Образ жизни при всд

Образ жизни при всд

Образ жизни при всд
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что представляет собой ВСД?

Чтобы определить, как вылечить ВСД, сначала необходимо понять, что же это такое на самом деле. Среди специалистов данное состояние человека известно, как «соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы» или еще ставят «паническое расстройство», что во многом характеризует реальное самочувствие больного.

Хотя следует отметить, что в действительности такое определение нельзя отнести к большинству случаев ВСД. Далеко не всегда дистония сопровождается чувством паники, это могут быть привычные симптомы переутомления или простуды.

Людям, страдающим таким нарушением, знакомо ощущение страха, которое постепенно нарастает, превращаясь в волну паники. В таком состоянии сложно на что-либо опираться, не говоря уже о контроле собственных эмоций.

Всякому, кто найдет описание диагноза «Вегето-сосудистая дистония» в международном классификаторе болезней 10-го издания, мы гарантируем ценный приз! (Шутка) ?

Тот, кто хочет побороть ВСД, должен осознавать, что данное нарушение здоровья не является болезнью в классическом ее понимании. Другими словами, вегето-сосудистая дистония – это невроз, что вы можете подтвердить где угодно, даже в Википедии.

Именно поэтому, сколько бы человек не обращался к терапевтам и кардиологам, ему не смогут назначить эффективного лечения. Иногда функциональное расстройство сразу определяется врачом, но, тем не менее, он утверждает, что его невозможно вылечить полностью.

После этого пациенту предстоит пройти множество процедур, обследований, что, кстати сказать, недешево. При этом обязательно обнаружатся какие-либо отклонения, одни за другими, которые нужно лечить медикаментозно, и заплатить за это приличные деньги…

Стресс и эмоциональные перегрузки способствуют развитию вегетососудистой дистонии

Чтобы знать, как вылечить ВСД, необходимо разобраться в причинах ее появления:

  • ВСД у детей проявляется именно по причине генетической предрасположенности, важную роль имеет психологическое состояние родителей, состояние нервной системы матери во время беременности.
  • Гормональные изменения в подростковом периоде, когда происходит резкое повышение гормонов в крови, формирование личности и возникновение различных конфликтных ситуаций приводят к появлению симптомов ВСД. Беременность, роды, грудное вскармливание и климакс являются важными периодами в жизни женщины, требующие от нее мобилизации внутренних сил. Наибольшую опасность ВСД представляет во время беременности, так как любые изменения со стороны матери сказываются на плоде.
  • Увеличение массы тела отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы и сопровождается депрессивными состояниями.
  • Наличие стрессовых ситуаций и различных провоцирующих жизненных факторов требуют от человека устойчивой психики.

Это синдром, который характеризуется рядом нарушений в работе нервной, сердечно-сосудистой системы и в кровоснабжении мозга.

На фоне этих нарушений страдают практически все органы и системы. Поэтому диагноз ВСД легко перепутать с другими. Нередко пациенту назначают одно лечение за другим, пролечивают – и только потом, убедившись, что данное лечение результатов не дает, начинают подозревать сосудистую дистонию.

Еще одна сложность при диагностике и лечении ВСД – большой диапазон симптомов. Нет универсального набора, который бы гарантированно встречался у каждого пациента. Больные реагируют по-разному, в зависимости от того, какая часть организма больше страдает от вегетососудистого синдрома.

Диагностика вегетососудистой дистонии

В связи с тем, что скрываясь под своими масками, ВСД может симулировать симптомы различных серьезных заболеваний, диагностировать дисфункцию вегетативной нервной системы, исключив наличие другой патологии, может только врач.

Прежде всего, вегетолог исключает поражение центральной нервной системы — головного и спинного мозга. Помимо обычного неврологического обследования для этой цели могут потребоваться такие сложные диагностические методы, как компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Вегето — сосудистая дистония — состояние, требующее особого внимания. Диагностика ВСД начинается со сбора анамнеза пациента, затем назначается:

  • ЭКГ для проверки работоспособности сердца;
  • Кардиоинтервалография для оценки ритма сердца;
  • ЭхоЭГ — определяет патологии в мозге;
  • ЭЭГ — исследование активности мозга;
  • РЭГ — головного мозга;
  • Реовазография — гемодинамики в конечностях;
  • МРТ — определяет клеточные изменения головного мозга;
  • Клиноортостатическая проба — экспериментальный переход тела из горизонтального положения в вертикальное для определения реактивности симпатического и парасимптического отдела ЦНС;
  • Фармакологические пробы для выявления скрытой коронарной патологии;
  • Анализ крови на сахар, биохимия, клиника;
  • Общий анализ мочи;
  • Консультирование врачей узкой специализации.

Как избавиться от ВСД

Лечение симптомов вегетососудистой дистонии – длительная задача, требующая от больного максимальной ответственности и строго выполнения рекомендаций по режиму и образу жизни. Большое значение имеет коррекция трудового режима.

Как проявляется вегето-сосудистая дистония

Как проявляется вегето-сосудистая дистония

Клиническая картина любых форм вегетососудистой дистонии хорошо поддаётся коррекции в домашних условиях, но для этого нужно соблюдать режим и выполнять рекомендации специалистов по питанию, дополнительным процедурам и методикам лечения.

«Я не знаю, что со мной! В течение дня чувствую слабость, недомогание, иногда тошнит, а порой испытываю непреодолимое чувство страха и не могу с этим ничего сделать! Да и голова постоянно болит. Доктор, что со мной?

» – такой вопрос часто слышен в кабинете терапевта. По направлению врача пройдены всевозможные обследования (УЗИ, МРТ, КТ), сданы все анализы, в амбулаторной карточке заключения невролога и кардиолога и результат поразительный – никаких отклонений от нормы нет.

«У вас ВСД. Да это неприятно, но не смертельно» – таков вердикт врача.

Что скрывать, такой диагноз очень распространен среди населения. Что это за странная болезнь? Что же к этому приводит? И как избавиться от ВСД быстро и навсегда? Разберем все по порядку.

Что такое ВСД? Вегето-сосудистая дистония – это симптомокомплекс, связанный с нарушением работы нервной системы. Вегетативная нервная система в организме человека регулирует работу всех внутренних органов.

Диагностикой и лечением ВСД занимаются:

  • терапевт;
  • невролог;
  • кардиолог (при наличии кардиологической формы);
  • гастроэнтеролог (при желудочно-кишечном типе).

Нередко пациенту требуется консультация нескольких специалистов, чтобы уточнить наличие или отсутствие более серьезных заболеваний и разработать наиболее эффективную тактику лечения.

Сосудистая дистония возникает из-за пониженного тонуса сосудов, мышечной слабости, нарушения мозгового кровообращения. Такие состояния возникают на фоне авитаминоза, дефицита микроэлементов. Прием мультивитаминов даст результат через несколько недель и поможет избавиться от неприятных симптомов. Если хотите более быстрого эффекта в лечении ВСД – скорректируйте питание.

  1. Больше овощей и фруктов;
  2. Молочные продукты – если организм их хорошо переносит;
  3. Включить в рацион нежирные мясо и рыбу;
  4. Заменить сладости и выпечку более полезными продуктами: медом, орехами и сухофруктами. В них содержатся необходимые жирные кислоты и минералы;
  5. Отказаться от чая и кофе, сладких напитков, жирного мяса, специй, избавиться от вредных привычек – употребления алкоголя и табака. Они дают дополнительную нагрузку на сосуды, возбуждает нервную систему, способствуют накоплению напряжения и затрудняют лечение ВСД.

Важно помнить, что придерживаться правильного образа жизни и питания при наличии диагноза ВСД придется всю жизнь. Даже несколько нарушений могут спровоцировать возобновление болезни даже после полного выздоровления.

*** Статью написал человек, который смог побороть ВСД без помощи врачей, только благодаря своим силам и своей воле к здоровой жизни.

— внутренняя среда организма (температура тела, частота сердцебиения, частота дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т.д.);

— мобилизация функций организма (адаптация к внешней среде, стрессы, перемена погоды, времени суток, климату, физическая и умственная нагрузка).

Симптомы ВСД

  • головокружения,
  • беспричинные чувства тревоги и паники,
  • скрытая депрессия,
  • стойкая бессонница,
  • приступообразные головные боли,
  • дрожание рук или всего организма,
  • частое мочеиспускание,
  • навязчивые фобии (агорафобия, как правило, боязнь того места, где первый раз был приступ и др.),
  • учащенное или замедленное сердцебиение,
  • онемение рук и ног,
  • дереализация,
  • деперсонализация,
  • затрудненное дыхание,
  • приливы жара к голове,
  • слабость и разбитость,
  • нарушение координации движений,
  • тошнота и рвота,
  • обмороки,
  • страх умереть и сойти с ума.

1. Наследственность (связано с особенностями конституции, нервной и вегетативной систем). Часто бывает, что ВСД закладывается при беременности и в детстве. Очень важно, чтобы ребенок жил в любви и согласии.

Ведь не так редко, в семьях, где частым «гостем» бывают ссоры и скандалы, а так же рукоприкладство и взаимные оскорбления, ребенок может находиться в эмоциональном перенапряжении или же перенести нервный срыв.

2. Стрессы и нервные перегрузки — одна из самых распространенных причин. Стрессы на работе, в пробке, дома. Хронический недосып. Все это очень пагубно сказывается на вегетативную систему.

3. Вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение сигарет, алкоголь, наркотики и т.д).

4. Гормональные перестройки (половое созревание, климакс и т.д).

5. Травмы позвоночника.

6. Инсульт, опухоли, поражения мозга, травмы.

7. Заболевание надпочечников, щитовидной железы.

Ниже указаны общие методы лечения народными средствами. В любом случае все индивидуально, нужно слушать свой организм и не переусердствовать.

Паническая атака или криз — это состояние, при котором происходит выброс адреналина в кровь.

По статистике 10-20% населения, раз в жизни испытывали паническую атаку. Это означает, что практически каждый пятый переживал этот криз.

Как правило, панический криз появляется при одних и тех же обстоятельствах. Часто это происходит утром, когда организм вырабатывает адреналин во сне, днем на работе, в транспорте, в торговых центрах и вечером, когда организм устал.

Основное правило: чтобы избавиться от панической атаки, нужно перестать ее бояться. Не подпитывать чувство страха. Вы и не заметите, как быстро все сойдет на нет.

1. Здоровое питание, здоровый сон, обильное питье воды.

2. Бег трусцой через деньмин (каждый день, при панических атаках).

3. Посещение спортзала (без тяжелых весов).

4. Зимой (лыжи, коньки, прогулки). Летом (велосипеды, ролики, больше находиться на природе).

7. Контрастный душ.

9. Баня, сауна, плавание.

10. Спокойствие, стараться убрать из жизни, то что будоражит вашу нервную систему и расшатывает вегетативную систему (вождение авто, просмотр «боевиков» и фильмов «ужасов» и т.д.).

12. Перестаньте постоянно прислушиваться к своему организму (измерять пульс, давление и т.п.).

13. Улыбайтесь, даже если вам совсем не весело и «тяжелая» голова, ведь в момент улыбки, организм начнет вырабатывать гормон счастья, пусть незаметный вам.

14. Удалитесь из всех социальных групп про ВСД, перестаньте сутками искать информацию по новым симптомам и болячкам на форумах. Старайтесь никому не рассказывать о своем состоянии, так вы будете менее зациклены на себе и своих чувствах.

Здесь лишь приведены общие рекомендации по избавлению от ВСД. Ниже будут рассмотрены самые важные (ключевые) моменты.

Необходимо соблюдать режим.

Вставать желательно вместе с рассветом и идти на пробежку, т.к. в утреннее время с 6 до 7 ч вырабатывается адреналин, для его нормализации прекрасно подойдет бег трусцой. Ограничить времяпровождение за компьютером, телевизором.

ВАЖНО: ложиться спать в районе 9-10 ч вечера, так как в это время (и до 1 ч ночи) происходит восстановление нервной и вегетативной систем.

При панической атаке необходимо отвлечься. Советую посмотреть веселый фильм, передачу, почитать книгу.

Также хорошо подойдет медитация тратака, тибетская гимнастика.

Чтобы исключить гипервентиляцию легких, в момент криза можно подышать в пакет, это уменьшит поступление кислорода в кровь и соответственно выброс адреналина.

Одним из лучших «лекарств» является бег трусцой (7-9 км в час). Важный момент заключается в количестве бега.

Бег трусцой по времени должен быть от 40 до 90 мин. В этот период происходит перестроение гормональной системы.

Предлагаем ознакомиться:  Показания к хирургическому лечению аритмий

За 10 дней такого бега, вы можете полностью избавиться от панических атак. Если бег вам дается тяжело, начните с ходьбы.

Срочно мерить давление, пульс, температуру, звонить близким (слабеет вера в свои силы), поддаваться панике, избегать места и ситуации, которые провоцируют паническую атаку (может вырабатываться агорафобия).

Первое, что нужно сделать, это изменить свой рацион питания, отказаться от вредных продуктов: черный чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, полуфабрикаты, шоколад (заменить на горький или натуральный), острая пища, консерванты, маринованные и квашенные продукты.

Перестаньте употреблять таблетки. При ВСД эффекта от них практически нет, а если и есть, то он временный. Лучше займитесь здоровьем.

Витамин A, Витамин В, Витамин B6, Витамин B2, Витамин B12, Витамин С, Витамин D, Витамин K, Витамин E, Витамин PP.

Основные минералы: кальций, магний, калий, цинк, селен, йод.

Он должен состоять в большей степени из свежих продуктов: фрукты, овощи, орехи, много зелени, постных супов, блюда на пару, свежевыжатые соки, обильное питье воды.

— апельсины (укрепляют стенки сосудов), бананы, грейпфруты, мед, яблоки, черешня (при бессоннице),

— брокколи, капуста (краснокочанная капуста), морковь, свекла с грецкими орехами, семена Чиа,

Лечение ВСД

Как и чем лечить ВСД дома, чтобы избежать тяжелых последствий — надо учесть при выборе методики причины, симптомы, есть или нет сопутствующие заболевания.

В настоящее время разработаны методики для избавления от ВСД лечиться можно в домашних условиях.

Методика:

  • Составить распорядок дня;
  • Обеспечить полноценный отдых;
  • Активный образ жизни;
  • Прогулки на воздухе;
  • Сбалансированная диета, правильное питание;
  • Принимать настои из сбора трав: Шишки хмеля, боярышника соцветия, пустырник, мелисса, чабрец, омела, донник, ромашка аптечная, полынь, календула — восстанавливают, тонизируют нервную систему, укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение;
  • Употреблять настои из сбора ягод: шиповник, сморода черная, барбарис — улучшают функции кроветворения, благоприятно влияют на уровень артериального давления;
  • Принимать чаи с седативными травами.

В зависимости от наличия симптоматики перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться со специалистом, так как все имеют противопоказания по применению, индивидуальную непереносимость, являются аллергенами, также необходимо учитывать дозировку каждого составляющего перед применением.

Как вылечить вегето — сосудистую дистонию головного мозга в любом случае должен определять лечащий врач. Участковый терапевт по анамнезу пациента составит определенный план обследования. Больной будет направлен на консультацию специалистов:

  • Кардиолога;
  • Окулиста;
  • Гастроэнтеролога
  • Эндокринолога;
  • При необходимости, психотерапевта.

Пройдя диагностику и анализы, пациенту разрабатывается комплексное лечение:

  • Нормализация психо — неврологического состояния;
  • Рефлексотерапия;
  • Массаж;
  • Прием препаратов с женьшенем, лимонником, магнием, витаминным комплексом В- для повышения устойчивости организма к стрессовым ситуациям;
  • Элтацин — улучшает параметры давления, сон, нервное состояние, нормализует кислородный обмен тканей;
  • Успокоительные препараты;
  • Используются транквилизаторы при сильных эмоциональных потрясениях;
  • Антидепрессанты;
  • Медикаменты для улучшения

Вегето — сосудистая дистония нарушает постоянство вегетативных функций нервной системы, расстраивает адаптацию организма к изменениям условий жизнедеятельности.

Состояние благополучно поддается терапии. Главное соблюдать режим и все предписания врача, тогда лечение ВСД займет от трех до пяти месяцев с минимальными патологическими изменениями в организме.

Вегетососудистая дистония избавиться навсегда в домашних условиях

Существуют и альтернативные терапевтические методы — это лечебная физкультура (ЛФК), массаж и акупунктура (иглорефлексотерапия).

Вегетативная дисфункция развивается в результате нарушения процессов торможения и возбуждения нервной системы. Для нормализации этих процессов применяется лечебная физкультура. Лечебной физкультурой можно заниматься в кабинете ЛФК в ближайшей поликлинике.

Также хорошо помогает йога, дыхательная гимнастика и плавание. Эти направления нормализуют деятельность нервной системы и успешно борются с проявлением невроза, поэтому рекомендованы неврологами для лечения ВСД.

В домашних условиях можно делать растяжку. Ежедневные упражнения, длительностью не более 10-15 минут, помогают улучшить метаболические процессы, происходящие в организме, и полноценно расслабиться. Это позволит значительно сократить частоту кризов.

Сеансы массажа помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение. После курса массажа проходят головные боли, сокращается частота внезапного изменения артериального давления и нормализуется сон. При ВСД хорошо себе показывает иглорефлексотерапия.

Если вегетососудистая дистония появилась в результате нестабильности шейного отдела позвоночника, показан курс электрофореза с сосудорасширяющими препаратами. Это позволяет нормализовать обменные процессы в шейном отделе и купировать защемление нервных корешков позвоночника, что может провоцировать обострения ВСД.

Вопреки мнению некоторых врачей о невозможности избавиться от ВСД, это можно сделать. Главное, осознавать, что с вами или вашими родными ничего страшного не случилось и не случится. Конечно, после панических атак человек ощущает себя более чем, угнетенным. Он находится в постоянном ожидании следующего приступа, что может и привести к нему.

Смешные кадры из известного сериала о постановке диагноза «ВСД». Даются также рекомендации по лечению. Хотя кому-то совсем не смешно…

Основные шаги на пути лечения ВСД:

  1. Разобраться в том, что такое «ВСД» на самом деле
    ;
  2. Обратиться к терапевту для сдачи основных анализов, для исключения серьезных заболеваний;
  3. Прийти к психотерапевту, который вылечит вас без медикаментов.

После того, как вы осознали свое заблуждение, лечение ВСД следует начать, как ни странно, именно с похода к врачу. Однако это необходимо только для того, чтобы исключить реальные болезни. Нужно пройти основное обследование – сдать общие анализы мочи и крови, пройти электрокардиографию, проконтролировать состояние гормонов щитовидной железы.

Конечно, случаются ситуации, когда патологии появляются сразу после сильного стресса.То есть, влияние стресса на здоровье — очевидно. В таком случае можно сразу обратиться к психотерапевту, минуя все промежуточные инстанции. Но это если вы уверены, что дело именно в вегето-сосудистой дистонии.

Врач, который поможет избавиться навсегда от ВСД – психотерапевт. Обратите внимание, что процесс восстановления хорошего самочувствия не предполагает прием медикаментов, так как все современные препараты только приглушают симптом, но не лечат его. Организм должен самостоятельно бороться. Никакие лекарства не помогут вам победить ВСД.

Некоторые люди с ВСД сразу пытаются найти решение своей проблемы в Интернете. Ведь там так много других людей с похожими симптомами, которые, как может показаться, уже их победили. К сожалению много информации там также является ложной.

Например, совет, как побороть дистонию самостоятельно путем положительного психологического настроя. Возможно, основы такого мнения и можно взять на вооружение, но все же максимальной эффективности вы добьетесь, только находясь под наблюдением психотерапевта.

Страдающие ВСД отмечают, что во время панических атак они не могут рассуждать четко – все мысли сконцентрированы «внутрь себя» и на том, что их беспокоит. Чем страшнее становится, тем больше ухудшается самочувствие.

Если данным нарушением страдает кто-то из ваших родных и близких, попробуйте помочь ему. В таком состоянии человек дезориентирован, что мешает принимать ему решения. Чаще всего это выражается в повышенной тревоге за здоровье и бесконечном прохождении медицинских обследований.

ВЫВОД: вылечить ВСД навсегда — реально
, главное сразу к нужным специалистам, которые не будут вас направлять по ложному пути лечения.

Комплексное лечение всд направлено на нормализацию правильного питания, своевременного приема назначенных лечащим врачом медикаментозных средств, которые включают в себя сосудорасширяющие, седативные (успокаивающие), ноотропные, содержащие калий и магний препараты, использование различных физиотерапевтических процедур, в том числе лечебного массажа.

Начинать лечение болезни необходимо, как можно раньше, чтобы своевременно предупредить возможное усугубление болезни и развитие нежелательных, последствий.

Длительность лечения в первую очередь будит зависить от наличия сопутствующих хронических заболеваний, а так же от степени тяжести течения болезни. Больной должен не менее 1 — 2 раз на месяць по возможности консультироваться с лечащим врачом — невропатологом о необходимости дальнейшего лечения.

В большинстве случаях, при проведении эфективного и правильного лечения всд, прогноз на дальнейшее будущее весьма благоприятен, без развития других различных осложнений со стороны внутренних органов и систем организма.

Медикаментозная терапия является одним из основных этапов эфективного лечения всд. Она включает в себя прием сосудорасширяющих, седативных, ноотропных, гипотензивных, сердечных, а так же различных витаминосодержащих средств.

Сосудорасширяющие
(кавинтон, фезам, циналотропил, трентал) назначаются с целью местного расширения просвета кровеносных сосудов, под действием которых, происходит значительное улучшение кровообращения.

Седативные
(глицисед, корвалол, барбовал, валокардин, бифрен, валериана) используются с целью снятия либо предотвращения сильной нервозности, беспокойства, раздражительности. Оказывают очень хороший успокаивающий и расслабляющий эффекти, действия непосредственно на вегетативную и нервную системы.

Препараты содержатся в растворенном либо таблетированном виде, которые следует принимать по 15 – 25 капель 2 – 3 раза в сутки. Данная доза может быть увеличена в зависимости от ситуации либо ее потребности.

Ноотропные
(фезам, пирацетам, аминалон) применяются параллельно с сосудорасширяющими средствами, с целью значительного улучшения мозгового и местного кровообращения, а так же обменных процессов в тканях организма.

Под действием данных препаратов, отмечается улучшение работы головного мозга, а так же памяти. Препараты нужно принимать строго по назначению лечащего врача, в основном по 1 т. 2 — 3 р. на день на протяжении 1 месяца.

Сердечные
(аспаркам, верапамил, дигоксил, корвалмент, корвалтаб) проявляют укрепляющие сердечные мышцы действие, благодаря большому количеству микроэлементов калия и магния, содержащихся в данных препаратах, улучшающих работу сердца и сосудов. Сердечные средства нужно принимать по 1 т. 1 — 2 р. на день на протяжении 2 — 3 недель.

Медикаменты при ВСД

  • препаратов, в которых содержится магний с калием;
  • транквилизаторов, посредством которых обеспечивается релаксация нервной системы, оказывается седативное действие;
  • ноотропных средств, направленных на улучшение кровообращения;
  • бета-адреноблокаторов, нормализующих показатели давления и сердечные сокращения;
  • антидепрессантов.

Но самостоятельно назначать себе те или иные лекарства нельзя, иначе вы рискуете всерьез себе навредить вместо того, чтобы помочь.

Медикаментозное лечение тоже практикуется

Вегетососудистая дистония – сложный диагноз, методику лечения которого выбирают после комплексного обследования организма.

Не стоит назначать себе препараты самостоятельно: эффективный курс лечения может подобрать только квалифицированный врач, и не всегда с первого раза.

При легких формах выписывают легкие успокоительные – этого достаточно, чтобы избавиться от нервных переживаний, провоцирующих ухудшение состояния при ВСД. При повышенной тревожности, частых панических атаках и бессоннице возможно назначение психотропных препаратов.

Назначается симптоматическое лечение – антиаритмические препараты, средства для нормализации пищеварения и против спазмов кишечника, лекарства для нормализации артериального давления и пр.

Можно ли избавиться от ВСД навсегда в домашних условиях?

  • пустырник;
  • валериана;
  • боярышник.
Пустырника в фильтр-пакетиках для лечения вегето-сосудистой дистонии

Пустырника в фильтр-пакетиках для лечения вегето-сосудистой дистонии

Комплекс упражнений при вегето-сосудистой дистонии

Пустырник продаётся в форме фильтр-пакетов, но в некоторых аптеках можно купить пастилки на основе варёного сгущённого молока с добавлением экстракта пустырника и витаминов группы B, а также магния, которые необходимы для нормального функционирования и здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем.

Предлагаем ознакомиться:  Как снизить артериальное давление медикаментами

Валериану можно приобрести в виде настойки или драже. Например, драже «Вечернее» содержит в составе хмель и мяту и отлично подходит для лечения вегето-сосудистых расстройств. Принимать его нужно согласно вложенной инструкции.

Пациентам с пониженным давлением рекомендуется курсовое лечение с элеутерококком или женьшенем. Настой этих растений хорошо обладает повышенными тонизирующими свойствами и стимулирует повышение кровяного давления до нормальных показателей.

Народные средства

Если послушать реальные истории тех, кто победил ВСД, можно часто услышать и об эффективности народных средств при лечении этого заболевания.

Для борьбы с симптомами вегето-сосудистой дистонии обычно употребляют:

  • настойки, сделанные из валерианы и пустырника;
  • боярышник;
  • диоскорею кавказскую.

Например, по поводу советов лечения ВСД диоскореей кавказской, нужно заметить, что эта же культура применяется в борьбе с инфарктами, инсультами, рассеянным склерозом, воспалительными процессами, связанными с тройничным нервом и так далее.

Укрепить сосудистую систему получится с помощью следующего бальзама:

  • 40 грамм клевера заливается 40-процентным спиртом (достаточно 500 миллилитров);
  • Полученный раствор настаивается пару недель, для чего следует выбрать темное место.
  • Затем настой процеживается.
  • Аналогичным образом настаивается раствор из диоскореи, залитой 40-процентным спиртом.
  • Дополнительно измельчается мягкий прополис, смешивается с 70-процентным спиртом и настаивается 10 суток, после чего процеживается.
  • Все получившиеся настойки смешиваются и взбалтываются.

Бальзам принимается трижды в день после употребления пищи (каждый раз достаточно чайной ложки). Терапевтический курс составляет пару месяцев. Затем нужен перерыв на две недели и курс лечения повторяется.

Настойка валерианы активно используется при лечении ВСД

Чистить сосуды получится посредством измельченных сосновых иголок, которые смешиваются с  луковой шелухой и заливаются кипятком. Полученный раствор настаивается на ночь и употребляется на протяжении всего дня.

Со спазмами сосудов получится справиться, принимая такой настой:

  • семена укропа (достаточно стакана) и валериана заливаются кипятком;
  • раствор настаивается в течение суток;
  • после всего его следует процедить и смешать с парой стаканов меда;
  • все размешивается и ставится в холодильник.

Напиток пьется по ст.ложке трижды в сутки за 30 минут до употребления пищи.

Многих пациентов мучает вопрос о том, можно ли избавиться от ВСД одними лишь народными методами или нет? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, так как все зависит от тяжести симптомов и частоты кризов у конкретного пациента.

Тем не менее, народные средства превосходно дополняют медикаментозную и психотерапию, и способствуют укреплению нервной системы, поэтому, при комплексном подходе, возможно избавиться от повторяющихся приступов.

Народные методы основаны на лечении лекарственными травами в виде настоек или отваров.

  1. Смешать 10 гр корня солодки, такое же количество измельченного корня валерианы и зверобоя. Залить полученную массу тремя стаканами кипятка и проварить на малом огне около получаса. Затем отвар следует остудить и процедить. Принимать лекарство нужно по 100 мл ежедневно на протяжении месяца. Это средство способствует снятию нервного напряжения и нормализации сна.
  2. Спиртовая настойка пиона – это натуральное седативное средство, которое без проблем можно приобрести в любой аптеке. Дозировка этого лекарства подбирается индивидуально, а принимать его можно только после консультации врача, так как средство ядовито и может вызвать интоксикацию при превышении дозировки. Настойка способствует избавлению от стресса и нервного напряжения, нормализует сон и деликатно борется с головной болью. Лекарство обладает накопительным эффектом, поэтому принимать его нужно ежедневно на протяжении нескольких недель.
  3. Отвар душицы: залить большую ложку сушеной травы душицы стаканом кипятка и протомить 10 минут на водяной бане. Отвар принимают по 150 мл ежедневно на протяжении 20 дней. Для нормализации сна и избавления от бессонницы, отвар следует пить непосредственно перед сном.
  4. Известное народное средство «от нервов» — это пустырник. Растение широко применяется для лечения неврозов и астенического синдрома благодаря его способности нормализовать деятельность нервной системы и бороться с нервным перенапряжением. Пустырник принимают в виде отвара. Для приготовления необходимо большую ложку сушеного растения залить 350 мл кипятка и проварить около 10 минут. Курс лечения составляет месяц, на протяжении которого следует выпивать по большой ложке отвара ежедневно перед сном.

Хорошим успокаивающим действием обладает ромашковый чай. Его рекомендуется пить по одной чашке ежедневно перед сном. Также можно приготовить отвар мяты и мелисы с добавлением небольшого количества меда.

Народные методы лечения помогают избавиться от нервного напряжения, что является одним из симптомов ВСД. Тем не менее, такое лечение не отменяет консервативной медикаментозной терапии, рекомендованной лечащим врачом.

Общие симптомы

Помимо специфических проявлений, есть определенный набор признаков, который встречается практически у всех больных ВСД. Именно он позволяет идентифицировать нервное происхождение недуга.

К этим признакам вегето-сосудистой дистонии относятся:

  1. Повышенная тревожность, бывают острые приступы паники, избавиться от которых самостоятельно человеку не удается;
  2. Частые головокружения;
  3. Слабость;
  4. Нарушения артериального давления (чаще – пониженное, но бывают случаи ВСД с повышенным давлением);
  5. Потеря сознания;
  6. Перепады температуры;
  7. Нарушения сердечного ритма.

При наличии нескольких признаков врач назначает дополнительное обследование, которое поможет уточнить диагноз и назначить лечение.

Проявления ВСД столь разнообразны, что исключить наличие серьезных болезней за «масками» ВСД может только врач. Кроме того, различные хронические и острые заболевания могут провоцировать развитие дисбаланса в работе ВСН. В этих случаях признаки ВСД появляются на фоне симптомов этих болезней.

Наиболее яркие симптомы ВСД чаще всего возникают со стороны сердечнососудистой системы. Вот почему самым широко распространенным названием этого синдрома является «вегетативно-сосудистая дистония». Другое хорошо известное название, применяемое сейчас для обозначения дисфункции преимущественно со стороны сердечно-сосудистой системы, — «нейроциркуляторная дистония».

Весьма характерным для ВСД являются различные функциональные нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Они проявляются вздутием живота,

Избавиться от вегето-сосудистых нарушений, которые возникли в результате затяжной депрессии помогут тренинги доктора Курпатова

Парасимпатическая часть ВНС иногда болями в различных отделах живота, расстройством стула, тошнотой, ощущением тяжести в подложечной области, отрыжкой воздухом.

Вегетативный дисбаланс часто приводит и к дыхательным изменениям: одышке, «неудовлетворенным» вдохам, ощущению нехватки воздуха. Наиболее частым симптомом является учащенное дыхание, которое ведет к гипервентиляции — поступлению избыточного количества кислорода в легкие, а значит, в кровь и в головной мозг и электролитным нарушениям (дисбалансу микроэлементов — натрия, калия, кальция и т.д.).

В связи с изменениями электролитного состава крови часто возникают мышечные спазмы, нарушения кожной чувствительности, спазм сосудов рук и ног, похолодание конечностей. Гипервентиляция может привести к головным болям, обморокам.

ВСД может обусловливать возникновение сексуальной дисфункции, аноргазмию — отсутствие оргазма, болезненные менструации. Женщины часто становятся раздражительными, плаксивыми.

Гормональные колебания, в том числе и эндокринная перестройка организма после родов, послеродовый стресс (особенно при тяжелых родах) провоцируют обострение симптомов ВСД, что является одним из механизмов развития послеродовой депрессии.

Спастические (периодические самопроизвольные) сокращения матки и спазм питающих внутренние половые органы сосудов — причина болезненных менструаций и одно из многочисленных проявлений ВСД на фоне циклических изменений гормонального фона.

Нарушения терморегуляции, повышенная потливость, особенно ладоней и стоп, — характерный признак ВСД. Температура при ВСД никогда не поднимается до очень высоких (больше 38°) цифр, человек хорошо переносит эту температуру, во сне она нормализуется.

Какой бывает ВСД?В классификации нейроциркуляторной дистонии выделяют кардиальный, гипертензивный и гипотензивный типы.Кардиальный тип характеризуется жалобами на боли в области сердца, иногда резкие, жгучие, колющие, часто плохо локализованные, сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, тяжело переносимое субъективно.

Кардиальный тип ВСД может проявляться приступами тахикардии (учащением сердечных сокращений), иногда сопровождающимися одышкой, неспецифическими изменениями на ЭКГ, не характерными для серьезных поражений сердечной мышцы.

Травянной сбор с медом помогает быстро избавиться от вегето-сосудистой дистонии

При гипотензивном типе пациенты жалуются на слабость, вялость, сонливость, повышенную утомляемость, зябкость рук и ног, потемнение в глазах при быстром вставании, иногда — обмороки на фоне низких цифр артериального давления (как правило, ниже 100/60 мм рт. ст.).

Гипертензивный тип ВСД проявляется частыми головными болями, головокружением, периодическим подъемом артериального давления до верхней границы нормы: 140/90 мм рт. ст. При неконтролируемом течении последний тип ВСД может перейти в гипертоническую болезнь.

Питание

Как правило, медикаменты прописываются, когда другие варианты лечения не помогают. Важно не заниматься самолечением, а в точности соблюдать все врачебные предписания, включая режим приема препаратов, дозировку и прочие условия.

Некоторые люди сами себе пытаются поставить диагноз, а потом интересуются, как бороться с ВСД. Но вполне вероятно, у них признаки совсем другой болезни и, соответственно, лечебный процесс должен быть другим.

С иной стороны пациенты, которым врач диагностирует вегето-сосудистую дистонию, далеко не сразу могут осознать, что смена рациона и распорядка дня поможет им приблизиться к выздоровлению. То есть, некоторым людям сложно понять, что именно это основа успешного лечения.

Чтобы было понятнее, следует отметить, что заболевание начинается после того, как сосуды человека поражаются всевозможными токсическими отложениями, накапливающимися на сосудистых стенках. Вследствие этого циркуляция крови нарушается, ухудшается ее химический состав.

Неправильное питание лишь усугубляет развитие патологии. А скорректировав рацион, можно улучшить состояние сосудов и приблизить выздоровление.

Итак, что же конкретно и как следует употреблять в пищу, чтобы раз и навсегда избавиться от ВСД? Врач обычно прописывает сбалансированную схему питания, в которой рекомендуются:

  • злаки и всевозможные крупы (гречка, горох);
  • свежие овощи с фруктами (в которых содержится калий с магнием);
  • нежирные мясные продукты, а также нежирная рыба.

Питаться рекомендуется около пяти раз в день – каждый раз по небольшой порции. С целью повышения сердечного тонуса советуют молочную продукцию, чай и некрепкий кофе (но употреблять эти напитки следует с осторожностью, чтобы не вызвать повышения артериального давления).

При наличии вегето-сосудистой дистонии особенное внимание следует уделить питанию. В рацион необходимо включать такие продукты, в которых содержится много полезных и важных для работы внутренних органов витаминов, минералов и прочих полезных микроэлементов.

Обязательное условие – это наличие продуктов, содержащих в своем составе много калия и магния. Эти вещества стимулируют работу сердца и всей системы в частности, а также восстанавливают потерянный баланс между двумя частями системы.

Большое содержание калия отмечается в картофеле, капусте, баклажане, абрикосе, сухофруктах, инжире, зеленом горошке и прочей садовой зелени в виде укропа, петрушки, щавеля. Также необходимо пересмотреть свое употребление в больших количествах животных жиров и по возможности заменить их на растительные, например, подсолнечное или оливковое масло.

Продукты с содержанием магния полезны для людей с повышенным артериальным давлением. Здесь можно выделить гречневую или пшеничную крупу, орехи и сою, морковь и шиповник.

Возвращение в жизнь при ВСД невозможно при употреблении соли в больших количествах. Поэтому следует ограничить употребление соленья, маринада – допустимая норма соли за сутки 4-5 г – чайная ложка. Под запретом кофе и крепкий чай.

Правильное и полноценное питание – обязательная часть комплексной терапии, направленной на устранение симптомов вегетососудистой дистонии и оздоровление организма. Рацион больного в обязательном порядке должен содержать продукты, богатые витаминами и минеральными элементами, а также грубоволокнистые пищевые компоненты.

  • куриные и перепелиные яйца (особенно перепелиные – в них в несколько раз больше магния, необходимого для здорового функционирования нервной системы);
  • овощи (морковь, баклажаны, кабачки, томаты, редис, огурцы);
  • зелень (кинза, укроп, базилик, петрушка, все виды листовых салатов);
  • все виды фруктов;
  • орехи (кешью, бразильские, кедровые);
  • мясо (особенно полезны телятина, кролик, баранина);
  • птица (перепела, индейка, цыплёнок);
  • молочные продукты;
  • ягоды (малина, вишня, облепиха);
  • сухофрукты (чернослив и курага богаты калием, необходимых для здоровья сосудов и нормальной работы сердца);
  • рыба (лосось, тунец, семга, треска, хек).
При вегето-сосудистой дистонии необходимо употреблять натуральные соки

При вегето-сосудистой дистонии необходимо употреблять натуральные соки

Из напитков предпочтение стоит отдавать натуральным сокам, приём количество овощного сока в суточном рационе должно быть примерно таким же, как и объём фруктовых соков. Компоты, морсы, отвары ягод и трав – все эти напитки обладают успокаивающим, витаминизирующим и тонизирующим действием, поэтому должны входить в ежедневное меню больным с различными формами ВСД.

Предлагаем ознакомиться:  Хронический лейкоз: причины, симптомы, лечение, прогноз

Причины ВСД

Группа пациентов Причины возникновения ВСД
Дети Генетическая предрасположенность, эмоциональное состояние матери во время вынашивания ребёнка, психологическая обстановка в семье
Подростки Гормональные изменения, происходящие в период полового созревания, повышенные умственные нагрузки, стрессы в период сдачи выпускных и вступительных экзаменов
Беременные женщины, женщины в послеродовом периоде Изменение гормонального баланса, отсутствие здорового сна из-за болевых ощущений в последние месяцы беременности, недосып в период кишечных колик у новорожденного, послеродовая депрессия
Взрослые люди Неправильный образ жизни, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической нагрузки, неполноценное или обильное питание, хронические заболевания сердца, сосудов и других внутренних органов
Пожилые пациенты Возрастные изменения, заболевания сердца и сосудов, слабость костей и суставов, приводящая к повышенным нагрузкам на организм, сниженная стрессоустойчивость

Одним из главных провоцирующих факторов при появлении симптомов вегетососудистой дистонии является ожирение. Избыточная масса тела приводит к увеличению нагрузки на все органы. Особенно страдают сердце и сосуды, в результате чего внутренние органы не получают достаточного количества крови, обогащённой кислородом.

Причины вегето-сосудистой дистонии

Причины вегето-сосудистой дистонии

Продолжительность сна при вегето-сосудистой дистонии не должна быть меньше 8 часов

У полных людей склонность к депрессивным расстройствам и стрессовым потрясениям выше по сравнению с обычными людьми, поэтому лечение ВСД у данной группы пациентов начинается с коррекции пищевого рациона и принятия мер по избавлению от лишнего веса.

Чаще всего «корни» ВСД уходят в детство. Склонность к развитию дисбаланса в работе ВНС определяется, прежде всего, наследственностью, а также самыми ранними этапами развития ребенка. Наследственная предрасположенность чаще передается по материнской линии.

В течение жизни воздействие самых разнообразных провоцирующих факторов: инфекционных процессов, хронических заболеваний, поражений головного мозга, гормональных перестроек, неврозов, стрессов — приводит к появлению клинических симптомов ВСД.

Гормональные колебания могут спровоцировать появление и обострение симптомов дистонии. Вот почему этапы жизни, для которых характерны резкие изменения уровня гормонов: период полового созревания, беременность, послеродовый период, климакс — часто сопровождаются многочисленными проявлениями ВСД.

Так как в женском организме колебания гормонов происходят циклически (в течение менструального цикла), то для женщин характерно более частое возникновение ВСД, а вегетативные кризы у них встречаются в 2 раза чаще, чем у мужчин.

Однако наиболее частой причиной вегетативных расстройств являются стрессы и различные невротические расстройства. В этой связи необходимо отметить, что симптомы ВСД впервые могут появиться именно в послеродовом периоде, что спровоцировано недосыпанием, усталостью, повышенными физическими нагрузками.

Вегето — сосудистая дистония — это результат истощения нервной системы, который вызывают:

  • Инфекции;
  • Травмирование;
  • Сильная кровопотеря;
  • Оперативное вмешательство;
  • Эндокринные нарушения;
  • Наследственность, отягощенная стрессом;
  • Неврозы;
  • Стрессы;
  • Перегрузки физического плана;
  • Вредные привычки;
  • Неправильный образ жизни.

Избыточная нагрузка на организм является одной из основных причин вегетососудистой дистонии. Эта нагрузка может быть как физической, так и эмоциональной. Нервное перенапряжение, постоянные стрессы, нарушения режима отдыха часто приводят к постепенному нарастанию проявлений болезни.

Провоцирующими факторами при ВСД являются чрезмерные физические нагрузки, которые влекут за собой истощение, а также лишний вес (увеличивается нагрузка на все органы). Людям с лишним весом и тем, кто спит по 4 часа в сутки, избавиться от ВСД намного сложнее.

Также причинами вегетососудистой дистонии являются:

  1. Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников была ВСД, заболевание часто диагностируют в детском и подростковом возрасте. Обычно оно связано с повышенной чувствительностью нервной системы и эмоциональностью;
  2. Окружающая психологическая обстановка. Этот фактор особенно влияет на детей: чем больше стрессовых факторов, тем более нестабильна нервная система;
  3. Гормональные перестройки. В этом случае избавиться от заболевания вполне возможно после стабилизации уровня гормонов (подростковый период, климакс у женщин);
  4. Нарушение режима сна, постоянный недосып;
  5. Низкая стрессоустойчивость;
  6. Возрастные изменения состояния сердца и сосудов;
  7. Наличие нескольких хронических болезней;
  8. Неправильное питание на фоне сниженной физической активности;
  9. Вредные привычки, особенно в том случае, когда таким образом человек пытается выплеснуть свои эмоциональные переживания или снять стресс. Некоторым пациентам достаточно избавиться от них, чтобы уменьшить проявления болезни и ускорить лечение.

Психотерапия при ВСД

Быстрое восстановление при ВСД обеспечивает курс физиотерапевтических процедур. Он должен быть согласован с лечащим врачом, чтобы предотвратить возникновение негативных последствий.

Электрофорез
  • применяют 2% раствор новокаина и посредством активного электрода воздействуют на затылочную часть;
  • весь курс лечения представленным способом заключен в 10 сеансах, после которых происходит плавный переход на использование йодида калия также 10 раз.
Модулированные токи, аппликации озокерита или парафина, инфракрасное лазерное излучение с магнитотерапией
  • первые две процедуры проводятся с прикладыванием на шейно-затылочную область;
  • последняя процедура является новой и подразумевает воздействие на область печени или подлопаточную зоны;
  • процедуры предназначены для улучшения кровообращения и обмена веществ.
Электросон
  • объясняется воздействием тока максимально допустимой индивидуальным фактором силой – человек должен чувствовать легкую вибрацию и мурашки по всему телу;
  • вся процедура длится в течение 30-40 минут, а курс лечения представляется в 12-15 сеансах, которые проводятся каждый день.
Водные процедуры
  • основаны на использовании контрастных ванн, веерного и циркулярного душа;
  • температура воды варьируется в пределах от 34 до 36 градусов по Цельсию, а длительность зависит от используемого способа и степени поражения организма;
  • также полезен душ Шарко или солено-хвойные ванны;
  • средний курс водных процедур составляет 10-15 сеансов.
Бальнеотерапия
  • простые обтирания и обливания, которые легко провести в домашних условиях;
  • в качестве физиотерапевтических процедур спектр воздействия на организм различными механическими или химическими (применение минеральных солей или газов) раздражителями существенно увеличивается.
Иглорефлексотерапия и всевозможные виды массажа
  • иглотерапия или точечный массаж оказывает самое эффективное воздействие для восстановления организма;
  • эти сеансы массажа применяются с интервалом в 1-2 дня;
  • что же касается обычного массажа, то его можно проводить самостоятельно дома;
  • но учитывается, что при парасимпатическом доминировании поверхностный массаж должен проходить в быстром темпе, а в другом случае – наоборот.

Выбор физиотерапевтических процедур основан на проведении комплексной диагностики, где специалисты выявят доминирование одной из составляющих систем.

Фитотерапия подразумевает использование трав с седативным эффектом. Здесь в список включены валериана и пустырник, красная калина и пион, миндаль, мята, солодка и многие другие травы и продукты.

К таким травам относят вербену, змееголовник, пастушью сумку, а среди ягод черную рябину. Многие из перечисленных трав, ягод и продуктов обладают мягким диуретическим свойством, что также полезно при ВСД.

При ВСД главной составляющей в восстановлении играет устранение психологической напряженности, что может проходить с помощью определенных методов релаксации, аутогенной тренировкой и простым разрешением психологических и семейных проблем. Крайне важна поддержка близких. Подробнее о психотерапии тут.

Особое место в лечении ВСД занимает психотерапия. Посещение психолога способствует:

  • снятию стрессового состояния;
  • избавлению от невроза;
  • борьбе с приступами паники;
  • освобождению от фобий.

Все эти состояния сопровождают вегето сосудистую дистонию и вызывают .

Следует понимать, что психотерапия не является альтернативой медикаментозному лечению. Эта методика должна дополнять, но не заменять консервативную терапию. Одной лишь психотерапией не получится избавиться от недуга раз и навсегда.

Прогулки при вегето-сосудистой дистонии на свежем воздухе должны быть ежедневными

О способе психокоррекции следует договариваться непосредственно с врачом. Только специалист может решить, как лечить вегето-сосудистую дистонию в каждом конкретном случае. Дело в том, что ВСД у каждого пациента проходит по-разному, поэтому и универсального метода психотерапии при этом заболевании не существует.

Для кого-то предпочтительнее будут групповые сеансы психотерапии для борьбы с фобиями, а кому-то может потребоваться индивидуальная терапия для избавления от невроза. Длительность курса и оптимальное количество сеансов также подбираются индивидуально.

Благодаря физиотерапевтическим методикам на здоровье человека оказывается целенаправленное воздействие, нормализуется функционирование многих систем жизнедеятельности.

Побороть ВСД получится посредством следующих физиотерапевтических процедур:

  • парафиновые аппликации (для их размещения используется воротниковая зона);
  • магнитотерапия;
  • процедуры электрофореза, а также лазерного облучения;
  • магнитотерапия.

Врач может прописать курс иглоукалывания, благодаря которому восстанавливается нормальный сон, расслабляется тело, нормализуются показатели давления.

  • применяют 2% раствор новокаина и посредством активного электрода воздействуют на затылочную часть;
  • весь курс лечения представленным способом заключен в 10 сеансах, после которых происходит плавный переход на использование йодида калия также 10 раз.
  • первые две процедуры проводятся с прикладыванием на шейно-затылочную область;
  • последняя процедура является новой и подразумевает воздействие на область печени или подлопаточную зоны;
  • процедуры предназначены для улучшения кровообращения и обмена веществ.
  • объясняется воздействием тока максимально допустимой индивидуальным фактором силой – человек должен чувствовать легкую вибрацию и мурашки по всему телу;
  • вся процедура длится в течениеминут, а курс лечения представляется всеансах, которые проводятся каждый день.
  • основаны на использовании контрастных ванн, веерного и циркулярного душа;
  • температура воды варьируется в пределах от 34 до 36 градусов по Цельсию, а длительность зависит от используемого способа и степени поражения организма;
  • также полезен душ Шарко или солено-хвойные ванны;
  • средний курс водных процедур составляетсеансов.
  • простые обтирания и обливания, которые легко провести в домашних условиях;
  • в качестве физиотерапевтических процедур спектр воздействия на организм различными механическими или химическими (применение минеральных солей или газов) раздражителями существенно увеличивается.
  • иглотерапия или точечный массаж оказывает самое эффективное воздействие для восстановления организма;
  • эти сеансы массажа применяются с интервалом в 1-2 дня;
  • что же касается обычного массажа, то его можно проводить самостоятельно дома;
  • но учитывается, что при парасимпатическом доминировании поверхностный массаж должен проходить в быстром темпе, а в другом случае – наоборот.

Массаж помогает избавиться от мышечных зажимов, добиться полного расслабления, улучшает циркуляцию крови.

Лечебная физкультура основана на упражнениях, которые помогут сконцентрироваться, избавиться от стресса, нормализовать сердечный ритм и дыхание. Сюда же можно отнести различные практики, которые помогут в борьбе с тревожностью и стрессом, дыхательные упражнения.

Физиопроцедуры стимулируют кровообращение, улучшают тонус мышц и сосудов, благотворно влияют на нервную систему.

На фоне нормализации графика и питания они помогут вылечить дистонию быстро и эффективно. Но придется пройти не один курс лечения, чтобы полностью избавиться от ВСД.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector