Как пить кофе при гипертонии

Как пить кофе при гипертонии

Как пить кофе при гипертонии
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что лучше пить натуральный кофе или чай

Организм использует определенные механизмы контроля над процессами сна и бодрствования. Для этого он производит аденозин — вещество, модулирующие многие физиологические процессы, в том числе блокирующий чрезмерное нервное возбуждение.

Попадая в кровь, дозы кофеина возбуждают нейронные клетки. От этого сосуды сужаются и происходит резкий скачок давления. На вопрос, повышает ли кофе давление, можно ответить утвердительно. Но стоит ли налагать категорический запрет на все разновидности бодрящего порошка, предстоит разобраться.

Растворимый кофе

Напиток в виде порошка или гранул более удобен в приготовлении. Положительной стороной является пониженное содержание кофеина по сравнению с натуральным напитком, однако нельзя забывать и о ряде отрицательных характеристик:

  • наличие синтетических усилителей вкуса;
  • использование дешевых сортов для изготовления напитка;
  • присутствие неприятного привкуса при нарушении технологических процессов.

Натуральный кофе

Кофейные зерна, смолотые и приготовленные только что, обладают массой полезных свойств: они действуют как антиоксидант, снижают риск развития атеросклероза. Обратной стороной медали является повышенный уровень кофеина, что надо принимать во внимание, если вы страдаете артериальной гипертензией.

После того, как вы выпьете чашечку натурального кофе, показатель артериального давления на какое-то время неизбежно поднимется. Поэтому вопрос, можно ли пить кофе при гипертонии, каждый решает для себя сам, оценивая все риски.

Кофе при давлении не всегда приводит к ухудшению самочувствия. Есть категория больных, и не только гипотоников, которым не запрещено и даже рекомендовано употребление тонизирующего напитка в разумных количествах.

Вопрос, можно ли пить кофе при повышенном давлении, часто возникает у кофеманов, чье повышенное давление — не кровяное, а внутричерепное. Хорошая новость для них — при таком недуге любимый напиток не только не повредит, а поможет снять спазм сосудов головного мозга, вызванный нарушением циркуляции спинномозговой жидкости, аневризмами, травмами, и тем самым понизить давление в черепной коробке.

При гипертонии

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы энергетик вызывает совсем иные процессы, чем при внутричерепном давлении. Он провоцирует резкий спазм сосудов, сбои в работе сердца (повышение систолического давления).

Поэтому при гипертонии увлекаться кофе действительно не стоит, даже если вы его очень любите. В случае, когда побороть страсть к утреннему ритуалу невозможно, следует соблюдать несколько простых правил:

  1. Использовать только натуральные и проверенные сорта.
  2. Заваривать слабый напиток.
  3. Употреблять не больше одной чашки в день.
  4. Пить в дневное время, за 4 часа до сна.
  5. Контролировать артериальное давление после каждой чашки.

Как уже было сказано, кофе – напиток, повышающий кровяное давление. Гипертоникам натуральный кофе не рекомендован. Он может сильно навредить их здоровью, а точнее привести к развитию криза. Последствия в этом случае могут быть непредсказуемыми. У людей, страдающих гипертонией, после выпитой чашки крепкого черного напитка может наблюдаться:

  • возбужденность, нервозность;
  • острая реакция на стресс;
  • продолжительное бодрствование, резко сменяющееся чрезмерным утомлением;
  • снижение чувствительность, включая чувство голода.

При гипертонии натуральный кофе можно пить только при условии, что пациент согласен соблюдать разрешенную врачом дозировку и крепость напитка.

Важно! Каждый гипертоник должен помнить: даже одна чашечка ароматного напитка может стать причиной развития сложного и опасного криза!

В Париже испытания с участием 180 000 добровольцев проводились на протяжении десяти лет. При этом в группах были люди с разным образом жизни, от 16 до 90 лет. Как выяснилось, те из них, кто ежедневно выпивал около 300 мл кофе, в целом были здоровее, чем те, кто кофе не употреблял или пил лишь эпизодически. Гипертоников в «кофейной» группе было меньше, чем среди тех, кто предпочитал другие напитки.

В Афинах проводили исследование над меньшим количеством добровольцев, чуть менее 500 человек, но зато это была старшая возрастная группа, от 65 до 99 лет, и все они были гипертониками. Те из них, кто пил до 150 мл кофе в день, имели более эластичные сосуды, чем те, кто не пил кофе вовсе, или пил больше.

На Европейском конгрессе было установлено, что людям молодого и среднего возраста вполне допустимо пить около 300 мл кофе в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо, в более старшем возрасте стоит уменьшить дозу, но не отказываться от кофеина вовсе.

Нет, не вызывает. Во всяком случае, при употреблении в разумных дозах, до 400 мл в день. Если же выпивать более 6 чашек, и при этом натощак, в условиях стресса, тогда на фоне других заболеваний гипертония может проявиться быстрее, но при ежедневных 2-3 чашках она не будет вызвана кофе.

Предлагаем ознакомиться:  Резистентная артериальная гипертония при ХГН: причины

Американские ученые наблюдали за 160 000 добровольцев на протяжении 20 лет, употреблявших не более 3 чашек напитка в день, и не выявили никакой связи между гипертонией и кофеином. То есть, 3 чашки – вполне безопасная доза для любого относительно здорового человека.

Наиболее вероятная причина возникновения гипертонии, по мнению американских ученых – нарушение режима сна, бессонница, которая и может быть вызвана употреблением большого количества кофеина. Так что не стоит пить кофе, чтобы отсрочить сон, и тем более, делать это на регулярной основе.

Чтобы не провоцировать развитие болезни и усиление симптомов, не рекомендуется выпивать кофе перед следующими видами нагрузок:

  • Тяжелая физическая работа;
  • Занятия в тренажерном зале;
  • Бег.

Чтобы понять, как организм воспринимает кофеин, и сколько длится его действие, проведите несложную проверку. Измерьте свое давление в спокойном состоянии, а затем выпейте чашку вашего привычного кофе.

Можно ли пить кофе при гипертонии

Если верхнее значение возрастет хотя бы на 3-5 показаний, лучше отказаться от кофе, или перейти на менее крепкий. Измеряйте давление и через 10/15/20 минут, чтобы выяснить, сколько длится эффект. Если и через 20 минут давление не снижается, кофе вам точно противопоказан.

Для любых видов напитка есть общие рекомендации:

  • Пейте кофе хотя бы через 1,5-2 часа после завтрака, и уж точно не натощак;
  • Желательно запивать водой, чтобы снизить концентрацию кофеина;
  • Старайтесь отказаться от любимого напитка за 5-6 часов до сна.

Кофе с молоком

За счет наличия молока во первых, восполняются потери кальция, а это очень важно для людей старше 50 лет, а во вторых, оно немного снижает концентрацию кофеина. В любом случае, лучше не пить более 500 мл лате или капучино в день, а если вы предпочитаете эспрессо или американо с молоком – не более 300 мл.

Зеленый кофе

Кофеина там ненамного меньше, чем в черном, так что он имеет такое же влияние на гипертоников. Не следует переходить на него с целью позаботиться о своем давлении.

Кофе без кофеина

Главное – понимать, что кофеин там все же есть, а значит, нельзя увлекаться этим напитком, и пить более 6-7 чашек в день. Для сосудов имеют значение и особые кислоты, содержащиеся в зернах, так что соблюдайте разумный подход.

Растворимый кофе

высокое давление

А вот от него лучше отказаться совсем: кофеина там часто даже больше, чем в натуральном. При этом добавлены и различные химические компоненты, красители, стабилизаторы, ароматизаторы и т.д., которые вредят сердцу.

Гипертония – это хроническое заболевание, которое сопровождается повышенным давлением

Гипертония – это хроническое заболевание, которое сопровождается повышенным давлением

Под гипертонией принято понимать повышение артериального давления более чем на 140 мм рт.ст. Способствовать развитию гипертонии могут различные факторы, а именно:

  • Сильное нервное перенапряжение.
  • Недостаток калия в организме.
  • Избыточный вес.
  • Гиподинамия.
  • Атеросклероз.
  • Некоторые лекарственные препараты (глюкокортикоиды, гормональные противозачаточные средства, противовоспалительные препараты и др.).

Давление может быть выше нормы при хронических заболеваниях, травмах головного мозга, на фоне наследственной предрасположенности.

При гипертонии наблюдаются следующие симптомы:

  1. Головная боль.
  2. Учащенное сердцебиение.
  3. Тяжесть в голове.
  4. Сильное давление на глаза.
  5. Кровотечение из носа.
  6. Пелена перед глазами.

Если данные симптомы появляются регулярно, то необходимо обязательно обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение. Гипертония может протекать без каких-либо симптомов.

Гипертония способствует развитию мозгового инсульта, аритмии, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности. Во избежание развитии осложнений необходимо добиться снижения показателя до допустимого уровня — 130-80 мм рт.ст.

В кофе содержится кофеин, которые способствует повышению АД

В кофе содержится кофеин, которые способствует повышению АД

При гипертонии можно пить кофе в ограниченном количестве, однако некоторая часть потребляет бодрящий напиток регулярно по несколько чашек в день. В этом случае скачков давления обнаружить невозможно, так как происходит привыкание. Эффект от кофе длится всего лишь короткое время.

Употреблять кофе при повышенном давлении разрешается, однако важно следить за дозировкой. Рекомендуется провести своеобразное исследование, чтобы определить реакцию организма на кофе. Необходимо измерить давление до и после употребления и повторно после 20 минут. При повышении показателя на 3 и более единиц употреблять кофе запрещается.

Гипертоникам следует обращать внимание на общее состояние и лучше всего проконсультироваться с врачом. В день разрешается пить не более 1-2 чашек.

Умеренное употребление кофе не наносит вред при сердечных патологиях. Чашка кофе в день принесет пользу, а именно: повысит тонус сосудов, вследствие чего, орган будет работать интенсивнее:

  1. Кофе стимулирует клетки нервной системы, работу сердца и сосудов, что и приводит к повышению давления. В этом напитке содержатся определенные вещества, которые воздействуют на головной мозг и в результате чего активизируется сосудодвигательный центр. На фоне этого повышается тонус сосудов.
  2. Кроме этого, кофе влияет на стенки сосудов, способствует расслаблению и расширению. Происходит расширение коронарных артерий и сердечная мышца снабжается необходимыми питательными элементами и кислородом.
  3. В заварном кофе содержится столько же кофеина как и в растворимом, однако больше микроэлементов присутствует в первом.
  4. Употреблять кофе рекомендуется при мигренях. Это состояние возникает на фоне спазма церебральных сосудов и приводит к сильной головной боли.
При ИБС и атеросклерозе пить кофе запрещено!

При ИБС и атеросклерозе пить кофе запрещено!

Индивидуальные особенности организма

После приема чашки кофе, в течение 15 минут происходит повышение кровяного давления за счет повышения тонуса сосудов. Этот эффект длится не долго и зависит от количества кофеина. В то же время, злоупотребление кофе имеет обратный эффект.

Предлагаем ознакомиться:  Полезна или нет имбирь при гипертонии

Большое количество кофе сначала стимулируется организм, улучшает работоспособность и даря заряд бодрости, однако спустя несколько часов тонус сосудов резко снижается, в результате появляется сонливость и упадок сил.

Кофе способствует:

  • повышению артериального давления;
  • увеличению частоты пульса;
  • стимуляции мозговых центров, отвечающих за внимание;
  • снятию сонливости.

В то же время чрезмерное потребление напитков с кофеином негативно воздействует на нервную систему, и со временем может стать причиной развития хронического стресса, бессонницы и снижения концентрации внимания.

Кофе при давлении

Кофе дает кратковременный эффект

Как кофе влияет на давление

Натуральный кофе

Кофеин действительно поднимает уровень АД, однако незначительно. По результатам исследований, систолический показатель после приема двух чашек поднимается в среднем на 8, диастолический — на 5,5 мм рт. ст.

постоянное употребление напитка снижает приток крови к сердечной мышце на 20-25%. Для здоровых людей эти цифры чаще всего не несут никакой угрозы, чего нельзя сказать о гипертониках. При низком давлении также ухудшается и так недостаточный уровень коронарного кровотока.

Получаемый эффект связан с веществом под названием «аденозин». Он помогает мозгу работать быстрее и на некоторое время забывать об усталости. Под действием кофеина человек начинает быстрее соображать, но одновременно с этим аденозин повышает уровень АД из-за воздействия на рецепторы сосудов.

Этому есть несколько объяснений:

  1. После постоянно употребляемых доз кофеина организм приспосабливается к нему. Рецепторы сосудов становятся менее чувствительными. Это означает, что употребление 1-2 чашек в день «закаляет» организм, давая ему шанс приобрести устойчивость к влиянию этого напитка.
  2. Описанное явление наблюдается далеко не у всех людей. Эффект во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Определенную роль играет тип нервной системы, а также генетическая предрасположенность. В то время как одни люди после чашки кофе часами могут оставаться активными, другие не почувствуют практически никакого эффекта.
  1. При употреблении чашки напитка кофеина беспрепятственно оказывается в желудке. Он легко всасывается и достигает центральной нервной системы. Именно на нервную систему кофеин оказывает большее влияние в организме, чем на сердце и сосуды. В результате такого влияния выделяется больше адреналина, который отвечает за работоспособность, и понижает выработку аденозина, который отвечает за усталость и отдых.
  2. Повышенное содержание адреналина приводит к повышению давления.
  3. Но кофеин имеет другое полезное свойство – он быстро распадается и не задерживается в организме. Благодаря быстрому периоду распада эффект на гормоны снижается с уменьшением концентрации.
  4. Вместе с мочой выводится кофеин, а организм приводит свои «показатели» в норму, то есть давление снижается или становится обычным до употребления.

Так работает кофеин при нечастом употреблении и у здорового человека.

Но так бывает не всегда. Известен факт, что примерно 15% населения планеты получают обратный эффект – давление у них снижается. Объяснить такое поведение организма врачи не в силах.

Однозначно можно ответить, что кофе повышает давление в краткосрочном периоде. При систематическом употреблении более 3 чашек в день, влияния на давление не происходит, но и бодрости организм также не чувствует.

Гипотоники страдают пониженным давлением и часто используют кофе для поднятия давления. Эффект получает такой же кратковременный. Если пить несколько чашек в день, то можно добиться постоянного повышенного давления.

В случае с гипотониками – нормального. Но здесь также срабатывает эффект привыкания. Спустя какое-то время оно не будет оказывать необходимого эффекта. А повешенное употребление напитка может развить сердечные болезни. Например, тахикардию.

Как кофеин действует на гипертоников?

Компромиссным вариантом для любителей ароматного зелья может стать выбор напитков, в которых возбуждающее вещество (кофеин) содержится в очень малых количествах – 5–10 мг на 100 г продукта. Но такой продукт сильно проигрывает во вкусе, к тому же нельзя назвать его абсолютно полезным.

Предлагаем ознакомиться:  Гирудотерапевт кто это

В 2004 году в Бразилии были обнаружены кофейные деревья, на которых произрастают зерна особых сортов. В их составе в результате генных мутаций содержится не кофеин, а теобромин, как в какао. Это более предпочтительный вариант при нарушениях в работе сердца. Кофе для гипертоников хорошего качества имеет целый ряд преимуществ для организма человека:

  • способствует снижению симптомов гипертонии;
  • предотвращает развитие диабета;
  • имеет менее выраженный мочегонный эффект, что задерживает больше кальция в организме;
  • стимулирует работу пищеварительной системы.

Зеленый кофе тоже можно с некоторой натяжкой отнести к продуктам для гипертоников. Одним из свойств зеленой жидкости является способность укреплять стенки сосудов. Напиток способствует снижению веса, имеет терпкий, кисловатый вкус.

Оно действует на человека по-разному. Если он пьет напиток крайне редко и не каждый день, то это способствует повышению давления до 5-8мм рт.ст. Эффект длится в течение нескольких часов. После кофеин выводится разными путями, и не сохраняется в организме ни на сколечко.

Если человек регулярно пьет этот напиток по несколько раз в день, то такого эффекта может не происходить. Дело в том, что оно вызывает привыкание. Наркотиком его назвать сложно, но эффект схожий. Зная об этом бодрить и просыпаться от употребления, человек выпивает все больше и больше этого напитка.

Некоторые люди могут выпить не один десяток кружек. Известны случаи, когда знаменитый писатель И.Вольтер выпивал по 50 чашек этого напитка в день. Императрица России Екатерина Вторая обожала очень крепкий кофе, на одну кружечку она требовала чуть ли не 100гр зерен.

Самое печальное, что человек, не чувствуя эффекта от выпитого, будет пить и пить снова. Но организм получает кофеин и могут проявиться другие моменты не совсем приятные.

При излишнем употреблении могут появляться различные симптомы негативного характера:

  • галлюцинации;
  • учащение дыхания;
  • тошнота;
  • звон в ушах;
  • головокружение;
  • вспышки перед глазами;
  • и многое другое.

В последние годы набирает популярность зеленый кофе. Некоторые люди считают, что он более полезный и меньше влияет на давление. Он содержит тот же кофеин и в тех же количествах, что и в обычном черном, сублимированном или каком-либо другом.

Следует заметить, что кофе в любом виде: в зернах, молотый, растворимый, в капсулах или с пониженным содержанием кофеина имеет одинаковый эффект. Он содержит кофеин и поэтому изменить его влияние невозможно.

Гипертоники делятся на две группы: те, кто не может отказаться от любимого напитка, и те, кто пьет его лишь изредка. Доказано, что те, кто пьет кофе каждый день, и по 2-3 чашки, не замечают повышения давления.

Те же, кто лишь изредка выпивает кофе при гипертонии, как раз и ощущают все неприятные последствия: прилив крови к лицу, учащенное сердцебиение, повышение давления.

Впрочем, воздействие все же индивидуальное, и зависит от генетической предрасположенности, типа нервной системы и наличия сопутствующих заболеваний. Есть определенная группа генов, которые отвечают за то, насколько быстро будет расщепляться кофеин.

Советы по употреблению

Чтобы однозначно сказать, как влияет кофеин на определенного человека, необходимо провести исследование на этом конкретном человеке. Перед употреблением, лучше за полчаса, смерить давление. После того как выпита одна чашечка, необходимо подождать когда организм может запустить «реакцию».

Через полчаса после испития снова меряется давление. Можно измерить еще раз повторно через 15 минут, возможно, напиток долго всасывается. Если значения от первоначальных изменились на 5-10 пунктов, то влияние сильное. Здесь необходимо следить за употреблением кофеина.

Другое важное правило – концентрация кофеина. Ее следует ограничивать. Например, пить кофе некрепким или разбавленным. Добавлять молоко, сливки, сахар, мед или лимон.

Секрет употребления кофе заключается в том, какой сорт используется в приготовлении. Дело в том, что разные сорта содержат разную концентрацию кофеина, и, следовательно, воздействие на организм. Саму большую долю кофеина содержит сорт робуста – 325мг на 1 чашку.

Влияние кофе на давление человека в большинстве случаев имеет повышающий эффект. Но умеренное употребление этого напитка до 3 чашек в день не наносит вред любому гипотонику или здоровому человеку. Доверяйте своему организму и не превышайте рекомендуемые показатели.

Выводы

  1. 2-3 чашки кофе в день не вызывают гипертонию, а вот больше – могут ускорить ее проявление.
  2. На тех гипертоников, которые постоянно пьют кофе, кофеин оказывает меньшее воздействие, чем на тех, кто пьет его лишь изредка.
  3. В пожилом возрасте не следует отказываться от любимого напитка, а 1-2 чашки в день помогут сохранить здоровье сосудов.
  4. Все виды кофе, кроме декофеинизированного, практически одинаково воздействуют на повышение давления.
  5. Не пейте кофе натощак, и лучше выбирайте некрепкий, разбавленный молоком или водой.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Применение валосердин при гипертонии Гипертония
0 комментариев
Кортексин при гипертонии Гипертония
0 комментариев
Adblock
detector