Презентации по физкультуре упражнения при гипертонии

Презентации по физкультуре упражнения при гипертонии

Презентации по физкультуре упражнения при гипертонии
СОДЕРЖАНИЕ
0

Основные принципы физиотерапии при лечении заболеваний

На климатических курортах и в местных санаториях при гипертонической болезни применяют и методы гидротерапии: лечебные души, кислородные, жемчужные, хвойные ванны, а также искусственные (углекислые, радоновые, сульфидные, йодобромные) ванны, процедуры сауны.

Показания и методики применения различного вида ванн и саун на курортах радоновых вод и других такие же, что и на поликлиническом этапе лечения. На приморских курортах применяют ванны из морской воды, действие которых сходно с действием йодобромных ванн с низкой концентрацией солей.

Трудно переоценить значение санаторно-курортного режима в широком понимании: режим отдыха и адекватной физической активности, охранительный режим, режим сна и питания, диетотерапия, развлекательные мероприятия, психоэмоциональное действие ландшафта.

Поэтому в целом больные гипертонической болезнью могут успешно лечиться на любых курортах, где имеются благоприятные условия для умственного и физического отдыха, соблюдения правильного режима.

Таким образом, имеется возможность широкого применения комплекса природных лечебных физических факторов (разного вида ванн и климатотерапии), а также всех так называемых неспецифических факторов, играющих исключительно важную роль в терапии гипертонической болезни (отдых, диета, разумное расширение двигательного режима, физкультура, гидротерапия, сауна, массаж, методы электротерапии).

Подход к назначению курортного лечения и выбору конкретных природных лечебных факторов для лечения больных гипертонической болезнью должен быть дифференцирован. Такой подход в настоящее время основывается не только на стадии гипертонической болезни, но и на клинических особенностях заболевания, характере изменений деятельности сердца (коронарная и сердечная недостаточность).

При назначении санаторно-курортного лечения учитываются также особенности сопутствующих заболеваний, влияющих на течение и проявления гипертонии: дисфункция половых желез и щитовидной железы, остеохондроз позвоночника и его неврологические проявления, ожирение, сахарный диабет, нарушения функционального состояния центральной и вегетативной нервной системы.

Основными принципами физиотерапии при лечении заболеваний являются:

  • своевременное и патогенетически обоснованное применение соответствующего физического фактора, дозировка его с учетом формы и стадии заболевания, возраста, индивидуальной реактивности организма;
  • возможно более раннее применение — на доклинической стадии в целях профилактики, коррекции обратимых функциональных, обменных сдвигов, факторов риска;
  • целесообразное сочетание с другими методами: медикаментозной терапией, физической культурой;
  • последовательное использование разных факторов, чтобы обеспечить максимальное восстановление функций пораженных органов;
  • систематический врачебный контроль за переносимостью и эффективностью физиотерапии. Ещё один важный принцип физиотерапии – учет индивидуальной реактивности больного.

Виды климатотерапии: лечение гелиотерапией и аэротерапией (закаливанием воздухом)

Кроме того, курортное лечение обязательно включает климатотерапию. Видов климатотерапии несколько –  аэротерапия, гелиотерапия, а на приморских курортах — сон у моря и талассотерапия. На климатических курортах методы климатотерапии составляет основу лечения.

Гипертония – это болезнь, которая выражается в повышенном артериальном давлении

Аэротерапия (закаливание воздухом) включает комплекс мероприятий, обеспечивающих максимальное пребывание на воздухе с целью устранения метаболических нарушений, закаливания организма и сердечнососудистой системы, в частности.

Наиболее распространенным видом аэротерапии является дневное, ночное и круглосуточное (в теплое время года) пребывание на воздухе: сон на веранде, в павильоне или у моря. В холодное время года используют дневное пребывание на верандах.

Воздушные ванны применяют во все периоды года: в теплый период — на пляже, в холодное время — в палатах при открытых окнах и на верандах. Воздушные ванны назначают на 5-6-й день пребывания на курорте, при температуре воздуха не ниже 17 °С.

В холодный период года воздушные ванны сочетают с общими ультрафиолетовыми облучениями или с физическими упражнениями.

Гелиотерапия – это лечение солнцем, оно проводится в виде рассеянной солнечной радиации. На бальнеологических курортах воздушные и солнечные ванны проводят за 1/2-2 часа до бальнеотерапии, в прохладный период воздушные и солнечные ванны в день процедур не рекомендуется применять.

Купания в море, реке или бассейне сочетаются с дозированным плаванием в произвольном стиле по слабой или средней физической нагрузке.

Лечение больных гипертонической болезнью на курортах может включать дополнительно электротерапию и массаж. Подходы к их дифференцированному применению остаются те же, что и на поликлиническом этапе лечения.

Предлагаем ознакомиться:  Читать книгу Паническая атака и невроз сердца Андрея Курпатова : онлайн чтение

Виды климатотерапии: лечение гелиотерапией и аэротерапией (закаливанием воздухом)

Какие упражнения при гипертонии не только полезны, но и необходимы для излечения? Проблемы, которые они должны решать:

  • сжигать калории, что, в свою очередь, постепенно избавит от лишнего веса — главной причины гипертонии;
  • давать нагрузку на группу мышц;
  • стимулировать работу легких и сердца;
  • насыщать мышцы кислородом;
  • снижать высокое артериальное давление.

Этим требованиям отвечают следующие виды спорта:

  • Ходьба на свежем воздухе. Такие прогулки безопасны при любых заболеваниях. Желательно гулять не менее 40 минут, чтобы полноценно насытить организм кислородом, улучшить кровообращение.
  • Езда на велосипеде. Темп выберите умеренный, спокойный. Можно заниматься дома на велотренажере, но занятия на свежем воздухе не заменит ничто.
  • Легкая утренняя зарядка. Комплексы упражнений должны быть простыми и легкими. Например: ходьба на месте, повороты туловища, головы, ритмичные движения рук.
  • Плавание, аквааэробика. Хорошо воздействует на мышцы, улучшает кровообращение, насыщает кислородом и в то же время бережет больные суставы. Незаменимый вид спорта при ожирении. Ученые утверждают, что занятия по 45 минут 3 раза в неделю значительно снижают артериальное давление.
  • Танцы. Укрепляют мышцы, способствуют снижению массы тела, придают изящества. Но не стоит увлекаться ритмичными танцами. Будет лучше, если это будет восточные танцы или бальные. А танцевать вальс — красиво, гармонично и абсолютно безопасно для здоровья.
  • Отказ от лифта. Автомобили, лифты, офисная работа лишают нас движения и способствуют развитию гипертонии. Перестаньте пользоваться лифтом и это станет прекрасным комплексом упражнений при гипертонической болезни.

Гипертоникам нельзя допускать учащения пульса выше допустимой нормы. Эта норма устанавливается индивидуально по следующей формуле: максимально допустимая частота пульса равна 220 минус количество полных лет.

Главное правила лечения гипертонии физическими упражнениями — умеренность. Никаких серьезных резких нагрузок быть не должно. Особенно в начале занятий.

Кроме этого, занятия должны приносить радость и удовольствие, тогда вы в скором временем почувствуете их лечебный эффект. Выберите такой вид спорта, которым вы с радостью будете заниматься, не пропуская занятия. И не забывайте контролировать свое самочувствие.

Специальный комплекс упражнений при гипертонии называют лечебной физкультурой или ЛФК. Этот комплекс прост в применении и рекомендован при гипертонии любой стадии.

Но и у него есть ряд противопоказаний:

  • плохое самочувствие;
  • слабость, головокружение;
  • артериальное давление выше 200-110 мм рт. ст;
  • нарушенный ритм сердца;
  • сосудистый криз и последующее состояние после его окончания;
  • стенокардия.

Какие упражнения делать при гипертонии? Если гипертония требует постельного режима, то — это должны быть простые движения руками и ногами. Ну а если, гипертония позволяет заниматься более активными движениями, то для этого разработана специальная лечебная физкультура.

Какие упражнения можно делать при гипертонии. Лечебно-физкультурный комплекс:

  • В положении сидя: ноги вместе, руки в стороны. Правую ногу поднять вверх и руками подтягивать к животу. Затем то же самое проделать с левой ногой. Сделать 5 повторений. На вдохе — поднять ногу, на выдохе — прижать к животу и отпустить.
  • Ходить на одном месте 7 минут.
  • В положении сидя на стуле: руки развести в стороны, ноги расставьте в стороны. Вдох — наклониться в сторону, выдох — руки на пояс. Затем встать в прежнее положение. Сделать 5 повторов.
  • Делать круговые вращения руками по очереди в положении стоя. Сделать 5 повторений.
  • В положении стоя: руки на талии, ноги на ширине плеч. Поворачивать тело в стороны по 5 раз влево и вправо. Три повторения.
  • В положении стоя: руки вдоль тела, ноги вместе. На вдохе поднять обе руки и правую ногу, на выдохе отпустить. Стоять в таком положении насколько это возможно. Затем то же самое проделать с левой ногой. Сделать 6 раз.
Предлагаем ознакомиться:  Цикорий при мерцательной аритмии сердца

Физические упражнения при гипертонической болезни лучше всего сочетать правильным питанием и позитивным настроем.  Откажитесь от жирных сортов мяса, полуфабрикатов, фастфуда, алкоголя, вредных сладостей.

Больше отдыхайте, спите по восемь часов в день, перестаньте курить, не нервничайте по пустякам. Старайтесь помимо занятий спортом больше двигаться. Тогда с течением времени болезнь отступит.

В течение не одного столетия пиявки были одним из наиболее распространенных средств официальной медицины. В двадцатом столетии после появления антибиотиков, прививок и витаминов пиявки были вытеснены из арсенала врача официальной медицины.

Тем не менее, и по сегодняшний день роль пиявок неоценима при терапии болезней, связанных с нарушением обмена веществ, изменением состава крови, а также любыми видами патологии, связанными с нарушением гормонального статуса, избытком либо дефицитом в организме многих жизненно важных гормонов.

Соответственно, определенную роль медицинские пиявки играют и в лечении гипертонии, что является на сегодня научно доказанным фактом и сомнению не подлежит.

Биологически активные вещества, продуцируемые в слюнных железах медицинской пиявки, являются своего рода адаптогенами, потому что оказывают стимулирующее воздействие на защитные и приспособительные силы организма, что также научно доказано.

Проведенные специальные исследования на биохимическом уровне показали, что секрет слюнных желез медицинской пиявки стабилизирует гомеостаз (этим термином в медицине принято обозначать постоянство и целостность внутренней среды человеческого организма) в целом, при этом особо выделено свойство указанного секрета корректировать в сторону нормализации функцию выработки эндокринными железами их гормонов.

В некоторых случаях применение гирудотерапии при гипертонии позволяет если не отменить назначенное больному лечение, то, во всяком случае, существенно снизить дозы получаемых препаратов, а это, в свою очередь, заметно снижает саму возможность возникновения нежелательных либо побочных эффектов терапии за счет использования ее препаратов в более физиологичных дозировках.

Кроме того, вещества, продуцируемые в слюнных железах медицинской пиявки, способны значительно улучшать кровоток и кровоснабжение тканей, что при данной патологии имеет большое значение с точки зрения терапевтического воздействия.

При гипертонии к методу гирудотерапии врачи прибегали с давних пор. И это вполне логично, потому как в сравнении с обычным кровопусканием медицинскую пиявку отличает целый ряд преимуществ. Но с начала XX века было установлено, что эффект отнюдь не сводится к простому уменьшению объема крови, циркулирующей в кровяном русле.

Оказывается, секрет слюнных желез пиявки обладает весьма существенным гипотензивным (снижающим артериальное давление) действием. И если раньше при гипертониях производилось обильное кровопускание (в прошлые века — и до 0,5 л), то при гирудотерапии извлекается обычно не более 100-150 мл крови.

Предлагаем ознакомиться:  Стандарты лечения стенокардии напряжения - Лечение гипертонии

Что же касается лечения гирудотерапией гипертонии с нарушением кровообращения (т. е. прежде всего с сердечной недостаточностью), то здесь извлечение небольших объемов крови посредством постановки пиявок является признанным и эффективным методом.

Специальные упражнения расширяют сосуды и снижают давление

Впервые теоретическое обоснование применению гирудотерапии при гипертонической болезни дано в работах известного русского терапевта Р. Б. Волка. Он, в частности, отмечает: «Кровоизвлечение с помощью пиявок разгружает (преимущественно местно) кровяное русло и уменьшает затруднение, вызванное застоем.

Если у гипертоника имеются признаки нарастающей сердечной недостаточности или начальные признаки так называемого предынсультного состояния, кровоизвлечение посредством пиявок следует считать показанным, так как в ряде случаев эти меры нередко купируют наступление указанных патологических состояний».

Применение пиявок может рассматриваться в плоскости способа предупреждения конкретных осложнений гипертонической болезни:

  • При лечении гипертонической болезни пиявок ставят на область сосцевидного отростка (задняя поверхность височной кости) или к затылку. В среднем используется от 4 до 12 пиявок на сеанс.
  • Другой способ — постановка 4-5 пиявок за каждое ухо.

Следует отметить тот факт, что пиявки прокусывают кожу только в рефлексогенных точках, что дает эффект, сходный с таковым при иглоукалывании. Наконец, пиявка вводит в кровяное русло комплекс биологически активных веществ и ферментов, которые благоприятно воздействуют на регуляторные механизмы центральной нервной системы, что крайне важно при лечении гипертонической болезни.

В заключение необходимо напомнить о том, что использование медицинских пиявок должно осуществляться под постоянным наблюдением специалиста, достаточно квалифицированного для того, чтобы определить длительность и интенсивность курса гирудотерапии.

В этой связи, несмотря на вполне очевидную эффективность метода гирудотерапии, самолечением заниматься не рекомендуется категорически.

Ходьба на свежем воздухе улучшает кровообращение и насыщает организм кислородом

Только после консультации с лечащим врачом можно прибегать к помощи таких специфических вспомогательных методик терапии, как лечение пиявками, да и проводить его с реальной пользой может только квалифицированный специалист в области гирудотерапии.

Больным гипертонической болезнью при доброкачественном течении заболевания назначают курортное лечение на бальнеологических и климатических курортах. Причем возможно назначение амбулаторно-курортного лечения, может быть также назначено лечение и в кардиологических санаториях.

Следует помнить, что больным с прогностически неблагоприятными нарушениями сердечного ритма и проводимости все методы санаторно- курортного лечения противопоказаны, им лучше наблюдаться амбулаторно.

Для бальнеологического лечения больных гипертонической болезнью используются курорты с углекислыми водами, а также радоновыми, сероводородными, азотно-термальными, йодобромными, хлоридными, натриевыми и другими минеральными водами.

Лечение на курорте назначают дифференцированно с учетом особенностей действия разного вида ванн. Для каждого вида ванн имеются свои показания, а также противопоказания со стороны гипертонической болезни и заболеваний других органов.

Лечение на курортах с радоновыми, углекислыми и йодобромными водами рекомендуется больным гипертонической болезнью с повышенной возбудимостью нервной системы, при сопутствующем климаксе, сахарном диабете легкой и средней степени тяжести.

Лечебная гимнастика при гипертонической болезни 2 стадии.

Дыхательные упражнения 1:3 или 1:4.  Длительность занятия 30 — 35 минут.

I. Вводная часть: ходьба обычным шагом с ускорением и замедлением в сочетании с дыхательными упражнениями в спокойном темпе. 5 — 6 минут.

II. Упражнения в исходном положении сидя. Простые упражнения для конечностей и корпуса. 5 — 6 минут.

Все упражнения по Шишонину нужно выполнять с прямой спиной, следя за своей осанкой

III. Упражнения в исходном положении стоя. Упражнения с мячами, медицинболами. 5 — 6 минут.

IV. Упражнения в исх. положении сидя или на гимнастической стенке (вис). 6 — 7 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=SKNF_XZMTLM

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector