Недостаток магния в организме у женщин: симптомы, причины и лечение

Недостаток магния в организме у женщин: симптомы, причины и лечение

Недостаток магния в организме у женщин: симптомы, причины и лечение
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему возникает магниевый голод в организме женщины?

Исследования покывают, что даже в развитых странах население получает магния на 30 процентов меньше той нормы, которая требуется для нормальной жизнедеятельности организма.

Причины нехватки магния в организме можно разделить на внутренние и внешние.

Внутренние причины

К внутренним причинам проявления недостаточного уровня магния в организме следует отнести следующие:

  • почечная патология;
  • нарушения всасывания магния и выведение микроэлемента с мочой;
  • вынашивание и кормление ребенка;
  • эндокринные нарушения, такие как сахарный диабет, повышенная выработка кортикостероидных и паращитовидных гормонов;
  • сердечная недостаточность и острый коронарный синдром;
  • ожирение.

Внешние причины

Внешние причины связаны с условиями жизни. На концентрацию магния влияют

  • острые и хронические стрессы;
  • напряженная физическая работа, или, напротив, гиподинамия;
  • увлечение алкоголем, наркотиками;
  • жаркий климат (магний выводится из организма вместе с потом);
  • гормональная контрацепция;
  • употребление продуктов питания с низким содержанием магния, и высоким – жиров, белков, кальция и фосфора, угнетающих всасывание магния из ЖКТ.
  • применение гормональных препаратов, диуретиков, тиазидов и некоторых других лекарств.

Кстати, целый ряд побочных эффектов, возникающих во время приема гормональных противозачаточных препаратов, связан именно с дефицитом магния.

Почему возникает магниевый голод в организме женщины?

Ежедневная физиологическая потребность в магнии у взрослых составляет в среднем 600 мг. Эта потребность должна восполняться с продуктами питания.

Женщине магний необходим в большей степени, чем мужчине, так как он участвует в формировании нормального менструального цикла, в репродуктивной функции организма – зачатии, вынашивании и родах. В отличие от мужского, уровень Mg в женском организме непостоянен, и колеблется в зависимости от менструального цикла. В ходе исследования было выявлено, что примерно 60 % женщин, испытывающих предменструальный синдром, страдают от недостатка магния в организме.

Предлагаем вам также пройти небольшой тест из 12 вопросов Хватает ли вам магния? Тест для женщин.

Предлагаем ознакомиться:  При каких заболеваниях выделяется мокрота с кровью

У здоровых женщин концентрация металла находится в пределах нормы и колеблется в зависимости от менструального цикла. У женщин с ПМС во второй половине цикла и в период менструации ощущается дефицит магния в крови.

Внешние причины

Признаки недостатка магния

При низком, менее 0,5 ммоль/литр уровне магния в составе крови имеют место следующие симптомы его нехватки в организме женщины:

  • нарушения функции центральной нервной системы;
  • сердечно сосудистые нарушения: аритмия, тахикардия, стенокардия, тромбозы;
  • экстрасистолия;
  • дыхательные расстройства;
  • пищеварительные нарушения;
  • гемолитическая анемия (малокровие);
  • тревожность, ощущение страха, депрессия;
  • цисталгия (боли при мочеиспускании и в мочевом пузыре). Болезнь эта характерна для женщин;
  • Снижение способности к концентрации внимания, нарушение памяти;
  • Сексуальные расстройства;
  • Пониженная температура тела.

Гипомагниемия снижает выработку и активность инсулина, взаимодействие рецепторов с инсулином, что влияет на захватывание клетками молекул глюкозы и на транспортирование Mg в клетку. Таким образом, нехватка ионов металла является одной из причин массового распространения сахарного диабета среди женщин.

Симптомы гипомагниемии:

  • учащенное сердцебиение,
  • судороги в ногах,
  • отеки,
  • состояния, связанные с энергодефицитом: повышенная утомляемость, слабость, озноб.

Эти симптомы и признаки нехватки магния в организме должны насторожить каждую женщину. Как узнать, что ваше беспокойство не напрасно, и организму действительно не хватает магния? Вам придется сдать анализ, чтобы проверить уровень магния в крови. С результатами лабораторных данных ознакомьте своего лечащего врача. Гипомагниемия, выраженная вышеописанными симптомами, требует лечения.

Человек с дефицитом магния нервный, постоянно усталый, с плохой памятью и концентрацией внимания. Нередко он разбрасывается на большое количество дел, не доводя их до конца. Консультации психолога не оказывают в таком случае никакой пользы. А причина всего-то в недостатке магния. Также дефицит магния сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Предлагаем ознакомиться:  Как сдавать кровь из пальца натощак или нет

Список симптомов недостатка магния может быть достаточно обширным, но наиболее общие симптомы перечислены ниже.

1. Неправильный сердечный ритм, который может выражаться в преждевременных сокращениях предсердий (лишние удары), желудочковой экстрасистолии (пропущенные удары сердца), мерцательной аритмии (нарушение ритма сердца) и тахикардии (учащенное сердцебиение).

2. Коронарные спазмы, т. е. временное, внезапное сужение коронарной артерии в результате замедления или остановки кровотока.

3. Покалывание и онемение конечностей из-за воздействия дефицита магния на периферическую нервную систему.

4. Мышечные спазмы (более тяжелые, чем на ранней стадии дефицита).

5. Изменения личности, такие как раздражительность, истерики, панические атаки, депрессии.

6. Хроническая бессонница и другие расстройства сна.

7. Судороги.

8. Нарушение функции почек.

Хватает ли вам магния Тест для женщин

Если есть подозрения, что дефицит магния может быть и у вас, можно пройти специальный медицинский тест. Исследование сыворотки крови является наиболее распространенным анализом, но отнюдь не самым точным. Вместо этого можно попросить врача назначить тест Magnesium RBC, который может измерить количество магния непосредственно в клетках.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Установка кардиостимулятора сердца ЭКС Заболевания
0 комментариев
Какой из статинов самый безопасный Заболевания
0 комментариев
Что такое тампонада сердца Заболевания
0 комментариев
Альфа, бета, гамма глобулины, норма Заболевания
0 комментариев
Adblock
detector