Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии
СОДЕРЖАНИЕ
0

Виды холодных обливаний

Обливание в душе

Если вы хотите закаливаться в домашних условиях, используйте душ. Процедуру нужно выполнять каждый день, температура воды понижается постепенно. Направляйте на тело шланг с распылителем и небольшим напором.

Контрастный вид обливаний приучает внутренние системы организма к резким перепадам температуры и считается более эффективным способом закаливания. Начинать обливание нужно с теплой воды, потом резко включать холодную.

Обливаться ледяной водой можно только после того, как организм привыкнет к обливаниям холодной водой. Сделать воду ледяной можно так: налейте в ведро холодную воду, добавьте лед и дайте ему растаять.

Если вы только желаете стать «моржом», то можете плавать в водоемах осенью или весной. Температура воздуха должна быть максимум 10 градусов, минимум -5. Для того, чтобы приучить себя к такому виду закаливания, вам нужно сначала прогуляться в легкой одежде.

Купание в проруби

Как и в случае с ледяным обливанием, моржевать можно только людям с определенной подготовкой. На начальных этапах такого обливания допустимо находиться в воде не более одной минуты. Дальше постепенно увеличивайте время.

Снежное обтирание

Вместо ледяного душа можно пользоваться снегом – конечно, только тогда, когда он лежит на улице.

Действие обливания холодной водой на мозг: польза и вред

Допустимо ли обливаться холодной водой при гипертонической болезни? Этот вопрос является спорным даже среди медиков, потому что такое закаливающее мероприятие с одной стороны приносит пользу, а с другой – не исключает возможность неприятных последствий. Поэтому важно знать обо всех особенностях и правилах обливаний.

Холодное обливание воздействует на организм посредством нервной системы. Из науки эмбриологии известно, что кожа родственна нервной системе и мозговой ткани, поскольку развиваются они из одного и того же зародышевого листка.

Являясь внешней оболочкой человека, она, как защищает его от внешнего воздействия, так и является неким способом связи организма с окружающей средой. Испытывая воздействие какого-либо, даже самого незначительного раздражителя, она мгновенно передает информацию в мозг, который молниеносно, помимо воли, и иногда даже сознания человека, реагирует должным образом, отдавая соответствующие команды в нужные отделы и участки организма.

сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной, обмену веществ и так далее. Гипоталамус «заведует» эмоциями, сменой сна и бодрствования, аппетитом и жаждой, повышением и понижением температуры тела, и его стимуляция посредством раздражения кожных рецепторов заставляет его работать в полную силу, выводя из полусонного утреннего состояния.

Вследствие реакции на стресс, надпочечники выделяют гормоны стресса и энергии – глюкокортикоиды, а еще раньше выделяется адреналин. Эти собственные гормоны в больших количествах и на регулярной основе способны нанести организму существенный вред, поскольку они стимулируют быструю выработку энергии.

Также снижается функция надпочечников, вырабатывающих глюкокортикоиды (антагонисты иммунной системы), что следует особенно учитывать людям с онкологическими, аутоиммунными, сосудистыми и острыми респираторными заболеваниями.

Следует помнить, что воздействие холодными температурами – это стресс, а стрессы, стимулируя функции организма здесь и сейчас, постепенно истощают их в будущем, так что умеренность – добродетель, которой следует руководствоваться адептам холодного обливания.

Как правильно закалять детей

Если начинать закаливать ребенка только после года, можно нанести ему вред и, как минимум, здорово испугать, окатив холодной струей. Закаливание не должно быть отдельной процедурой по укреплению организма, оно должно стать образом жизни, в который органично вписывается и холодное обливание.

Купая кроху с самого рождения, возьмите за привычку окатывать его в конце из ведерка или ковша водой на градус-два меньше, чем та, из которой он вышел. Постепенно понижайте температуру воды для обливания, но помните, что в ванне вода не должна быть теплой и комфортной, она должна стимулировать малыша к активному движению, чтобы согреться, а не к расслаблению в комфортной тепленькой ванночке.

Важно!Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие, а не пугать и вызывать напряжение. Прежде чем подвергать дитя стрессу низких температур, позаботьтесь о том, чтоб оно привыкло к ним, и они ему нравились.

Обливания холодной водой как профилактический и лечебный способ

Если каждый день выполнять обливание холодной водой при гипертонии, у человека укрепится здоровье, в частности:

  1. Улучшится кровообращение,
  2. Иммунитет работает эффективнее,
  3. Нормализуется давление,
  4. Увеличивается интенсивность обменных процессов.

Поскольку гипертония часто сопровождается остеохондрозом, то обливания холодной водой дают возможность снизить риск формирования данного недуга либо повышают шансы его вылечить. Для эффективной борьбы с гипертонией с помощью обливаний, следует соблюдать такие правила:

  • Обливание начинают в выходные дни,
  • Сначала нужно обливаться теплой водой,
  • Холодная вода добавляется не сразу.

Процедура начинается с того, что нужно взять небольшую емкость и налить туда холодную воду. Далее кисть рук на несколько секунд помещают в таз. Нужно немного воды капнуть на голову, так, чтобы стекло.

Далее следует добавить теплой воды и лить ее на грудь через плечи. Длительность процедуры сначала составляет не более четырех секунд.

При процедуре человек не должен чувствовать озноба и недомогания. Постепенно количество холодной воды в тазу нужно увеличивать. Процедуру по длительности следует довести до 3, а затем и до 5 минут. Обливания начинают с шеи и плеч. После обливания, нужно хорошо вытереться махровым полотенцем.

Предлагаем ознакомиться:  Гипертензия упражнение на спину

Кроме этого, врачи при гипертонии рекомендуют регулярно выполнять пешие прогулки на свежем воздухе, например, в парке или просто на улице. Доказано, что люди, которые активно двигаются в силу своих профессиональных обязанностей, намного реже болеют гипертонией.

К обливанию холодной водой при гипертонии также полезно присоединять некоторые физические нагрузки. Это может быть езда на велосипеде, плавание или легкие спортивные упражнения, можно добавлять также и дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

С осторожностью следует играть в такие игры, как футбол и волейбол, поскольку они могут повышать артериальное давление у гипертоников. Стоит отметить, что после таких занятий нельзя обливаться холодной водой. Можно принимать только теплый душ.

Эти растения оказывают выраженное лечебное действие на нестабильное артериальное давление. Также гипертоника нужно снизить количество соли в своем рационе.

  • Укрепления общего состояния здоровья,
  • Воспрепятствования прогрессирования недуга,
  • Недопущения развития многих видов осложнений гипертонии.
  1. Внезапный контакт холодной воды и кожи это стрессовая ситуация, запускающая адаптивные процессы организма,
  2. В качестве ответной реакции активизируется иммунная система,
  3. Сосуды всего организма приходят в тонус, отвечая на внезапно появившуюся нагрузку,
  4. Увеличивается импульсация рецепторов кожи, что также является дополнительным стимулирующим эффектом.

Улучшится кровообращение, Иммунитет работает эффективнее, Нормализуется давление, Увеличивается интенсивность обменных процессов.

    Обливание начинают в выходные дни, Сначала нужно обливаться теплой водой, Холодная вода добавляется не сразу.

Описание и история возникновения методики

Под влиянием эволюции человеческое тело приучилось переносить температурные перепады, экстремальный холод и сильный зной. Для этого природа заботливо его снабдила соответствующими механизмами. Последние столетия и неуклонное улучшение качества жизни сильно изнежили человека, хотя и увеличили срок его жизни, а также выживаемость.

Знание о том, что закаливание укрепляет здоровье, никогда не переставало быть актуальным, древние люди активно его использовали также для укрепления духа, воспитания воли и дисциплины и, подкрепленное различными морально-этическими нормами, оно дошло до нашего времени.

Узнайте, какие витамины полезны для сердца и сосудов, как снизить риск сердечных приступов, избежать сердечно-сосудистых заболеваний, побороть гипертонию.

О применении различных мероприятий, связанных с воздействием холода не только на взрослых, но и на детей, сообщают нам еще античные источники. Именно с легкой руки Гиппократа возникло такое направление в медицине как криотерапия – лечение холодом.

Варвары, например, скифы, викинги, использовали для этого снег и воду из холодных источников, более просвещенные цивилизации дали своим гражданам бани и купальни с подогревом воды и холодными бассейнами.

Купание в русской бане также предполагает контакт с весьма контрастными температурами. Процесс погружения младенца в воду во время крещения в первые дни жизни является не чем иным, как началом закаливания нового человека.

Знаете ли вы?В элитной школе Гордон-Стоун, что на севере Шотландии, обучаются дети британских аристократов, и даже наследники короны. Условия в школе весьма аскетичны: воспитанникам приходится круглый год принимать холодный душ, спать при открытых окнах даже в зимнее время и всегда ходить в шортах.

В Российской Империи лечение водой впервые вышло на научный уровень, когда была издана в 1886 году в Житомире книга Себастьяна Кнейпа «Мое водолечение». Идеи баварского священника, который смог не только побороть собственные болезни, но и популяризировать свой опыт, в частности, положили начало даже такому экстремальному направлению как моржевание.

В 1905 году в Киеве вышла книга Б. Каминского «Друг здравия», а в 1906 году в Санкт-Петербурге Платен выпустил труд под названием «Новое в водолечении». Все эти книги переиздавались многократно и не утратили своей актуальности по сей день Желающие и сейчас могут приобрести их.

  • теплообразования;
  • теплоотдачи;
  • теплообмена;
  • теплорегуляции.

Оно укрепляет организм и его системы, улучшает обменные процессы и повышает сопротивляемость.

Кратковременное воздействие холодной воды на кожу – орган, имеющий наибольшую площадь – вызывает мощный стресс, который мгновенно высвобождает внутренние резервы организма. Это включает врожденные механизмы, предназначенные для скорейшего восстановления комфортного баланса, вызывающие ускорение метаболических процессов и притока крови к внутренним органам.

Важно!Тренированная таким образом иммунная система окажет стойкое сопротивление сезонным хворям и прочим недугам.

Правила выполнения процедуры

Чтобы закаливание больного при гипертонии приносило лишь пользу, необходимо научиться правильно выполнять эту процедуру. Многие гипертоники, которым был разрешен такой метод дополнительного лечения, предпочитают обливаться душем, настроенным на прохладную или холодную воду.

Во время проведения процедуры следует придерживаться таких правил:

  • Обливание необходимо проводить каждый день;
  • Не стоит в первое время закаливаться слишком холодной водой. Это поможет избежать дискомфортных ощущений психологического и физического характера;
  • Постепенно необходимо снижать температуру на 1 градус.

Не рекомендуется начинать обливание с головы!

Водная процедура проводится по очень простой и понятной технологии. Необходимо раздеться и зайти в душевую кабину или ванну. После нужно включить воду комфортной температуры. Она не должна быть теплой или слишком холодной.

Сначала рекомендуют облить ноги. На этом этапе следует закончить первую процедуру. В дальнейшем можно будет задействовать другие части тела. Крайне нежелательно начинать обливаться с головы. Из-за этого человек рискует спровоцировать серьезное переохлаждение организма и заболеть. Холодная вода заставит сосуды внезапно сузиться, что вызовет у гипертоника сильную головную боль.

обливание холодной водой

Специалисты советуют новичкам придерживаться следующей схемы закаливания:

  1. На протяжении первой недели необходимо обливать лишь ступни;
  2. Ближе ко второй неделе разрешается подключить область ног до колен;
  3. На третьей неделе допускается обливание тела до бедра;
  4. Ближе к четвертой неделе можно попробовать обливать себя холодной водой до пояса;
  5. На пятой неделе разрешено обливание с головой.
Предлагаем ознакомиться:  Лекарство от гипертонии ко перинева

Больным гипертонией не рекомендуется обливаться ледяной водой. К таким процедурам люди готовятся долгое время. При наличии подобных проблем со здоровьем стоит все-таки ограничиваться прохладной и холодной водой.

Как уже было упомянуто выше, Порфирий Иванов разработал свой метод долголетия и придерживался ему всю жизнь. Суть его методики также представлена в виде гармонии с собой и природой. Поэтому для долголетия и здоровья он рекомендовал людям обливаться дважды в день. Также, по его мнению, следует каждое купание заканчивать обливанием холодной водой.

Перед обливанием следует тщательно подготовиться, соблюдая следующие рекомендации:

  • полностью сосредоточьтесь на процедуре;
  • расслабьтесь и не бойтесь контрастов;
  • перед обливанием из головы следует «удалить» все негативные мысли;
  • глубоко вдохните и настройтесь, делая в течение нескольких минут дыхательную гимнастику.

После обливания следует дождаться пока вода стечет с тела и простоять еще несколько минут, представляя себе, что с водой уходят все болезни и негативная энергетика. Важно придерживаться систематических процедур. Дождь или снег на улице не должны повлиять на отказ от закаливания.

Обливание холодной водой при гипертонии всегда дает ощутимые положительные результаты. Однако, если есть противопоказания, не стоит использовать такую поддерживающую терапию. Огромное количество людей с разной степенью гипертонии, убедилось в том, что такая процедура действительно укрепляет здоровье и снижает отрицательную симптоматику.

Необходимо подчеркнуть, что нет речи о том, что обливания холодной водой могут вылечить гипертонию, этот попросту невозможно. Гипертоническую болезнь следует лечить с помощью назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Если поставлен диагноз «гипертония», скорее всего человеку придется бороться с ней всю жизнь. С помощью систематических обливаний холодной водой можно добиться:

    Укрепления общего состояния здоровья, Воспрепятствования прогрессирования недуга, Недопущения развития многих видов осложнений гипертонии.

Внезапный контакт холодной воды и кожи это стрессовая ситуация, запускающая адаптивные процессы организма, В качестве ответной реакции активизируется иммунная система, Сосуды всего организма приходят в тонус, отвечая на внезапно появившуюся нагрузку, Увеличивается импульсация рецепторов кожи, что также является дополнительным стимулирующим эффектом.

Перечисленные неспецифические реакции обеспечивают активизацию резервов организма. Если у гипертоника, который будет обливаться холодной водой, существует какая-нибудь патология, то работа данных активизированных резервов будет направлена на ликвидацию этой патологии.

Поэтому, при постоянном выполнении обливаний, можно мобилизовать организм для борьбы с патологиями.

Противопоказания

Существующие противопоказания к использованию метода закаливания разделяют на две категории. К первой относят виды недомогания, которые тем или иным образом связаны с гипертонией. Во вторую категорию попали противопоказания, имеющие отношение к сопутствующим патологическим процессам.

К противопоказаниям первой категории относятся:

  1. Артериальная гипертензия высокого риска. Его определяет лечащий врач во время определения диагноза;
  2. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. III стадия гипертонии.

Чтобы исключить наличие противопоказаний, пациенту с гипертонической болезнью следует пройти обследование у врача. После осмотра специалист определит степень тяжести заболевания и даст свои рекомендации по поводу того, стоит ли больному практиковать обливание холодной водой при гипертонии.

Вторая категория имеет большее количество противопоказаний. Она включает в себя:

  1. Наличие доброкачественных и злокачественных новообразований;
  2. Заболевания кожи, которые проявляются в виде сыпи;
  3. Острые воспалительные болезни;
  4. Менструация;
  5. Беременность;
  6. Обострение хронических заболеваний.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к закаливанию!

Все противопоказания к обливанию холодной водой при гипертонии, подразделяется на две большие группы:

    Противопоказания, которые связаны с гипертонической болезнью, Противопоказания, которые связаны с дополнительными патологическими процессами.

Уровень повышенного артериального давления, который соответствует III степени артериальной гипертензии (давление стабильно превышает 180/110мм. рт. ст.), Артериальная гипертензия очень высокого или высокого риска (уровень риска указывает врач при постановке клинического диагноза), III стадия гипертонической болезни.

Только после консультации с врачом, появляется возможность исключить наличие указанных противопоказаний. Беседу следует провести с семейным врачом, терапевтом либо врачом-кардиологом.

Перерывы в обострении хронических заболеваний. Любые островоспалительные недуги, в том числе ОРВИ и ОРЗ. Кожные заболевания, например, сыпи и гнойники различного происхождения, период менструации,

Любые опухоли: злокачественные и доброкачественные.

Открытой форме туберкулеза, Ишемии, Онкологических заболеваниях, Тахикардии, Эпилепсии.

Если ничего из вышеперечисленного человек с гипертонией не имеет, это значит, что он может начать ежедневные обливания холодной водой.

Если гипертоник при обливании холодной водой внезапно почувствовал неприятные ощущения в области сердца – следует немедленно прекратить процедуры и обратиться к врачу. Есть вероятность, что врач отменит либо сократит продолжительность такой терапии.

Следует помнить, что обливание водой будет эффективным только в случае систематического выполнения процедур. Лучше всего выполнять процедуры в лечебных центрах или в бассейнах под контролем инструктора. Крайне полезное видео в этой статье расскажет, как правильно подходить к обливанию водой.

Разумеется, как и в любой методике, у системы Иванова также отмечается наличие противников. Их протест основан на убеждении, что даже самое длительное привыкание к перепадам температуры может привести к осложнениям и развитию заболеваний в силу наличия определенных противопоказаний.

Предлагаем ознакомиться:  Колет сердце что принять — Сердце

По его мнению, а также всех специалистов, ледяная вода может привести к стрессовой ситуации для организма человека и при наличии у него заболеваний сердца, развитой гипертонии могут возникнуть осложнения.

Обливаться холодной водой можно даже беременным женщинам, но только с соблюдением рекомендаций. Если же женщина до беременности практиковала подобные водные процедуры, ей следует их продолжить.

Также специалисты в лице педиатров отмечают, что обливание и комплексное применение методики закаливания организма дал положительные результаты в общем укреплении организма ребенка. Такие водные процедуры укрепляют иммунитет, что предотвращает развитие простудных заболеваний.

Их возможно разделить на 2 главные группы: противопоказания, которые связаны с гипертонической болезнью и обусловленные сопутствующими патологиями.

К первой группе относят такие:

  • повышенное АД, соответствующее III степени артериальной гипертензии (АД стабильно превышает 180/110 мм рт. ст.);
  • артериальная гипертензия высокого либо очень высокого риска (его указывает врач, формулируя клинический диагноз);
  • III стадия гипертонической болезни (также указана в клиническом диагнозе).

Как делается массаж при гипертонии

Исключение таких противопоказаний 1-й группы возможно после консультаций со специалистом (семейным врачом, терапевтом или кардиологом).

Вторая группа шире. Она включает:

  • периоды обострений хронических болезней;
  • присутствие островоспалительных болезней, в частности ОРЗ, ОРВИ;
  • опухолевые процессы, а именно злокачественные;
  • кожные заболевания, сыпи различной этиологии;
  • время менструаций у женщин.

Если ни один из этих пунктов не про вас, то вы можете приступать к обливаниям.

Если у человека отсутствуют жалобы на проблемы, указанные выше, он может начать закаляться холодной водой. Но перед этим обязательно нужно обсудить принятое решение со специалистом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.

  1. Процедуру не рекомендуют начинать при наличии обострений, хотя можно проконсультироваться с врачом;
  2. Нельзя заниматься обливанием, если имеются кожные заболевания или гнойные повреждения кожного покрова;
  3. Придется воздержаться от закаливания при наличии острых респираторных заболеваний;
  4. Не показано обливание людям, у которых повышенное глазное давление, это может привести к отслоению сетчатки глаз;
  5. Нельзя закаляться холодной водой при болезнях сердца: недостаточности, ишемии, тахикардии;
  6. Не рекомендуется осуществлять обливание холодной водой при гипертонии. 
  7. Врачи запрещают начинать закалку тем, у кого имеется открытая форма туберкулеза, заболевания мочеполовой системы, и онкологические заболевания;
  8. Женщинам стоит отказаться от водной процедуры в период менструации.

Способы профилактики и лечения

Для этих целей прекрасно подходит закаливание организма. Например, для улучшения состояния организма может быть использовано обливание холодной водой при гипертонии. Если каждый день с утра обливаться, то это принесет несомненные плюсы, такие как:

  • Улучшение кровообращения.
  • Укрепление иммунитета.
  • Давление приходит в норму.
  • Нормализуются обменные процессы.

Так как гипертония зачастую сопровождается остеохондрозом, то такое оздоровительное мероприятие позволит уменьшить риск заболеть данным заболеванием или увеличит шансы избавиться от него. Для того, чтобы лечение гипертонии водой проходило эффективнее, следует помнить некоторые правила:

  • Начинают обливаться в выходные, например, субботним утром.
  • Поначалу обливаются теплой водой.
  • Понемножку (не сразу!) добавляют холодную. Как это делать, описано ниже.
  • Берут небольшую емкость и наливают холодную воду.
  • Помещают кисть рук в тазик на несколько секунд.
  • Капают немного на голову – так, чтоб стекло.
  • Разбавляют теплой и льют через плечи на грудь (кричать – можно!). Делать не более 4 сек. для начала!
  • Не должно быть озноба.
  • Постепенно объем холодной воды в емкости увеличивают, но делают не более 3 мин, потом можно увеличить до 5.
  • Начинать надо с шеи и плеч.
  • Когда обливание закончится, берут махровое полотенце и растираются им.

Также рекомендуется как можно чаще ходить пешком, гулять – просто по улице, в парке, на природе. Так например доказано, что пастухи, несмотря на то, что они едят много животных жиров, практически незнакомы с гипертонией – а все потому, что они активно двигаются.

Поэтому хорошо бы присоединить к обливанию физические нагрузки – поплавать, покататься на велосипеде, на лыжах, заняться ушу. А вот в футбол-волейбол нужно играть с осторожностью, т.к. эти виды спорта могут повысить давление. Да и после таких занятий холодной водой не обливаются – исключительно теплый душ.

Врачи также советуют завести дома маленький садик, в котором нужно посадить фиалку, ромашку, герань, мяту либо розу. Ароматы этих растений оказывают поистине лечебное действие на «прыгающее» давление.

Нельзя проводить такую процедуру, как обливание, если:

  • Есть обострение какого-то заболевания (рекомендуется консультация с врачом для уточнения).
  • Если имеются кожные болезни, гнойники и другие подобные воспаления.
  • В случае, когда человек заболел ОРЗ.
  • Категорически запрещено при тахикардии, ишемии, онкологических болезнях, открытой форме туберкулеза, эпилепсии.
  • Желательно не обливаться в период менструального цикла.

Если человек при обливании или физических нагрузках внезапно почувствовал какие-то ощущения в районе сердца – к примеру, колет, ноет, и т.д. – то прекращают заниматься и советуются с врачом. Возможно, придется сократить время нагрузок.

Важно помнить – надо проводить обливание постоянно, не пропускать, иначе результата не добиться. А еще лучше — найти хорошего инструктора, который поможет освоить эту процедуру.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Операция варикоз реабилитация Гипертония
0 комментариев
Можно ли пить ессентуки 4 при гипертонии Гипертония
0 комментариев
Резко упало давление у человека Гипертония
0 комментариев
Adblock
detector