Лишний вес влияет на давление

Лишний вес влияет на давление

Лишний вес влияет на давление
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему повышается давление у людей с ожирением

Лишний вес и давление – вещи взаимосвязанные. Усиление сопротивления кровотока в стеночках капилляров возникает в четырех случаях:

  • Из-за значительного увеличения объема крови, которая прогоняется по сосудам;
  • По причине изменения состояния крови, когда она становится слишком вязкой;
  • При потере сосудами своей эластичности, нарушения их саморегулирующих возможностей;
  • После сужения просвета русла сосуда, затрудняющего транспорт крови.

Но, на первый взгляд, при чем здесь ожирение? Судите сами: избыток веса неблагоприятно воздействует на работу сердца, на здоровье сосудов и самой крови. Сердце страдающего ожирением должно функционировать в чрезмерном режиме.

Ему ничего другого не остается, так как больше массы, соответственно, больше тканей, каким предстоит доставить кислород и питание. Получается, что больше крови необходимо организму и еще больше усилий со стороны сердечной мышцы.

Объем крови, которую перекачивает главная мышца в организме, увеличивается, отсюда растет артериальное давление. Гипертония и лишний вес – связь очевидная.

Повышенное давление вызывается рядом факторов. Среди них и ожирение. Ведь дополнительные килограммы — жировая масса, которая имеет свойство отлаживаться на стенках сосудов и капилляров, всех внутренних органах, и сердце в том числе.

Возникает атеросклероз сосудов. В этом случае сердце не получает крови в том количестве, на которое рассчитывает. В этом наибольшая опасность. Давление в сосудах возрастает. Возникает и повышенное артериальное давление, и иные недуги сердечно-сосудистой системы.

Артериальное давление – один из важнейших параметров, по которому можно охарактеризовать работу сердечно-сосудистой системы. Показатели АД позволяют оценить, насколько эффективно функционирует сердечно-сосудистая система, и выявить отклонения в ее деятельности.

Под артериальным давлением понимается давление, под которым кровь протекает по артериальным сосудам.

Существует тесная взаимосвязь между показателями АД и объемом циркулирующей крови (ОЦК). Если ОЦК снижается, артериальное давление снижается вместе с ним; если ОЦК увеличивается – артериальное давление повышается.

Также показатели АД зависят от диаметра сосудов и работы сердца: чем меньше диаметр сосудов и чем интенсивнее работает сердце, тем выше поднимается артериальное давление.

АД бывает систолическим и диастолическим. Первое соответствует давлению в сосудах при сокращении сердечной мышцы, а второе – давлению в сосудах при ее расслаблении.

Диета

Питание при гипотонии (пониженном артериальном давлении) должно быть направлено на его повышение. Существует ряд правил, а также набор продуктов, способствующих улучшению состояния пациента. Правильное питание входит в комплекс терапевтических мер.

  • Что такое гипотония
  • Профилактические меры
  • Как питаться гипотонику
  • Чем питаться
  • Витаминный рацион
  • Пища богатая протеинами
  • Пищевой рацион детей с гипотонией

Заметим, что рационы питания при гипотонии и гипертонии имеют существенные отличия. Например, некоторые продукты, рекомендованные к употреблению одним, полностью противопоказаны другим. В этом материале мы подробнее поговорим о том, какова же диета при гипотонии.

Что такое гипотония

Условно нормальным АД являются такие показатели:

  • 80/50 мм рт. ст. – для новорожденного;
  • 110/70 – 120/80 мм рт. ст. – для подростка 14-ти лет;
  • 130/80 мм рт. ст. – для взрослого в состоянии покоя;
  • 140/90 мм рт. ст. – 40-60 лет;
  • 150/90 мм рт. ст. – за 60 лет.

У мужчин эти показатели немного превышают норму женщин. В третьем триместре беременности возможны скачки и резкие перепады. Норма в период гестации – от 110/60 до 130/80 мм. рт. ст.

Нарушения метаболических процессов свидетельствуют о нехватке кислорода и питательных веществ. В частности, калорий, протеинов, витаминов В-группы и аскорбиновой кислоты.

Артериальное давление (АД) может упасть из-за стрессового состояния, нервного расстройства, длительных переживаний. Развитие гипотонии наблюдается при резкой потере крови, внутренних кровотечениях, малокровии.

Люди, страдающие гипотонией, постоянно ощущают сонливость

Люди, страдающие таким расстройством, постоянно ощущают усталость и сонливость, быстро утомляются, просыпаются с темными ругами под глазами, выглядят не отдохнувшими. Они жалуются на потемнение в глазах и головокружение. А резкое понижение может закончиться обмороком.

Кроме лекарственных препаратов, повышающих уровень артериального давления, пациенту прописывается специальный рацион питания, обогащенный необходимыми веществами.

Помимо надлежащего рациона, рекомендовано придерживаться следующих правил:

  1. Здоровый сон, как минимум восьмичасовой.
  2. Перед отходом ко сну нужно полежать четверть часа в положении, чтобы ноги были немного выше уровня головы.
  3. Неутомительные ежедневные прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание помещений, где пребывает гипотоник.
  4. В случае возникновения головокружения – съесть конфету или кубик рафинада, выпить стакан сладкого чая.
  5. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров столовой воды без газа.
  6. Отказаться от диетического стола, если обнаружены признаки гипотонии.
  7. Зимой и в межсезонье употреблять продукты, содержащие аскорбиновую кислоту (витамин С).
  8. Пить чаще тонизирующие напитки с добавлением корня женьшеня, радиолы розовой, лимонника китайского.
  9. Белковая пища.
Предлагаем ознакомиться:  Гипертония 1, 2, 3 и 4 степени – симптомы, осложнения, риски развития и лечение

Важным фактором правильного питания является соблюдение режима. Употреблять пищу рекомендуется не реже 4-5 раз в сутки небольшими порциями. Можно не ограничивать себя в употреблении соли (без злоупотребления, конечно).

Употребляемые блюда могут быть пряными и острыми. Пищевые добавки стимулируют работу желез органов внутренней секреции, организм активизируется, сосуды сужаются, АД повышается.

Чем питаться

Самое время перейти к списку разрешенных к употреблению продуктов при низком артериальном давлении.

  1. Как сказано выше, не обязательно употреблять постную пищу. Немного подсолить не помешает.
  2. Что касается набора специй и пряностей, достаточно выбрать наиболее применимые: лавровый лист, душистый перец, корицу, базилик. Приправлять можно горчичным соусом, хреном, есть сырой репчатый лук.
  1. Жирная пища, состоящая из жирных продуктов. Повышающие АД продукты: жирные сорта рыбы, мяса, птицы, субпродукты, кисломолочная продукция, животный жир и масло, копчености. За счет повышения уровня холестерина в крови, затрудняется циркуляция и давление повышается.
  2. Выпечка и высококалорийная сдоба.
  3. Крепленое вино, сладкое и полусладкое, лучше всего из красных сортов винограда. Достаточно небольшого стаканчика перед едой.
  4. Иногда можно побаловать себя стаканом сладкой газировки.
  5. Напитки, повышающие артериальное давление: свежезаваренный натуральный кофе; крепкий зеленый чай. Такое питье действует тонизирующе. Отметим, что выпивать в день нужно не более 3 чашек кофе, так как продукт обладает свойством «вымывать» кальций из организма.
  6. Мед вместо сахара (как подсластитель чая, так и добавка в основное блюдо).
  7. Крахмалсодержащие продукты: картофель, кукуруза, манка, гречка, рис, овсянка.
  8. Проросшая пшеница. Продукт употребляется небольшими порциями, достаточно одной столовой ложки в день. Зерна можно разжевать и запить водой или размолоть и добавить к основному блюду.
  9. Овощи и фрукты, богатые витаминами, зелень. Например, прекрасно влияют на давление гранаты, кислые яблоки, щавель, салат, сельдерей, шпинат, капуста и морковь.
  10. Разрешены практически все сорта орехов, особенно жирные. О достоинствах грецкого ореха и говорить не приходится.

Диета при гипертонии не предполагает “голодных” дней и жесткого ограничения по количеству калорий или продуктам питания.

Диета включает несколько несложных правил:

  1. отказ от жирной и жареной пищи, богатой вредным холестерином, сужающим сосуды. Таким образом можно понизить риск возникновения инсульта или инфаркта;
  2. не есть после 18-00. Желудок успеет переварить пищу до утра, поэтому вы сможете насладиться глубоким сном и на следующий день будете себя чувствовать намного лучше;
  3. отказ от никотина и алкоголя. Они оказывают лишнюю нагрузку на сосуды, что не самым лучшим образом отразится на состоянии сосудистой системы;
  4. отдавайте предпочтение злакам, овощам, фруктам. Также допускается употребление нежирного отварного или пропаренного мяса в небольших количествах;
  5. умерьте потребление соли. Откажитесь от солений и старайтесь меньше солить пищу. Соль задерживает жидкость в тканях, что может спровоцировать появление отеков.

Авторы диеты – американские врачи-кардиологи из Института сердца и легких, которые разработали рацион специально для людей, имеющих лишний вес и повышенное давление. Термин dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) переводится как диетический подход к остановке гипертонии, к чему мы с вами и стремимся.

Подробнее...

У dash диеты есть много преимуществ – она не только способствует снижению веса и артериального давления, но и нормализует нарушенный липидный обмен, показатели глюкозы в крови. Её окончательная цель – постепенный переход на вегетарианский тип питания.

Однако если вы убежденный мясоед, и вегетарианство не приемлете, оставьте все как есть, т. е. попробуйте соблюдать диету в том варианте, в котором мы указали. Измените лишь способы приготовления блюд.

Предлагаем ознакомиться:  Эктопический очаг это

Теперь о том, что представляют собой одна порция:

  • любое готовое блюдо из овощей или круп – полстакана;
  • хлеб – ломтик;
  • фрукт – один, по размеру не больше чашки;
  • молоко – 250 мл;
  • масло растительное нерафинированное – чайная ложка в сутки;
  • мясо, рыба – 100 граммов;
  • соль – 2/3, позже треть чайной ложки в сутки.

Как лечить повышенное АД у людей с лишним весом?

Сбалансированое питание поможет сбросить вес правильно.

При гипертонической болезни пациенту стоит работать над тем, чтобы правильно сбросить лишнюю массу. Но резкое снижение веса тоже провоцирует гипертонию. Высокое давление гарантировано уйдет после того, как пациент начнет правильно питаться.

Лучше кушать дробно, с минимальным количеством жиров, канцерогенов и холестерина. Нужно в обязательном порядке обогатить пищу свежими овощами, богатыми клетчаткой. Понижает давление низкокалорийная диета.

Для начала нужно себя ограничить в размере порции и употреблять меньшее количество жиров. Далее такое питание стает привычным и приведет в норму оптимальный вес. Пациент может с помощью нормированных физических нагрузок на организм добиться снижения излишней массы.

В конкретных случаях, при сильном ожирении и повышенном артериальном давлении, врач-диагност или врач-кардиолог назначит медицинские препараты, которые нужно обязательно принимать по схеме. В Интернете, при надобности, можно найти много советов, которые помогут избавиться от гипертонии и ожирения за раз.

Это иглоукалывание, таблетированные средства при ожирении, и кодирование пациента от переедания. Но однозначно, по поводу полезности воздействия этих методов на организм, судить тяжело, так как эффект всегда зависит от конкретного случая.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Последствия лишнего веса для сосудистой системы

Фото 1

Сохранение веса в избыточном виде или дальнейшее увеличение массы тела является опасным не только по причине развития гипертонической болезни.

Нередко гипертония, вызванная ожирением, сопровождается многочисленными сопутствующими заболеваниями, которые также появляются по причине лишнего веса.

К числу сопутствующих недугов относят сахарный диабет и атеросклеротическое разрушение сосудов. В итоге происходит медленное разрушение мелких сосудов, почек, глаз и головного мозга, которые являются основными органами-мишенями для перечисленных заболеваний.

Лучшим способом профилактики появления диабета и гипертонической болезни является снижение веса до здоровых показателей. Для этого придется пересмотреть свой образ жизни, внеся некоторые изменения. Придется соблюдать

диету

и добавить

физическую активность

.

Сахарный диабет, как и высокое давление, возникающее по причине лишнего веса, поражает все органы человеческого тела, вызывая более или менее серьезные нарушения в их работе. Поэтому важно не допустить развития подобных проявлений.

Гипертензия, которая возникла в результате алиментарного ожирения, крайне опасна тем, что может стать причиной сердечно-сосудистых катастроф, которые зачастую приводят к инвалидизации пациента или же вообще, к летальному исходу.

Чаще всего приходится констатировать инсульт — острую недостаточность мозгового кровообращения, которая может протекать по гипотоническому или гипертоническому типу. Она возникает по той причине, что обогащенная кислородом кровь банально не поступает к нейроклеткам головного мозга, что приводит к их гибели.

Ожирение негативно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, и в этом нет ничего удивительного.

Последствия лишнего веса для сосудов могут быть плачевными:

  • Ишемическая болезнь. Характеризуется скоплением в сосудах воскового вещества, препятствующего транспортировке достаточного количества крови к сердцу. Постепенно это приводит к ХСН, что влечет за собой сердечный приступ или стенокардию.
  • Подробнее...Сердечная недостаточность. Заболевание, которое часто встречается у тучных людей. Продолжительное ожирение способствует увеличению объема циркулирующей крови и изменению левого желудочка.
  • Порок сердца. Может развиваться вследствие атеросклероза, возникающего из-за неправильного питания и ожирения. У женщин, которые страдают избыточным весом, дети с пороком сердца рождаются на 36% чаще, чем у здоровых пациенток.
  • Гипертония. Скопление воскового вещества в сосудах приводит к нарушению процесса транспортировки крови в сердце. В результате кровь оказывает давление на стенки артерий, и показатели АД повышаются. Проблема усугубляется по мере увеличения массы тела.
  • Варикоз. Вероятность появления варикоза при ожирении повышается на 33 процента. Лишний вес оказывает давление на венозную систему, а ноги пациента подвергаются огромной нагрузке. Увеличение объема крови и повышение кровеносного давления способствуют растяжению сосудов и истончению вен. Чаще всего данная патология встречается у женщин.
Предлагаем ознакомиться:  Давление 150 на 90: что это значит у взрослого, подростка и при беременности, как снизить артериальное давление

Обычно последствия ожирения, перечисленные выше, начинают беспокоить пациентов пожилого возраста. О проблемах в работе сердечно-сосудистой системы свидетельствуют такие симптомы, как замедление дыхания, появление одышки, боли в районе грудной клетки.

Профилактика ожирения

Профилактика ожирения подразумевает устранение факторов, которые способствуют накоплению лишних килограммов. Чтобы человек никогда не столкнулся с данной проблемой, прививать основы здорового образа жизни необходимо с самого детства.

Для профилактики ожирения важно придерживаться правильного питания с достаточным количеством фруктов и овощей. Кроме того, необходимо ограничить количество легкоусвояемых углеводов и отказаться от употребления вредной пищи – жирного, мучного, фастфуда и т.д.

Однако одного правильного питания для профилактики ожирения недостаточно. Чтобы фигура оставалась стройной, а показатели АД не покидали пределов нормы, нужно уделять должное внимание физическим нагрузкам и улучшению психоэмоционального статуса.

Посещение спортивного зала, утренние пробежки, ходьба и зарядка помогут поддерживать тело в тонусе и эффективно сжигать калории, а устранение стрессов и негативных эмоций поможет избавиться от биологически активных субстанций, которые усиливают аппетит и подталкивают к приему пищи.

Если у пациента наблюдаются сопутствующие заболевания, потенциально опасные в плане увеличения веса (гастроэнтероколиты, недостаточная функция щитовидки, сахарный диабет второго типа), следует обратиться к врачу для подбора оптимальной схемы лечения.

Факторы риска

На давление влияет не только масса тела. У медиков есть понятие – факторы риска, под которыми подразумеваются обстоятельства, способные провоцировать болезнь. Для гипертонии таковыми являются:

  1. Возраст старше 55 лет для мужчин и старше 65 лет для женщин.
  2. Абдоминальное ожирение. Его наличие определяется по измерению окружности талии. У мужчин её объем не должен превышать 102 см, у женщин – 88 см. Все, что выше указанных объемов, относится к абдоминальному ожирению.
  3. Дислипидемия – нарушения в липидном спектре крови, которые активно развиваются при наличии лишней массы тела.
  4. Курение.
  5. Наследственные факторы.

Артериальная гипертензия классифицируется медиками по степеням тяжести и наличии того или иного риска. Диагноз в амбулаторной карте выглядит так: АГ 2 степени, риск 3. И если степень 2 указывает на определенные показатели АД, то риск 3 сообщает о наличии нескольких факторов из 5 перечисленных.

Факторы, способствующие развитию гипертонии и гипотонии

Существует ряд факторов, которые способствуют развитию гипертонии и гипотонии.

В случае артериальной гипертензии такими факторами являются:

  • Излишняя масса тела. Известно, что полные и тучные люди страдают АГ чаще, т.к. при ожирении системе кровообращения приходится работать «за двоих». Объем крови и ее выброс в сосуды увеличиваются, сопротивление сосудов повышается – все это приводит к росту артериального давления.
  • Злоупотребление алкоголем. Распитие спиртного повышает тонус симпатической нервной системы, усиливая напряжение кровеносных сосудов и вызывая подъем кровяного давления. У пациентов, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения, повышается риск возникновения гипертонического криза, инфаркта миокарда, энцефалопатии и прочих осложнений.
  • Курение. Пристрастие к сигаретам вызывает спазм сосудов, в результате чего АД поднимается выше нормы. По словам врачей, курильщики чаще страдают ИБС и атеросклерозом, чем люди, не имеющие вредных привычек.
  • Недостаточная физическая активность. Гиподинамия чревата нарушением правильного функционирования систем и органов человеческого организма. Результатом гиподинамии становится снижение тонуса мускулатуры, уменьшение сократимости сердца, нарушение обмена веществ и ожирение. Повышается свертываемость крови, что чревато закупоркой сосудов, и артериальное давление.

Отказаться от пагубных привычек

Что касается гипотонии, то ее могут вызывать следующие факторы:

  • Генетическая предрасположенность. Чаще всего гипотония наблюдается у пациентов, чьи родственники страдали от данной патологии.
  • Наличие неврологических, соматических, эндокринных или инфекционных заболеваний.
  • Наличие пагубных привычек.
  • Гормональные сбои или перестройки.
  • Регулярные эмоциональные или физические перенапряжения.
  • Высокий рост в сочетании с худощавым телосложением. У людей, относящихся к астеническому типу, шансы заболеть гипотонией выше, чем у других пациентов.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector