.

Лечение гипертонии народными средствами

izmerit

Что же принимать для профилактики заболевания? В основном доктора назначают принимать лекарства для профилактики болезни, когда артериальное давление систематически поднимается выше, чем 140/90. Существует огромное количество препаратов, фармакологических групп. Доктора рекомендуют для профилактики и контроля над давлением такие препараты (краткое описание):

  1. Диуретики — ФуросемидДиуретики — Фуросемид, Спиронолактон, Гидрохлоротиазид. Они оказывают влияние на почки и устраняют большое содержание соли в моче.
  2. Сосудорасширяющие препараты, они оказывают расслабляющее действие на артерии. К ним относят – Миноксидил, Гидралазин.
  3. Бета-блокаторы — удерждивают давление в норме, уменьшают количество сердечных ритмов. Это Карведилол, Пропранолол, Метопролол.
  4. Антигипертензивные препараты – Амлодипин, Верапамил,Н ифедипин. Они расширяют кровеносные сосуды.
  5. Ингибиторы АПФ — Каптоприл, Рамиприл,Эналаприл. Приём таких препаратов приостанавливает выработку гормона, из-за которого увеличивается давление.

У молодых пациентов давление легко нормализуется в том случае, если нет сосудистых осложнений. У пожилых людей его доводят до опасного уровня. При применении лекарственных средств часто наблюдается синдром отмены, сопровождающийся гипертоническими кризами.

Таблица: эффективные препараты для снижения артериального давления

Название лекарственного средства Действие препарата
Догепит Под действием лекарства происходит повышение адренорецепторов мозга и снижение симпатической активности в периферической зоне.
Эналаприл АД снижается за счет расширения кровеносных сосудов; оптимизируются функции сердца; увеличивается выделение ионов натрия.
Гемитон Оказывает воздействие на альфа-адренорецепторы головного мозга; препарат обладает седативным эффектом.
Октадин Сильнодействующее средство снижает тонус мелких сосудов и вен. При этом снижается уровень диастолического давления, количество крови увеличивается в венозном резервуаре, а сердечный выброс уменьшается.
Анаприлин Под действием лекарства сердечный выброс уменьшается Синусовый ритм нарушается.
Гипотиазид Препарат обладает диуретическим эффектом. Под его действием сердечный выброс уменьшается.
Фуросемид Действие препарата основано на угнетении обратного всасывания воды и натрия.
Капотен Препарат предотвращает сужение артериальных и венозных сосудов. Эффективно понижает давление.

При повышении давления до критического уровня (гипертонический криз) применяют следующие средства: Аминазин, Лазикс, Рауседил, Дибазол, Капотен, Пентамин, Сульфат Магния, Допегит.

Выбор препаратов для профилактики гипертонии достаточно сложен, так как подобные средства имеют широкий спектр побочных эффектов. Их прием может сопровождаться головными болями, нарушениями с потенцией, расстройством желудка и т.д.

Среди самых популярных средств, рекомендуемых врачами, стоит отметить следующие:

  • диуретики, нормализующая давление действием на почки. Например, «Индапамид» и «Фуросемид»;
  • блокаторы кальциевых каналов, расширяющие кровеносные сосуды. Это могут быть «Нифедипин» и «Амлодипин»;
  • сосудорасширяющие препараты, которые расслабляют сердечную артерию. Например, «Гидралазин»;
  • бета-блокаторы, помогающие нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и держать давление под контролем. Например, «Атенелол».
  • ингибиторы АПФ — достаточно популярные препараты, блокирующие производство гормона, повышающего давления. Это «Рамиприл» и «Эналаприл»;
  • растительные препараты, не вызывающие побочных эффектов. Они постепенно и бережно нормализуют давление. Среди таких препаратов стоит отметить капли «Гипертониум».

Подбирать препарат для профилактики гипертонии должен доктор на основании комплексного обследования.

Таблетки от повышенного давления, список лучших и рекомендации по их назначению рассмотрим в данной статье. Сегодня проблема артериальной гипертензии является акт.

В данном обзоре рассмотрим лучшие таблетки для профилактики от глистов. Врачи бьют тревогу. Никто не застрахован от заражения паразитами, независимо от возраста и.

В рамках данной статьи постараемся найти самое лучшее средство от прыщей на лице и топ эффективных препаратов, помогающих избавиться от такого косметического дефе.

Сегодня современные достижения в науке, медицине и косметологии позволяют нам похудеть быстро и без особых усилий. Существует множество препаратов для избавления .

Ответ на вопрос о том, какие сегодня существуют травы, понижающие давление, волнуют всех людей, столкнувшихся с гипертонией. Жизнь современного человека перегруже.

Геморрой – распространенное заболевание, усложняющее самочувствие и жизнь человека. Свечи – самый удобный и востребованный способ лечения указанной патологии. Нас.

Какие средства от давления помогут победить гипертонию и эффективны ли биологически активные добавки?

Стрессы, ссоры с окружающими, ежедневные (или хотя бы частые) алкогольные возлияния – это и многое другое люди часто воспринимают как нечто привычное. Часто кажется, что иначе просто не бывает. Между тем временем, причём почти всегда незаметно, у любого из нас может развиться гипертония, то есть частое и стойкое повышение артериального давления (АД).

Народные средства от давления использовали во все времена. В старину люди не умели измерять АД, однако делали верные наблюдения. Часто целители совершенно точно устанавливали причинно-следственные связи между употреблением тех или иных природных средств и улучшением самочувствия.

Народная медицина советует отказаться от поваренной соли, сала и мяса, сладостей, жирных блюд. Лучше заменить свежий хлеб подсушенным, а также исключить из рациона фасоль с горохом.

А вот ещё несколько народных рецептов, которые помогут сделать домашние средства:

  1. Выжать сок из свёклы, добавить к нему такое же количество мёда. Размешать, а затем пить по одной или две столовых ложки от трёх до пяти раз в день. Вместо свекольного можно использовать клюквенный сок, такое средство пьют перед едой (за 20 минут) в количестве столовой ложки трижды в день.
  2. Утром, до завтрака, полезен такой напиток: в стакане минеральной воды размешать сок ½ лимон и столовую ложку мёда. Курс – от недели до десяти дней.
  3. Если давление повысилось внезапно, скачком, рекомендуется взять свежие капустные листья и обложить ими руки и ноги лежащего человека. Если листьев мало, их нужно приложить к местам проступания вен под кожей.
  4. Картофельные очистки – ингредиент ещё одного народного средства. Очистки отваривают в воде, и полученный отвар пьют (один – два стакана ежедневно).
  5. Массаж с настоем мяты. Мяту заваривают подобно чаю, смачивают полученной жидкостью руки и мягко втирают в шею и плечи.

Врачи уверены, что многие нынешние гипертоники при некоторых усилиях вполне могли бы сохранить нормальное кровяное давление и не заболеть вообще. Такой же шанс есть у тех людей, кто пока не отмечает частых и стойких подъёмов АД. Нужно лишь уделить внимание профилактике артериальной гипертензии.

Врачи не устают твердить, что лучшее средство от гипертонии — это профилактика!

Есть несколько факторов, нюансов образа жизни, которые практически гарантированно делают человека гипертоником. Они перечислены далее. Обнаружив эти факторы в своей жизни, старайтесь максимально их устранить или хотя бы свести к минимуму.

Вот меры, которые помогут нормализовать давление и уберегут кровеносную систему от повышенной нагрузки:

  1. Поддержание массы тела в рекомендуемых пределах. Лишний вес – это всегда перегрузка всего организма, в том числе кровеносных сосудов.
  2. Переход с трёхразового обильного питания на пяти- или шестиразовое небольшими порциями. Кроме разгрузки кровеносных сосудов, это оптимизирует работу пищеварительного тракта.
  3. Наличие овощей в рационе, особенно сырых. Если позволяет желудок и окружающие, желательно регулярно есть лук, лук-порей, чеснок. Зато консервы в масле, жирные сливки и мясо, соленья и просто избыток поваренной соли в блюдах – настоящие друзья гипертонии.
  4. По-настоящему посильные физические нагрузки. Если нет возможности ходить на фитнес, в бассейн или в тренажёрный зал, если нет велосипеда и/или лыж, будет достаточно и пеших прогулок. В крайнем случае (при чрезвычайной занятости) можно просто поменьше пользоваться лифтами. А время просмотра телепередач или электронной почты можно параллельно использовать для дыхательных упражнений, хотя, конечно, лучше уделять такой гимнастике хотя бы несколько отдельных минут.
  5. Полный отказ от табака и алкоголя – это просто идеально. Плюс ограничение в употреблении крепкого чая и кофе. Хотя бы раз в день – травяной чай на основе боярышника, лекарственной таволги, белой омелы.
  6. Ароматерапия: применение в специальных лампах или индивидуальных флакончиках масел цитрусовых либо лаванды. Запах масла слишком сильный? Можно выжать сок лимона в воду, и намоченной в такой воде тканевой салфеткой пройтись по горизонтальным поверхностям в доме.

Наконец, главные борцы с гипертонией в домашних условиях – это полноценный сон и умение не поддаваться стрессам. Важно помнить, что патологию вполне можно избежать – нужно лишь вовремя осознать потенциальную угрозу и принять действенные меры.

Лечение гипертонии народными средствами

Профилактика гипертонии народными средствами сводится к применению лекарств собственного приготовления для чистки и укрепления стенок сосудов. Приготовить средство можно по одному из следующих рецептов.

  1. Измельчить в блендере три лимона со шкурками и четверть стаканов ядер фундука. Добавить в смесь половину стакана меда. Принимать месячным курсом по 2 ложки ежедневно.
  2. Еще один рецепт с медом: в блендере измельчить стакан ядер грецкого ореха, и по стакану кураги, изюма и чернослива. Залить смесь 500 мл меда и настаивать в холодильнике неделю. Лекарство необходимо съедать ежедневно по 3 больших ложки натощак. Курс лечения – месяц, затем необходим перерыв на 3 недели и возможен повторный прием.
  3. Измельчить головку чеснока, смешать с двумя стаканами свежей клюквы и стаканом меда. Лучше использовать блендер или мясорубку, чтобы получилась однородная масса. Средство необходимо принимать по 3 больших ложки ежедневно сразу после завтрака.
Предлагаем ознакомиться:  Лекарственные препараты при гипертонии 3 степени

Такие рецепты можно использовать как для профилактики развития гипертонии, так и при диагностированной болезни первой степени. В первом случае показан ежегодный курс лечения, во втором случае необходимо повторять курс каждые полгода.

Народные средства для профилактики гипертонии

Народные средства подходят и для профилактики, и для лечения

Для профилактики прогрессирования гипертонии можно использовать отвары трав. Для нормализации давления применяют сборы сушеных растений, из которых готовят отвар. Следует выбрать комбинацию из представленных ниже:

  • аптечная ромашка с корнем валерьяны, перечной мятой и сушеным фенхелем;
  • зверобой с ромашкой аптечной и сушеной душицей;
  • мята, цветки календулы и сушеный цвет липы;
  • боярышник с бузиной или рябиной;
  • семена укропа с пустырником и мятой.

Для приготовления отвара необходимо смешать травы в равных пропорциях. Затем взять две большие ложки полученной смеси, залить двумя стаканами кипятка и варить на медленном огне 15 минут. Альтернативный способ приготовления отвара – засыпать сырье в термос и залить 500 мл кипятка, а затем настаивать 5 часов.

Гипертензия на начальной стадии лечится чаем или отваром. Для приготовления чая необходимо взять 3 большие ложки отвара и разбавить кипятком. Принимать чай можно до 5 раз в день. Отвар пьют по половине стакана утром и вечером.

Важное предупреждение: такие травяные сборы не подходят для лечения гипертонии у беременных.

При заболеваниях сосудов хорошим эффектом обладает массаж и лечебная физкультура. О таких методах предотвращения прогрессирования гипертонии следует проконсультироваться с кардиологом.

Прежде чем начать принимать какие-либо препараты или народные лекарства, следует исключить аллергическую реакцию.

Важная роль в предотвращении развития гипертонии отводится поведению пациента. Если пересмотреть образ жизни, изменить рацион и укреплять сосуды витаминами или народными средствами, избежать гипертонической болезни вполне реально.

  1. Льняные семена размельчить и съедать за день по 3 ст. л. Их не запрещено запивать жидкостью. Народными средствами можно не ограничиваться и добавлять семена в салаты. Содержащиеся в них жирные кислоты немало помогают укреплению сосудов.
  2. При помощи отвара из сосновых шишек удается добиться стойкого снижения АД. Народными средствами на основе этих шишек можно так же восстановить кровообращение и даже предупредить их разрушение. Сырье собирается летом. После промывания их заливают 1 л спирта и спустя 3 недели можно начинать употребление. Выдерживается настой дома. До еды (т. е. несколько раз в день) принимается 1 ч. л. настоя.
  3. Народными средствами на основе чеснока уже давно лечат не только гипертонию, но и другие проблемы, связанные с сосудами. Для этого зубчики мельчат, на 12 часов оставляют настаиваться, залив предварительно их водкой. Применяют месячным курсом, выпивая за сутки по половине стакана (разделять жидкость на несколько раз разрешается).
  4. Лимон натирают до кашицы, соединяют его с клюквой и таким же измельченным шиповником. Получившуюся смесь разбавляют в стакане меда. Такими народными средствами лечиться можно на протяжении 2-3 месяцев, съедая не более 1 ст. л. в день.

Профилактические меры немало способствуют выздоровлению. Ведь гораздо проще с самого начала поддерживать свой организм и оздоравливать его, чем впоследствии бороться с гипертонией. А ее осложнения порой бывают очень опасными для жизни.

Нормы показаний кровяного давления

Если Ваше давление превышает отметку 140/90, если хотя бы одно из двух значений превышает эту границу, при этом болит голова и есть боли в груди – у вас гипертонический криз! Срочно обратитесь к врачу!

Питание при повышенном артериальном давлении

Питанию стоит посвятить отдельную часть статьи, поскольку именно на нем зиждется оба вида профилактики артериальной гипертензии. На начальных этапах ее появления можно избавиться от нее благодаря изменению образа жизни, не используя медикаментов.

Одно из самых важных ограничений накладывается на употребление соли. Поскольку натрий немало способствует задержанию влаги в организме и, соответственно, последующему подъему АД, то ее по возможности стоит вовсе исключить.

Для подростков и детей умеренное количество натрия будет полезным, поэтому в их рационе соль может содержаться, но не более 3 г. Если для пожилых людей проблематично отказаться от привычной специи, то ее тоже нужно употреблять в этом количестве и не более.

Нужно сбалансировать поступающую в организм еду, то есть употреблять ровно тот объем калоража, который необходим. При наличии ожирения от рассчитанной суточной калорийности следует вычесть порядка 400 ккал.

У детей таким кардинальным образом уменьшать калораж не стоит, достаточно будет понизить его на 200-250 ккал.Важно! Не старайтесь слишком сильно урезать калорийность и быстро скинуть вес. Это будет лишь дополнительный урон и стресс для организма.

Желательно получить соответствующую консультацию у доктора.Основу рациона составляют свежие продукты, а так же еда, не подвергающаяся длительной обработке, жарке. Углеводы нужно будет получать из овощей, каш.

С фруктами нужно быть осторожнее, желательно употреблять их до 16:00. Белковая еда должна в рационе занимать большую часть пищи, а жиры животные, сдоба и сладости исключить стоит полностью. В данном случае не нужно заниматься фанатизмом.

Рекомендовано сбросить лишние килограммы, потому что люди с избыточным весом более подвержены риску повышенного артериального давления, чем люди нормальной весовой категории. Нужно пересмотреть и скорректировать собственное питание.

Оно должно быть правильным, нужно исключить из рациона крепкий кофе, разные копченые продукты, жирную пищу. А также ограничить себя в употреблении продуктов, имеющих в составе большое количество сахара.

В свой рацион нужно включить такие продукты, как:

  • Рыбу жирных сортов, имеющую в составе жирные кислоты, положительно влияющие на состояние здоровья человека. Если нет возможности есть рыбу, нужно включить в свой рацион не менее двух столовых ложек растительного масла.
  • Фрукты, содержащие большое количество витаминов и минералов, особенно бананы.
  • Чеснок.
  • Капусту.
  • Салат из свежей сырой моркови.
  • Большое количество томатов.

Причины повышения артериального давления

Профилактика гипертонии включает в себя набор рекомендаций, учитывающих причины развития данной болезни. Поэтому ниже мы поговорим о причинах, которые вызывают гипертонию.

Причинами развития гипертонии могут послужить плохое питание (не насыщенное полезными веществами), малоподвижный образ жизни, стрессы, плохая экологическая обстановка, наличие избыточного веса. Все эти факторы ставят под угрозу здоровье сердечно-сосудистой системы.

Стрессы занимают отдельную строчку в этом списке. Каждый день мы попадаем в стрессовые ситуации, будь-то поездка в набитом до отказа автобусе, недовольство начальства или дождь, начавшийся в самый неподходящий момент, когда у Вас нет с собой зонта – всё это толкает организм к психическому перенапряжению.

В век технологий и преобладающей сферы услуг, большинство населения работает в офисах, зачастую не очень просторных и плохо вентилируемых. Сюда же добавляется и электромагнитное излучение от компьютеров, телефонов, офисной проводки и т. д.

Стрессы перестали быть чем-то редким, теперь каждый человек испытывает такие состояния каждый день. И это приводит ко множеству заболеваний, в том числе и к гипертонии. Поэтому для сохранения здоровья нужно стараться оставаться спокойным в любой ситуации.

Наследственная предрасположенность также является частой причиной возникновения гипертонической болезни. Если у Вас есть близкие родственники, которые мучаются от повышенного давления и горстями глотают таблетки, Вы на 100% находитесь в группе риска. Однако отсутствие случаев развития заболевания в семье не гарантирует защищённость от гипертонии.

Врачи установили, что высокий уровень соли в организме также приводит к повышению давления. Практически во всех готовых продуктах, которые мы находим в магазинах, чересчур много соли. Она присутствует даже в сладостях.

При производстве продуктов питания, в них неимоверно часто добавляют множество искусственных добавок: глутамат натрия, чтобы усилить вкус еды, бензоат натрия добавляют в закатки, гидрокарбонат натрия используют для поднятия теста (сода). Натрий – это и есть обычная поваренная соль.

Обычно наша ежедневная пища содержит около 10-15 грамм соли, это от трёх до четырёх чайных ложек, в то время как нормой считается употребление не более 5 граммов соли в день.

Раньше считалось, что ишемическая болезнь сердца, другими словами – инфаркт, возникает из-за уплотнения стенок сосудов и образования в них холестериновых бляшек (атеросклероза). Однако теперь известно, что причиной инфаркта может послужить и гипертония сама по себе.

Развитие гипертонической болезни обусловлено действием сразу нескольких негативных факторов. В старшем возрасте, появление гипертонии чаще всего ассоциировано с атеросклерозом. Холестериновые отложения на стенках сосудах препятствуют нормальному кровотоку, в результате отмечается повышение нагрузки на сердечную мышцу и нарушение тонуса сосудов.

  • вредные привычки, в первую очередь курение;
  • ожирение;
  • неправильное питание;
  • хронический стресс;
  • системные заболевания.
Курение и гипертония

У курильщиков чаще диагностируют гипертонию, так как курение изменяет стенки сосудов

Немаловажную роль в развитии гипертонической болезни играет наследственность. Также заболевание может выступать следствием хронических заболеваний, таких как сахарный диабет.

Курение многократно повышает риск развития гипертонической болезни. Негативное действие никотина проявляется у курильщиков с многолетним стажем и заключается в нарушении проницаемости стенок сосудов. По статистике, гипертоники, которые курят, сталкиваются с инфарктом миокарда в два раза чаще пациентов без вредных привычек. При этом в 30% случаев инфаркт на фоне курения заканчивается летально.

Каждый человек по-своему индивидуален, потому причины появления болезни могут быть абсолютно разными. Довольно часто люди игнорируют или не хотят замечать повышения артериального давления, склоняясь к тому, что такие симптомы, как головная боль и боль в сердечной мышцене имеют значения.

Если вовремя заметить признаки болезни и сразу же заняться их лечением, можно избежать серьезных последствий, но зачастую люди не замечают элементарных симптомов и запускают начальные стадии развития болезни. Причинами появления этого недуга являются:

  • вредные привычки: курение, злоупотребление алкогольными напитками, наркотическими веществами. Употребление алкогольных напитков в малых дозах никак не влияет на артериальное давление, но употребление его в больших дозах ускоряет биение сердца. Также множество алкогольных напитков содержит активные вещества, воздействующие на кровяное давление;
  • постоянные стрессовые ситуации, переживания и нервные срывы;
  • употребление продуктов, имеющих большое количество соли в составе. Соль задерживает жидкость в организме человека, это приводит к увеличению нагрузки на кровеносные сосуды. Кофе, пиво, колбаса сырокопченого вида также провоцируют повышение артериального давления;
  • проблемы с позвоночником и почками;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерная интеллектуальная работа;
  • лишний вес;
  • неправильное питание.

Для поддержания веса в норме нужно использовать следующие продукты для приготовления пищи:

  • свежие или свежезамороженные продукты, не имеющие в составе соли;
  • мясо домашней птицы и рыбы;
  • различные травы и специи вместо соли;
  • каши без соли.
Предлагаем ознакомиться:  Симптоматическая гипертония возникает - Лечение гипертонии

Причины развития гипертонии

Причиной развития гипертонии могут служить разные факторы. Чаще всего — это наследственность. Постоянное эмоциональное напряжение — также одна из самых частых причин развития заболевания.

Подъему АД способствуют следующие факторы:

  • плохая наследственность;
  • постоянные стрессы;
  • ожирение;
  • повышенный уровень холестерина;
  • алкоголь и курение;
  • заболевания нервной системы, щитовидной железы и гипоталамуса;
  • малоподвижный образ жизни;
  • почечные заболевания;
  • кислородное голодание;
  • чрезмерное употребление соли;
  • климакс;
  • постоянное пребывание в зоне шума.

Профилактика гипертонии

Профилактика гипертонии играет важнейшую роль в кардиологии. Гипертоническая болезнь второй и третьей степени приводит к потере трудоспособности среди мужчин относительно молодого возраста – 50-60 лет.

Профилактика заболевания делится на первичную и вторичную. Первичная профилактика гипертонической болезни заключается в принятии мер, предотвращающих нарушение работы сердечно-сосудистой системы и повышение тонуса сосудов.

Так как сложно выделить одну единственную причину развития гипертонии, первичная профилактика сводится к здоровому образу жизни.

Вторичная профилактика необходима пациентам с установленной гипертонической болезнью первой степени. Цель такой профилактики – это не допустить прогрессирования заболевания с поражением органов-мишеней.

Вторичная профилактика гипертонии

Вторичная профилактика включает в себя и здоровый способ жизни, и прием медикаментов

Не допустить развития заболевания поможет следование нескольким правилам. Важно понимать, что профилактика гипертонии – это не временная мера, а постоянный образ жизни.

  1. Не курить. По статистике, именно курение приводит к осложнениям гипертонии и сокращает жизнь пациентов на 10-15 лет. Достаточно никогда не начинать курить, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.
  2. Придерживаться правил здорового питания. Эта мера преследует сразу две цели – избежать появления лишнего веса и обеспечить организм полезными веществами. Существует ряд продуктов, необходимых для здоровья сосудов и всего организма в целом. К ним относится мед, сухофрукты, цитрусовые, морепродукты. Обязательно следует минимизировать животные жиры, которые со временем приводят к повышению уровня холестерина и образованию отложений на стенках сосудов. От мяса отказываться не следует, однако предпочтение должно отдаваться нежирным и низкокалорийным сортам.
  3. Ввести в рацион побольше продуктов, богатых калием, и одновременно снизить потребление соли до 5-6 г в сутки. Поступление необходимого количества калия можно обеспечить приемом витаминно-минеральных комплексов и добавок.
  4. Для здоровья сосудов необходимо регулярно заниматься спортом. Рекомендуется плаванье, велопрогулки, йога – такие занятия не утомляют, однако укрепляют тело и, что самое главное, помогают бороться со стрессом.
  5. Стресс – это первый враг здоровья современного человека. Именно хронический стресс рано или поздно приводит к повышению артериального давления. Для борьбы с этим состоянием необходимо нормализовать режим дня, спать 7-8 часов, чаще гулять на свежем воздухе. Укрепить нервную систему и минимизировать пагубное действие стресса помогут продукты, богатые витаминами группы В – орехи, бобовые, чечевица, морепродукты. В некоторых случаях рекомендуется не пренебрегать седативными препаратами, когда самостоятельно справиться со стрессовой ситуацией не выходит.

Дополнительно следует отказаться от алкоголя. Несмотря на то что нормой, неопасной для здоровья, считается около 30 мл спирта в день, людям, склонным к гипертонии, следует сократить частоту приема алкогольных напитков.

Людям с лишним весом необходимо придерживаться низкокалорийной диеты. Следует сделать все возможное для нормализации массы тела, в противном случае проблем с сосудами в старшем возрасте избежать не получится.

Похудение для профилактики гипертонии

Если человек полный, гипертония – только вопрос времени

При стабильном повышении давления до 140 мм.рт.ст. необходима вторичная профилактика, позволяющая не допустить прогрессирования заболевания. Следует понимать, что сама по себе начальная стадия гипертонии неопасна и не является заболеванием.

Это состояние, характеризующееся повышенным тонусом сосудов, развивается вследствие действия ряда негативных факторов. Потеря трудоспособности и сокращение длительности жизни у гипертоников происходит из-за осложнений, связанных с поражением органов-мишеней.

Вторичная профилактика сводится к корректировке образа жизни и лечении лекарствами. Гипертоникам важно ограничить потребление соли, в сутки разрешено не более 6 г натрия. Такое ограничение обусловлено способностью соли задерживать жидкость в организме, что приводит к увеличению давления крови на стенки артерий и сосудов.

Также важно регулярно заниматься спортом для укрепления сердечно-сосудистой системы. Гипертоникам полезен умеренный бег, велопрогулки в спокойном темпе, плаванье и йога. Все эти виды физической активности благоприятно влияют на весь организм в целом и улучшают работу сердечной мышцы.

Важная профилактическая роль отводится контролю показателей АД. При гипертонии первой степени следует регулярно измерять давление и вести записи, в которых фиксируются любые изменения показателей. Измерять давление можно дома, с помощью медицинского тонометра.

Также можно обратиться в любое медицинское учреждение – медсестры поликлиники быстро измерят давление. Пациентам, которые не уверены в правильности проведения этой манипуляции, могут обратиться к медицинской сестре за разъяснениями – квалифицированный специалист без труда научит правильно измерять давление в домашних условиях.

Препараты, применяемые для предотвращения прогрессирования заболевания, подбираются врачом. В профилактике гипертонической болезни и для лечения этого заболевания применяют препараты следующих групп:

  • седативные лекарства с растительным составом;
  • альфа-адреноблокаторы;
  • препараты с калием;
  • диуретики;
  • антагонисты кальция;
  • бета-блокаторы.

При гипертонии первой степени достаточно редко назначаются лекарства гипотензивного действия. Пациентам рекомендовано принимать растительные седативные лекарства со спазмолитическим действием – это настойки пустырника, пиона и корня валерьяны.

Такие лекарства позволяют нормализовать деятельность нервной системы, улучшить качество сна, и немного понижают давление за счет легкого спазмолитического действия. Также следует проконсультироваться с кардиологом о возможности приема капель Корвалол.

Для укрепления сосудов и нормализации их тонуса применяют лекарства с калием – Аспаркам, Папангин. Дополнительно пациентам могут быть назначены легкие диуретики, например, Фуросемид. Именно эти лекарства составляют основу лечения начальной степени гипертонической болезни.

Чтобы избежать серьезных последствий для жизни и здоровья, требуется подобрать комплекс масштабных мероприятий и регулярно соблюдать их. Именно поэтому необходимо придерживаться следующих правил:

  1. наблюдаться у невропатолога и кардиологов. Эти доктора оценивают степень тяжести гипертонии и возможный риск развития инсульта. Они подбирают максимально эффективное лечение;
  2. проводить профилактику инсульта не менее 2 раз в год. В ходе таких мероприятий требуется принимать препараты, которые укрепляют сосуды и нормализуют кровоснабжение в головном мозге;
  3. сбросить лишний вес, при его наличии. Лишние килограммы ухудшают состояние людей, страдающих от гипертонии. Следует пересмотреть питание и добавить в своё расписание умеренные физические нагрузки.
  • Регулярные нагрузки. Чаще гипертония появляется у пожилых, однако ни детей, ни подростков данное заболевание не обходит стороной, поэтому за уровнем активности лучше следить со стороны. Для этого можно попросить кого-либо постоянно напоминать о необходимости физических упражнений. Для пожилых людей неплохо подойдет комплекс ЛФК, так как упражнения достаточно легко выполнять. Для детей и подростков больше подходят прогулки. В занятиях стоит отдавать предпочтение анаэробным нагрузкам. Таким занятиям следует уделять не менее 30 минут за день. Помимо ЛФК позволительно заниматься плаванием, дыхательными практиками, ездить на велосипеде.
  • При наличии ожирения вес в обязательном порядке нужно снижать. Чтобы не усугубить состояние при гипертонии, не стоит сбрасывать более 10% веса за месяц. Что касается пожилых людей, подростков и детей, то в данном случае и вовсе лучше ограничиться 5% от веса.
  • Полный отказ от курения. Табак влияет на состояние сердечной ткани и сосудов. Все это в совокупности не только увеличивает АД, но и предрасполагает к появлению ряда других проблем. В частности, к атеросклерозу.
  • Снижение стрессов, смена работы, если она связана с постоянным перенапряжением. Так как переживания зачастую и провоцируют резкие скачки давления и даже кризы, для пожилых людей особенно важно не просто отдыхать, но еще и стараться заниматься релаксацией разными методами. Неплохо для этого подходит массаж, психологические практики, медитации. Если требуется, можно обратиться и к психологу. Но иногда человеку помогает отвлекаться даже хобби.
  • Ограничение приема алкоголя. Конечно, будет идеально, если спиртное исключить полностью, однако иногда все же разрешается выпить небольшое его количество. Так, для мужчин количество выпитого за неделю не должно превышать 70 мл, для женщин — 50 мл. Естественно, что о пожилых людях речи не идет, их организм и так находится в зоне риска развития гипертонии, поэтому в данном случае прием алкоголя исключен.
  • Соблюдение режима, обязательный отдых в течение дня или же после работы. Обязательно следует высыпаться.
  • Прием витаминов. Особенно эта рекомендация касается периодов осени и весны.
  • Снижение количества соли в рационе. Эта добавка к пище повышает уровень давления у людей, страдающих сахарным диабетом, она задерживает в организме воду, что провоцирует сужение сосудов.
  • Ограничение в рационе животных жиров и продуктов с высоким содержанием холестерина. Это жирное мясо, сало, икра, майонез, яйца, сдоба, маргарин, сливочное мороженое, кондитерские изделия. Сливочное масло можно заменить растительным, а вместо жирного мяса и сала есть рыбу.
  • Отказ от продуктов, способных возбуждать нервную систему. К ним относятся кофеиносодержащие напитки: чай и кофе, кока-кола и пепси-кола
  • Увеличение в рационе продуктов с большим содержанием магния и калия. Эти вещества укрепляют сердечную мышцу и уменьшают спазмы сосудов. Калий содержится в цитрусовых, картофеле, ржаном хлебе, бобовых, сухофруктах, редисе, капусте, бананах, черной смородине, чесноке, спарже, петрушке, луке, моркови, огурцах. Магния много в гречке, овсянке, пшенке, свекле, шоколаде, грецких орехах. Нужно помнить, что кальций, который содержится в большом количестве в молоке, снижает усваиваемость калия и магния.
  • Увеличение в рационе продуктов, богатых витамином С. Этот витамин с большом количестве содержится в сырых овощах, фруктах и ягодах. Во время термической обработки он быстро разрушается. Рекордсмены по содержанию витамина С — черная смородина, цитрусовые, шиповник, облепиха.

Симптомы повышения артериального давления

Человек долгое время может даже не подозревать о том, что у него периодически повышается кровяное давление.

Большинство пациентов обращаются за помощью к специалистам с жалобами на сильную утомляемость, ухудшение памяти, частые головные боли и головокружения, бессонницу. И только на приеме у врача выясняется, что все эти симптомы являются свидетельством развития гипертонии.

Причины обращения к врачу:

  • пульсирующие головные боли, которые сопровождаются потемнением в глазах, покраснением лица и шеи;
  • сердечные боли и периодические нарушения сердечного ритма;
  • головокружения;
  • нарушение зрения с эффектом мелькающих мушек или пятен перед глазами;
  • тремор всего тела, как при ознобе;
  • повышенная потливость.

Как правило, один или несколько симптомов из приведенного списка свидетельствуют о повышении артериального давления.

Стадии артериальной гипертензии

Артериальная гипертония развивается постепенно и имеет несколько стадий:

  1. I стадия, или легкая, диагностируется в том случае, если повышение давление происходит до уровня от 140/90 до 160/99 мм ртутного столба. На этой стадии давление обычно приходит в норму во время отдыха. Сопутствующие симптомы — головные боли, шум в ушах, бессонница, снижение работоспособности. Иногда могут быть головокружения и носовые кровотечения.
  2. II стадия, или средняя, характеризуется устойчивым повышением АД на уровень от 160/100 до 180/109 мм ртутного столба. Головокружения и головные боли чаще дают о себе знать. Появляются боли в области сердца.
  3. III стадия, или тяжелая, проявляется повышением уровня кровяного давления выше 180/110 мм ртутного столба даже в состоянии покоя, что сопровождается гипертоническими кризами.
Предлагаем ознакомиться:  Хлеб при гипертонии как влияет на давление

Степень гипертонической болезни определяется двумя терминами:

  • Эссенциальная гипертензия, или первичная, — хроническая форма заболевания. Встречается она в 80% случаев у пациентов с повышенным давлением. Зачастую его уровень является единственным признаком болезни.
  • Вторичная гипертензия, или симптоматическая, — форма заболевания, при которой причиной ее развития служит патология сосудов или внутренних органов.

Жители больших городов чаще подвержены стрессам и депрессиям. Специалисты уверены, что в развитии этого заболевания основную роль играет центральная нервная система.

Традиционное лечение гипертонии

Современные методы лечения гипертонической болезни, как правило, предполагают одновременного применения нескольких лекарственных средств:

  • Бета-блокаторов: Атенолол, Бисопролол, Карведилол, Пропранолол и т.д.;
  • Ингибиторов АПФ: Эналаприл, Фозиноприл, Каптоприл;
  • Антагонистов кальция: Амлодипин, Нифедипин;
  • Мочегонных препаратов: Спиронолактон, Диакарб и другие.
  • Подробнее в статье всё о препаратах для снижения давления.

Их эффективность не ставится под сомнение, однако, использование значительных доз медикаментов – это всегда риск побочных явлений. Именно поэтому задача любого доктора состоит в снижении дозировки препарата, без ущерба здоровью.

Артериальная гипертония и высокое давление

Как правильно лечить гипертонию, чтобы этот принцип был соблюден? Ответ – коррекция образа жизни.  Это поможет не только адекватно справляться с заболеванием, но и предотвратить его возникновение. Доказанные и наиболее эффективные мероприятия, для профилактики и лечения гипертонической болезни представлены ниже.

Диета при артериальной гипертонии имеет только два строгих правила, которые должны соблюдать пациенты:

  • Ограничение соли. В монографии профессора Сторожакова четко обозначена суточная норма этого продукта для профилактики или терапии заболевания – не более 6-ти грамм. Однако в реальной жизни точно измерить его количество в рационе практически невозможно. Чтобы не отягощать себя сложными расчетами, доктора обозначили четкую рекомендацию – не досаливать пищу, не употреблять копчености и «солености». Этого вполне достаточно, для поддержания оптимальной концентрации микроэлементов и воды в организме пациента;
  • Отказ от высококалорийных блюд. Питание при повышенном давлении (гипертонии) должно предотвращать действие одного очень вредного фактора – избытка холестерина и жиров крови. Количество этих веществ повышается в крови при употреблении жирных продуктов и легкоусвояемых углеводов. Их наиболее типичные представители это мучные и жареные на масле блюда, майонез, сметана, фаст-фуд.

Другие изменения питания носят рекомендательный характер, но они также важны для здоровья пациента. В первую очередь, следует регулярно употреблять полезные продукты при гипертонии, которые содержат достаточную концентрацию микроэлементов (калия, кальция, магния) и белка.

Практически все нагрузки повышают давление – этот факт широко известен и он абсолютно правильный. Так почему доктора рекомендуют обязательно выполнять различные физические упражнения при гипертонии? Многочисленные исследования отечественных и зарубежных врачей-клиницистов доказали, что тренировка тела оказывает влияние не только на мышечный аппарат, но и на следующие элементы организма:

  • Сердечную мышцу – при регулярном занятии лечебной гимнастикой при гипертонии или ее аналогиями, сердце легче переносит повседневные нагрузки и стрессовые ситуации. Это выражается в сохранении нормальной частоты сокращений (не более 90 уд/мин) и адекватного выброса крови за один удар. С течением времени, уменьшается количество эпизодов подъема давления, чувства сердцебиения и других неприятных симптомов гипертонической болезни;
  • Сосуды – мышцы в стенке этого органа, так же как и сердечная ткань, адаптируется к различным физическим нагрузкам, что позволяет улучшить самочувствие пациента;
  • Жировую ткань – сочетание правильного питания и регулярной физкультуры является отличным дополнением к профилактике и лечению гипертонии. Эти мероприятия позволят приблизить к норме количество «жиров крови» и уменьшить вес пациента (при наличии такой необходимости).

Как обычно лечат гипертензию и что нужно сделать, чтобы понизить давление? Препараты, с помощью которых добиваются нормализации давления, часто имеют просто массу побочных эффектов. Изменить ситуацию пока не могут даже новейшие медицинские достижения.

Так что поначалу врачи стараются не назначать пациентам лекарства, а добиться улучшения состояния своих больных при помощи коррекции образа жизни. Врачебные рекомендации при этом соответствуют профилактическим мерам, которые описаны ниже.

kurenie i alkogol

Пациенту не становится лучше? Тогда врач подбирает подходящий препарат, обычно только один. Такое лечение называется монотерапией. При отсутствии эффекта наступает время для комплексной терапии. Это означает комбинацию двух-трёх препаратов плюс корректировку образа жизни.

К лечению артериальной гипертензии необходимо относиться со всей серьёзностью. Именно повышенное АД приводит к всевозможным сердечно-сосудистым заболеваниям, которые в половине случаев становятся причиной людских смертей.

Лекарственные средства, понижающие давление должен назначать врач!

Лекарства от гипертонии – это весьма специфическая область знаний. Описание большинства препаратов крайне сложно и трудно для понимания человеком без медицинского образования. Поэтому достаточно указать на основные группы препаратов:

  • мочегонные средства (диуретики);
  • антагонисты кальция;
  • бета-адреноблокаторы;
  • ингибиторы АПФ.

Действие каждого препарата в отдельности или в сочетании с «коллегой» направлено на снижение АД, нагрузки на сердце и сосуды, нормализацию общего состояния. Важен не только сам препарат, но и условия его приёма.

Так, запивать лекарства нужно слегка тёплой кипячёной водой (а не чаем/кофе или соками). Если средство не предназначено к употреблению во время еды, оно должно быть принято либо за час до приёма пищи, либо через два часа после, в эти периоды эффективность усвоения активных компонентов максимальна.

ryba, kapusta, tomaty i frukty

Ключевое требование: когда лечат гипертензию, не существует курсов приёма препаратов, они назначаются на всю жизнь пациента. Гипертоники, которые принимают таблетки небрежно или прерывают курс, в числе первых рискуют заполучить опасные осложнения болезни.

Таблетки, понижающие артериальное давление

Лучшие средства о давления — это несомненно таблетки. Выпив нужную таблетку, АД восстанавливает свои нормальные значения, а человеку становиться легче.

Лекарство не назначается будущим или кормящим мамам, людям с выраженной печёночной и/или почечной недостаточностью, нарушениями электролитного баланса, патологией выработки и вывода мочи (анурией), детям, не достигшим трёхлетнего возраста.

Среди антагонистов кальция весьма известен Верапамил. Это лекарство, в отличие от других препаратов схожего действия, может назначаться больным аритмией.Препарат не прописывают, если гипертонику менее 18 лет, а также при сердечной недостаточности, брадикардии и ряде специфических синдромов.

vypit

Особого упоминания заслуживает препарат Капотен (действующее вещество – каптоприл).Это лекарство кратковременного, но быстрого действия. Его применяют преимущественно при резких, внезапных скачках давления, при гипертонических кризах.

Как снизить давление, если лекарственные препараты нежелательно применять? Биологически активные добавки (БАД) часто используют в комплексном лечении гипертонии. Все полезные витамины, минералы, которые в маленьких количествах поступают в организм с приемом пищи, могут быть компенсированы употреблением БАД.

Биологически активные добавки насыщают организм компонентами, которые нормализуют артериальное давление, улучшает кровообращение, улучшают работу сердца и почек.

БАД от давления разделяют на два самостоятельных вида:

  1. Нутрицевтики (пищевые волокна, витамины, микроэлементы, моносахариды).
  2. Парафармацевтики – это добавки из продуктов, которые содержат компоненты животного, растительного и минерального происхождения.

Любой БАД от гипертонии нужно принимать только после согласования с лечащим врачом!

Специалист в этот период должен исключить из схемы лечения препараты, снижающие давление, либо обязан существенно снизить суточную дозу лекарств.

После двух недель приема биологических добавок необходимо посетить участкового терапевта. Врач должен: обследовать пациента, проанализировать анализы, не менее двух раз измерить АД. Бесконтрольный прием БАД может привести к обратному эффекту – гипертонический криз.

Популярные средства от гипертонии

    Препарат из земляной груши Астролин. В состав средства входит: растительные жиры, клетчатка, белки, витамины, минеральные вещества.

После лечения астролином часто фиксируют снижение артериального давления, уменьшение холестерина в крови, уменьшение уровня сахара.

Препарат имеет награды в области медицины, сертификаты и применяется при лечении гипертонии, заболеваниях сердца, атеросклерозе.

Перед приемом Астролин консультация врача терапевта обязательна!

Схема приема добавки: утром и вечером во время еды по пять таблеток. Курс приема 30 дней.

Профилактический препарат из свеклы Бетинат. Эффективное средство улучшает кровообращение, снижает артериальное давление, предотвращает инсульт и инфаркт.

Принимают препарат по одной таблетки утром и вечером.

  • Мочегонное средство Гипертол. Состоит из лекарственных трав, которые нормализуют АД, улучшают работу сердца, нормализуют сон, уменьшает стресс и усталость.
    Гипертол не рекомендуется беременным женщинам. Схема приема зависит от заболевания и состояния организма.
  • Физическая нагрузка

    Чтобы стабилизировать артериальное давление, пациентам рекомендуют изменить свой образ жизни и режим питания. Советуют направить все усилия на снижение веса и отказ от вредных привычек.

    Диетическое меню предполагает уменьшение в рационе количества соли.

    Советы по изменению режима труда:

    • работа в одну смену;
    • исключение ночных дежурств;
    • улучшение условий труда;
    • выделение времени для отдыха и полноценного сна;
    • увеличение двигательной активности.
    Немедикаментозное лечение Лекарственная терапия
    • снижение массы тела;
    • низкокалорийная диета с небольшим содержанием жиров животного происхождения;
    • контроль за употреблением соли (не более 5 г в день), исключение из рациона солений, копченостей, колбасных изделий и соленой рыбы;
    • обогащение рациона продуктами с большим содержанием калия и магния (бобовые, сухофрукты, печеный картофель, шиповник, орехи, овсяная, пшеничная, гречневая крупы);
    • ограничение употребления алкогольных напитков с полным отказом от пива и красного вина (в переводе на спирт норма для мужчин — 30 г в день, для женщин — 15 г);
    • отказ от привычки курить;
    • умеренные физические нагрузки без натуживания и задержек дыхания;
    • обучение альтернативным методикам снятия стресса;
    • применение седативных психотропных препаратов;
    • здоровый сон.
    Если немедикаментозное лечение не дает нужных результатов и давление по-прежнему находится на уровне выше 140/90 мм ртутного столба, необходимо добавить терапию одним из препаратов:

    • ингибиторы АПФ;
    • диуретики;
    • ß-адреноблокаторы;
    • антагонисты кальция.

    Если действие препарата малоэффективно, то дополнительно назначают лекарственное средство из другой группы.

    Для усиления антигипертензивного эффекта врач может назначить сразу три препарата из разных групп.

    • Меда и его продуктов. В рецептах для усиления лечебного эффекта его сочетают с травами, овощными соками и ягодами. Настои из шиповника, калины, рябины, изюма, чернослива, кураги, боярышника пьют с медом для снижения давления.
    • Калины. Для улучшения работы сердца ягоды едят вместе с косточками прямо сырыми. Для снижения АД можно приготовить так называемый «рубиновый напиток». Ягоды вместе с косточками заваривают в термосе, а пьют с сахаром или медом.
    • Рябины красной и черной. 1 кг красной рябины растирают с 700 г сахара. Едят вкусную целебную смесь дважды в день примерно по 100 г. Сироп из 1 кг черной рябины и 600 г сахара пьют трижды в день по 1 столовой ложке.
    1. Свежевыжатый сок свеклы красной смешать в пропорции 1:1 с медом. Принимать до 5 раз в день по паре столовых ложек.
    2. Клюквенный сок смешать с медом в пропорции 1:1 и принимать трижды в день по столовой ложке за 20 минут до приема пищи.
    3. Измельченные плоды калины весом 100 г смешать с таким же количеством гречневого меда и довести до кипения. Остывшую смесь принимают трижды в день по столовой ложке.
    4. Приготовить трехдневную настойку из 200 г морковного сока, 200 г свекольного сока, 200 г меда, 100 г клюквы, 100 мл спирта. Пьют ее трижды в день по столовой ложке.
    5. Натощак пьют напиток из 1 стакана минералки, столовой ложки меда и сока половинки лимона. Курс лечения — от 7 до 10 дней.
    6. 100 г ягод боярышника освободить от семян и с вечера залить 2 стаканами холодной воды. Утром смесь закипятить и процедить. Пить этот напиток нужно месяц.
    7. Пара стаканов в день отвара картофельной шелухи эффективно сниает давление.
    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Инфаркт сердца повторный Гипертония
    0 комментариев
    Изнутри давит на голову Гипертония
    0 комментариев
    Низкое давление у мужчин Гипертония
    0 комментариев
    Adblock
    detector