Можно ли делать приседания при варикозе ног

Можно ли делать приседания при варикозе ног

Можно ли делать приседания при варикозе ног
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что такое варикоз

Варикоз – патологическое (ненормальное) явление расширения вен, в результате чего на поверхности кожи появляются сине-красные паутинки и сеточки, а то и бугристые узлы.

Если у вас из родственников у кого-то есть варикозное расширение вен, вы слышали от них такое выражение, как «тянут вены». Как известно, по венам ног кровь должна подниматься вверх, преодолевая силу гравитации. Толкает ее туда сердце при каждом сокращении, а препятствуют оттоку вниз специальные клапаны внутри сосуда. Они смыкаются после каждого сердечного толчка и не дают крови под действием собственного веса течь вниз.

При варикозе стенки вен расширяются и истончаются, клапаны уже не могут смыкаться, правильное движение крови по пораженному сосуду нарушается. Кровь застаивается, сосуды поднимаются на поверхность кожи и становятся сильно заметными. И чем сильнее варикоз, тем тяжелее и обширнее будет эта картина.

В определенный момент наступает «точка невозврата», когда без операции уже не обойтись. Но до этого, можно помочь себе гимнастикой и медикаментозным лечением.

Причины заболевания

Все причины расширения вен можно свести к двум: проблемы оттока крови из сосудов ног и слабая соединительная ткань в стенках кровеносных сосудов.

Первая группа причин может быть устранена довольно просто, а вторая обусловлена генетическими особенностями и с ней можно только смириться.

К первой группе относятся следующие причины:

  • Поза «нога на ногу» во время сидения.
  • Долгое неблагоприятное положение тела, как, например, сидение на корточках при работе в саду.
  • Длительная работа, стоя на ногах.
  • Травмы, системные заболевания сосудов.
  • Ожирение.

Как видите, большую часть этих причин можно ликвидировать. Иными словами, упражнения будут малоэффективны, если вы не избавитесь от привычки сидеть, поджав ноги, или не снизите вес. Если же варикоз обусловлен генетической слабостью сосудов, не отчаивайтесь. Просто вашим ногам потребуется больше внимания.

Варикозное расширение вен – это одна из наиболее распространенных патологий сосудистой системы на сегодняшний день, согласно статистическим данным Всемирной Организации Здравоохранения. Каждый день она все больше прогрессирует и все больше поражает населения.

больные ноги варикозом

Сегодня каждый третий человек в мире страдает этим недугом и это больше 30 % взрослого населения. Раньше считалось, что подобное явление исключительно поражает только население пожилого возраста и людей с малоподвижным образом жизни. Но реальности другие, в количество пострадавших попадают и лица, активно занимающиеся спортом, фитнесом и посетители тренажёрных залов.

По началу, болезнь не расценивают как проблему, многие ошибочно считают это исключительно эстетической проблемой. Но за данными последних исследований установили, что проблема представляет большую опасность для здоровья населения.

Предлагаем ознакомиться:  Как сдать анализ на совместимость генов супругов

Факторы, которые влияют на развитие заболевания:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Гендерные признаки. Чаще всего болеют особи женского пола.
  3. Беременность. Длительный прием гормональных препаратов.
  4. Избыточная масса тела. Ожирение.
  5. Малоподвижный образ жизни. Офисные работники.

Первыми звоночками варикозной болезни являются: отеки нижних конечностей, которые проявляются ближе к вечеру после рабочего дня, чувство тяжести. При прогрессировании болезни появляются сосудистые звездочки, также возможное появление ночных судорог, в икроножной области виден венозный рисунок.

Причины противопоказаний

Большинство медицинских работников запрещают выполнять приседания людям с варикозом. Это обусловлено тем, что пациенты не умеют контролировать количество нагрузок. Такова человеческая психология – как только мы видим первые позитивные результаты, мы начинаем усиленно увеличивать количество нагрузок.

Однако это может привести к возникновению осложнений. Многие из нас занимаются спортом без личного тренера, а иногда и не консультируются с врачом. Именно поэтому может возникнуть множество неблагоприятных последствий, среди которых:

  • Расширяются сосудистые паутинки.
  • Возникновение тромбоза.
  • Появление боли и жжения в ногах.
  • Регулярная отечность и тяжесть.

Исходя из этого, стоит сделать вывод о том, что комплекс упражнений при варикозе должен быть сбалансированным и не должен перегружать нижние конечности. Стоит избавиться от всевозможных статических нагрузок и профессионального спорта. Отдайте предпочтение легким гимнастическим упражнениям.

Врачи придерживаются такой тактики: им гораздо проще полностью исключить приседания, чем потом иметь дело с осложнениями у легкомысленных людей.

В большинстве случаев медики не запрещают подобные упражнения на самых начальных этапах развития заболевания. Если доктор отмечает риск появления тромбоза, то приседания исключаются категорически.

Пройдите полное обследование состояния вашего здоровья. Это поможет избежать неприятностей в будущем и определить степень возможной нагрузки.

Можно ли делать приседания при беременности

В первый триместр беременности нагрузки на нижние конечности и поясницу дозируют, чтобы не спровоцировать повышение тонуса матки. Во время тренировок предпочтение отдают кардионагрузкам, наклонам корпуса и махам конечностями.

С середины третьего триместра приседания помогают снять нагрузку с поясницы. Выполнять их следует размеренно, ориентируясь на свои ощущения.

После 36 недели рекомендуется заменить тренировки в спортзале на прогулки на свежем воздухе.

Причины противопоказаний

Нельзя вводить приседания в комплекс упражнений для ног в следующих случаях:

  • при возможном развитии тромбоза;
  • при тромбофлебите;
  • вечером ноги отекают;
  • после физической нагрузки появляются судороги и жгучие боли;
  • при обострении заболевания, если после нескольких тренировок набухли вены и проявилась сосудистая сетка на ногах.
Предлагаем ознакомиться:  Инфаркт перенесенный на ногах последствия

Нельзя делать приседания в случае, если варикозная болезнь развивается на фоне гипертонии. При прогрессировании заболевания нагрузки следует максимально снизить или полностью отказаться от тренировок.

Не всем пациентам с диагнозом «варикозное расширение вен нижних конечностей» можно прибегать к выполнению приседаний. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, прислушаться к его рекомендациям. Есть случаи, когда даже незначительные физические нагрузки могут стать причиной прогрессирования патологического процесса и привести к развитию опасных осложнений.

Можно ли делать приседания при варикозе ног

Не стоит заниматься спортом, в том числе и выполнять приседания в таких ситуациях:

  • пациента преследует чувство жжения и ноющие болезненные ощущения;
  • после нескольких тренировок состояние кровеносных сосудов значительно ухудшилось, они начали сильнее выпирать;
  • оттенок кожных покровов нижних конечностей изменился;
  • после занятий ноги на протяжении нескольких часов сильно болят, гудят, это сопровождается дискомфортом и судорогами;
  • варикоз сопровождается повышенным артериальным давлением;
  • есть риск развития таких осложнений, как тромбоз.

Ни в коем случае нельзя выполнять приседания пациентам, у которых патологический процесс стремительно прогрессирует или заболевание уже находится на запущенных стадиях.

Вопрос о том, можно ли заниматься спортом, часто тревожит будущих мам. Считается, что в первом триместре беременности умеренные физические нагрузки положительно влияют на состояние женщины, но только не при варикозном расширении вен. Специалисты рекомендуют отказаться от физических упражнений в этот период, ведь вследствие изменения гормонального фона реакция организма может быть непредсказуемой.

Существует ряд тревожных симптомов, указывающих на то, что приседания при варикозе причиняют вред здоровью сосудистой системы. А именно:

  • сильный болевой синдром и ощущение жжения;
  • судорожный синдром;
  • еще большее выпирание на коже ног больных сосудов;
  • истончение кожи, ее сухость и синюшность;
  • скачки артериального давления.

При такой клинической картине важно сразу же отказаться от приседаний и обратиться за помощью к врачу. Если же пренебрегать подобными сигналами организма, можно привести к осложнениям и усугубить состояние сосудистой системы. Гимнастика может быть полезной и безопасной только на начальной стадии варикоза, при таких симптомах речь может идти о второй и даже третьей стадии развития болезни.

Тренировки также нельзя начинать с приседаний, так как мышц нуждаются в предварительном разогреве. Последняя стадия варикоза противоречит любым видам спорта, допустимыми являются лишь пешие прогулки. При средней стадии врачи могут позволить выполнять приседания, но только полуприседы с опорой на что-либо, в это время на ногах должно быть надето компрессионное белье.

Предлагаем ознакомиться:  Что можно узнать по биохимическому анализу крови

Польза и вред приседаний

Польза приседаний для ног:

  • ускорение кровообращения в периферических сосудах и венах нижних конечностей;
  • моделирование рельефа;
  • укрепление мышц икр и ягодиц;
  • повышение выносливости и гибкости суставов.

Упражнения полезны для общего состояния организма: ускоряют метаболизм, повышают приток кислорода к органам и органическим системам.

Возможный вред от приседаний:

  • появление сосудистой сетки и развитие тромбоза;
  • боль в коленных суставах, вызванная растяжением сухожилий.

Чтобы предупредить ухудшение состояния, следует дозировать нагрузки на нижние конечности и правильно выполнять упражнения.

Приседания относятся к наиболее популярным упражнениям, которые используют девушки и женщины для моделирования фигуры, поддержки веса в норме. В процессе выполнения активно работают мышцы не только нижних конечностей, но также ягодиц, пресса, спины. Стоит ли нагружать излишне кровеносные сосуды, прибегая к этому занятию при варикозном расширении вен? Специалисты неоднозначны в этом вопросе.

Многие из них отмечают полезные свойства приседаний, а именно:

  • ускорение кровообращения в сосудах нижних конечностей;
  • улучшение обменных процессов;
  • повышение выносливости;
  • моделирование красивого рельефа ног;
  • укрепление мышц ягодиц;
  • сжигание жировой ткани;
  • устранение целлюлита.

Так почему же некоторые врачи против таких упражнений? Дело в том, что пациенты не всегда правильно делают приседания, вследствие чего повышается нагрузка на кровеносные сосуды, усугубляется течение патологического процесса.

Чтобы не допустить развития осложнений в результате выполнения физических упражнений, следует придерживаться правильной техники.

В противном случае можно столкнуться с такими последствиями:

  1. Сосудистая сеточка становится более заметной, вены набухают.
  2. В ногах постоянные болезненные ощущения, тяжесть.
  3. Развивается тромбоз.
  4. Нижние конечности отекают.

Для тех пациентов, которые не планируют отказываться от спорта, даже если поставлен такой диагноз, как «варикозное расширение вен», есть специальные комплексы упражнений, при помощи которых можно и фигуру поддерживать, и состояние кровеносных сосудов улучшить. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Но большинство специалистов настоятельно рекомендуют отказаться от выполнения упражнений, считая, что варикоз и приседания вещи не совместимые. Особенно, если они выполняются самостоятельно, без тренерского или врачебного контроля.

Интенсивные нагрузки при варикозе могут привести к следующим последствиям:

  • развитие тромбоза;
  • разрастание сосудистой сетки;
  • появление боли, отечности и тяжести в ногах.

В качестве замены, врачи предлагают заниматься на велотренажерах, выполнять жим ног, чаще выходить на пешие прогулки. Все упражнения следует выполнять в компрессионных колготках или чулках.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector